13 Überraschende Dinge, die Lib verringern können>

Fürchten Sie sich nicht, wenn Sie eine Trockenperiode erleben: Es könnte einen Grund dafür geben, der einfach zu reparieren ist. Wenn Sie sich für eine Weile nicht so verlockt oder sexuell fühlen, kann dies auf überraschende Faktoren zurückzuführen sein, die Ihre Libido verringern und dazu führen, dass Sie weniger Zeit zwischen den Laken mit Ihrem SO verbringen. Dies kann nicht nur eine aktuelle oder potenzielle zukünftige Beziehung beeinträchtigen, sondern auch einige Qualitätsaspekte des Lebens beeinträchtigen, die Spaß machen sollten.

Als zertifizierter Gesundheitscoach arbeite ich mit Kunden zusammen, um ein gutes Gefühl für sich selbst zu haben und Vertrauen zu schaffen. Oft sinkt das sexuelle Verlangen, wenn das Selbstwertgefühl nachlässt. Wenn Sie keine Zeit für Sex oder Selbstvergnügen finden, kann dies ebenfalls zu einer Unterbrechung Ihres Körpers führen, sodass Sie sich im Allgemeinen weniger munter fühlen. Sex oder „Ich-Zeit“ haben unglaubliche Vorteile, zum Beispiel Stress abzubauen, die Selbstliebe zu fördern und Oxytocin, das Liebeshormon, zu steigern, mit wem auch immer Sie die Tat tun. Wenn Sie einem niedrigen Sexualtrieb auf den Grund gehen, kann dies Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Hier sind 13 Gründe, warum Ihre Libido ausgefallen ist, und ein paar wichtige Tipps, wie Sie sie im Handumdrehen wieder richtig aufbauen können.

1. Niedrige Testosteronspiegel

Laut Neil Grimmer, Gründer von Habit over email with Bustle, sowie Experten von WebMD, kann ein niedriger Testosteronspiegel bei Männern und Frauen zu einem niedrigen Sexualtrieb beitragen. Sie können Ihre Niveaus überprüfen, indem Sie sich mit einem Arzt treffen, und Sie können auch versuchen, ein hochintensives Übungs- und Krafttraining durchzuführen, um auf natürliche Weise zuzunehmen.

2. Mangel an Vitamin D

Grimmer erklärt, dass Vitamin D dazu beitragen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen und den Körper mit den erforderlichen Ressourcen für eine optimistische Libido zu versorgen. Dr. Mercola untermauerte diese Behauptung auf seiner Website und riet den Menschen, jeden Tag genug Vitamin D zu sich zu nehmen. Gute Quellen sind Fisch, Eier (einschließlich Eigelb), angereicherte Milch und mageres Fleisch für Eiweiß. Wenn Sie diese Lebensmittel nicht mögen, können Sie eine Ergänzung nehmen.

3. Antidepressiva

Laut Brett Worly, MD, einem Experten für sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen und Frauen am Wexner Medical Center der Ohio State University, können Antidepressiva Ihren Sexualtrieb auf kompromittierende Weise beeinflussen. Wenn Sie diese Nebenwirkungen bemerken, teilen Sie Ihrem Arzt Ihre Besorgnis mit und prüfen Sie, ob ein anderes Medikament für Sie möglicherweise besser ist.

4. Selenmangel

Grimmer sagt auch, dass ein niedriger Selen-Nährwert auch eine Rolle bei der Reduzierung Ihrer Libido spielen kann. Laut Sheryl Walter, Kinesiologin, Ernährungswissenschaftlerin und Heilpraktikerin, kann Selen die Spermienzahl und Mobilität steigern. Da es schwierig sein kann, satt zu werden, sollten Sie nach reichhaltigeren Quellen suchen und in kleinen Mengen essen. Paranüsse enthalten zum Beispiel viel Selen, aber Sie sollten nur ungefähr 3 Stück pro Tag essen.

5. Mangel an Vitamin A

Laut Ernährungsexperten der American Nutrition Association kann ein niedriger Vitamin-A-Spiegel zu einem Rückgang des Sexualtriebs führen. Ein niedriger Vitamin A-Verbrauch führt zu einer geringeren Testosteronproduktion im Körper, was sich negativ auf Sexualhormone und Libido auswirkt. Iss regenbogenfarbenes Obst und Gemüse, um satt zu werden.

