10 Gründe für Solourlaub am wenigsten Leben

Urlaub ist kein Luxus; Sie sind eine Grundvoraussetzung für ein ausgewogenes und gesundes Leben - genauso wichtig wie gutes Essen und Bewegung. Hier sind 10 Gründe, um sie zu einer Priorität in Ihrem Leben zu machen!

1. Urlaub lindert Stress —Stress ist eine echte physiologische Reaktion, die ursprünglich dazu gedacht war, uns zu helfen und uns zu schützen. Es setzt Hormone wie Cortisol und Adrenalin für die Kampf- oder Fluchtreaktion frei, die für den frühen Menschen notwendig war. In der modernen Gesellschaft kann chronischer Stress jedoch unseren Körper zerstören. Wenn wir regelmäßig in den Urlaub fahren und den Alltagsstress hinter uns lassen, können wir uns von den konstant hohen Hormonspiegeln lösen und einen Teil des Schadens beheben.
2. Urlaub hilft, Herzerkrankungen vorzubeugen - Stress ist einer der Hauptverursacher von Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Langzeitstudien bei Männern und Frauen haben gezeigt, dass ein Urlaub das Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkt verringern kann. Männer, die regelmäßig Urlaub machten, starben mehr als 32% seltener an einem Herzinfarkt. Bei Frauen, die regelmäßig Urlaub machen, steigt die Wahrscheinlichkeit, an einem Herzinfarkt zu sterben, um 50%. (2010 Framingham Heart Study)
3. Urlaub hilft, den Fokus zu behalten - Studien, bei denen chronischer Stress festgestellt wird, können den Teil des Gehirns beeinträchtigen, der zielgerichtete Aktivitäten hemmt und Probleme mit dem Gedächtnis verursacht. Kontinuierliche Arbeit ohne Pausen oder Urlaub kann dazu führen, dass sich Menschen blockiert und abgelenkt fühlen und Konzentrationsprobleme haben. Umfragen zeigen, dass fast drei Viertel der Menschen, die regelmäßig Urlaub machen, sich energetisiert und bereit fühlen, die anstehenden Aufgaben zu bewältigen.
4. Urlaub hilft, Krankheiten vorzubeugen - Es gibt ein ganzes Forschungsgebiet namens Psychoneuroimmunologie, in dem Stress und seine Nebennierenfunktionsstörung Ihr Immunsystem verändern und Sie anfällig für zahlreiche Krankheiten machen können. Es kann Ihr Risiko für Infektionen wie Erkältungen und Grippe sowie für schwerwiegendere Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom erhöhen. Einige Forscher glauben sogar, dass langfristiger Stress teilweise zu Krebs führen kann. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass Personen, die regelmäßig Urlaub machen, berichten, dass sie sich gesünder und gesünder fühlen.
5. Ferien verbessern Ihr Sexualleben - Es gibt wirklich so etwas wie „Urlaubsex“! Studien haben gezeigt, dass ein hoher Cortisolspiegel, der mit Stress verbunden ist, eine negative Rückkopplungsschleife im Gehirn und einen niedrigeren Spiegel an Sexualhormonen wie Testosteron verursacht und zum Verlust der Libido beiträgt. Umfragen zufolge fühlen sich Menschen, die regelmäßig Urlaub machen, sexueller und haben mehr Romantik in ihren Beziehungen - was einem besseren Sex gleichkommt!
6. Urlaub macht glücklich - Neurowissenschaftler haben festgestellt, dass die Gehirnstruktur durch chronische Einwirkung von Stresshormonen, die zu Depressionen und Angstzuständen führen, tatsächlich verändert werden kann. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die keine regelmäßigen Ferien machen, dreimal häufiger depressiv und ängstlich sind. Dies bestätigt eine Umfrage, bei der festgestellt wurde, dass Personen, die regelmäßig Urlaub machen, sich über das allgemeine Wohlbefinden im Vergleich zu Personen, die keinen Urlaub hatten, äußerst zufrieden fühlten. Und viele berichteten über diese Auswirkungen, die über ihren tatsächlichen Urlaub hinausgingen.
7. Urlaub stärkt Beziehungen - Wenn Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Lieben Urlaub machen, können Sie engere Beziehungen knüpfen. Studien haben ergeben, dass Frauen, die Urlaub mit Ehepartnern machen, sich mit ihrer Ehe zufriedener fühlen. Die Forschung hat auch eine Korrelation zwischen den schulischen Leistungen der Kinder und den Sommerferien mit der Familie aufgedeckt. Diese gemeinsamen Erfahrungen fördern die Familienbindung, die von unschätzbarem Wert ist. Familienurlaube schaffen mehr Erinnerungen als jede andere Aktivität. Tatsächlich haben andere Studien ergeben, dass die Menschen den gemeinsamen Erlebnissen im Urlaub einen höheren Stellenwert beimessen als den materiellen Gütern, die sie während ihres Lebens erworben haben.
8. Urlaub macht Sie produktiver bei der Arbeit - Studien zeigen, dass mehr Urlaubszeit für Arbeitnehmer tatsächlich die Produktivität des Unternehmens steigert und die Anzahl der entlassenen Krankheitstage verringert. Liberale Urlaubsregelungen verbessern die Lebensqualität der Mitarbeiter, was sich in einer höheren Arbeitsqualität niederschlägt. Die Arbeitnehmer geben an, sich nach einer Auszeit kreativer zu fühlen, und mehr als 70% von ihnen geben an, mit ihrer Arbeit zufriedener zu sein, wenn sie regelmäßig Urlaub machen.
9. Urlaub verbessert Ihre Schlafqualität - Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Urlaub machen und verreisen, eine fast 20% ige Verbesserung ihres Schlafes verzeichnen. Im Urlaub schliefen sie durchschnittlich eine Stunde länger, was sich sogar auf die Zeit nach ihrer Rückkehr nach Hause übertrug.
10. Urlaub hilft Ihnen, schlanker zu werden - Eine Mehrheit der übergewichtigen Menschen gibt zu, als Reaktion auf Stress sinnlos gegessen zu haben. Stresshormone wie Cortisol sind mit einer erhöhten Bauchfett- und Gewichtszunahme verbunden, die mit Herzerkrankungen verbunden ist. Studien haben gezeigt, dass sich Menschen, die regelmäßig Urlaub machen, auch im Urlaub ein bisschen aktiver fühlen. Es wurde auch festgestellt, dass sie einen verbesserten Glucosespiegel aufwiesen und sogar einen gewissen Gewichtsverlust um ihre Taille hatten.

Und last but not least können Ferien Sie jung halten! Es wird angenommen, dass chronischer Stress das biologische Altern und den Alterungsprozess beschleunigt. Warum nicht selbst einen großen Gefallen tun? Machen Sie sich eine Priorität und nehmen Sie sich Zeit. Aus medizinischer Sicht ist ein regelmäßiger Urlaub eines der lohnenswertesten Rezepte, die ich für ein gesundes Leben empfehlen kann!

Bleiben Sie glücklich, bleiben Sie gesund und bleiben Sie im Urlaub.

Dr. Leigh Vinocur, Urlaubsarzt bei Diamond Resorts