5. Ressentiments gegenüber Ihrer SO

Über eine E-Mail mit Bustle, Mia Freedman, Mitbegründerin und Creative Director von Spring.St, die am 15. Februar aus der Beta ausscheidet: «Keine Frau möchte Sex mit einem Mann haben, der sie wütend oder bitter macht. Es mag ein Groll gegen Hausarbeit, Kinderbetreuung, Kommunikation oder Geld sein, aber es kann den unbeabsichtigten Effekt haben, ihre Anziehungskraft gegenüber ihrem Partner zu neutralisieren. »

6. Zu viel trinken

Wenn du regelmäßig zu viel Alkohol trinkst, könnte dies deinen sexuellen Wünschen schaden und dir die Zeit nehmen, aus dem Schlafzimmer zu gehen, rät Grimmer. Grimmer empfiehlt, das zweite Glas Wein abzustellen und stattdessen Wasser zu nehmen.

7. Sie fühlen sich Ihrem Partner gegenüber unangemessen

"Eine der Hauptursachen für den verminderten Sexualtrieb ist das Gefühl der Unzulänglichkeit", sagt die lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin Erika Fay von LMFT per E-Mail bei Bustle. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie sich messen, arbeiten Sie an diesem Selbstvertrauen und stellen Sie fest, dass Sie es voll und ganz tun (sonst wäre Ihr Partner nicht bei Ihnen).

8. Dein Alter

Laut Experten der Mayo Clinic können das mittlere Alter und die Wechseljahre eine Verschiebung der Hormone im Zusammenhang mit dem Sexualtrieb verursachen. Es ist normal, dass die Libido in den Wechseljahren abnimmt, da Ihr Körper viele Veränderungen durchläuft. Versuchen Sie, Ihre Beziehung aufzupeppen, ins Fitnessstudio zu gehen oder etwas Neues auszuprobieren, um die Dinge wieder auf Vordermann zu bringen.

9. Geburtenkontrolle

Geburtenkontrolle kann die Libido senken, da der Testosteronspiegel niedriger als normal ist. Wenn Sie die Pille einnehmen und weniger Sexualtrieb und Erregung verspüren, fragen Sie Ihren Gynäkologen nach Alternativen für Pillenmarken oder Dosierungen, die nicht den gleichen Effekt haben.

10. Schlafapnoe

Anscheinend stört das Schnarchen nachts nicht nur Ihren SO (oder sogar die Nachbarn), sondern kann auch zu einem geringeren Sexualtrieb beitragen. Wenn Sie wissen, dass Sie an Schlafapnoe leiden oder Ihr Mitbewohner oder Partner sagt, dass Sie nachts zum Schnarchen neigen, ist es möglicherweise ratsam, einen Arzt um Rat zu fragen, wenn Sie an einer Schlafstörung leiden.

11. Dehydration

Wenn Sie tagsüber nicht genug Wasser trinken und Ihr Körper dehydriert ist, kann dies Ihren Sexualtrieb negativ beeinflussen. Um Ihr Niveau zu verbessern, erinnern Sie sich (möglicherweise durch Einstellen eines Alarms auf Ihrem Telefon) daran, etwa jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Sicher, du wirst mehr pinkeln, aber es wird sich später lohnen.

12. Stress & hohes Cortisol

Wenn Sie bei der Arbeit einen gestressten Autofokus haben und ständig mit Ihrem Handy telefonieren, kann dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu entspannen und in Stimmung zu bringen. Ein höherer Cortisolspiegel bringt Ihren Körper auch aus dem Gleichgewicht und hält den Sexualtrieb niedrig. Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, zum Beispiel durch Bewegung oder Yoga.

13. Niedriges Cortisol

Ja, es gibt sicherlich ein glückliches Medium für den Cortisolspiegel und die Libido. Während übermäßiges Cortisol und Stress Sie weniger sexuell machen können, kann es sein, dass der Cortisolspiegel zu niedrig ist und Sie zu müde sind, um sich überhaupt in den Laken zu bewegen. Probieren Sie einen Übungskurs aus, legen Sie Tanzmusik auf oder regen Sie Ihren Geist an, um die Energie zu steigern. Achten Sie auch darauf, dass Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen, um den Körper im Gleichgewicht zu halten und den Cortisolspiegel stabil zu halten.

Wenn Sie eines dieser Symptome oder Faktoren bemerken, die in Ihrem Lebensstil weit verbreitet sind, sollten Sie überlegen, mit einem Arzt über alternative Methoden und Behandlungen zu sprechen. Halten Sie auch die Dinge interessant. Jazz im Schlafzimmer und Langeweile.

Wenn Sie Ihre sexuelle Durststrecke brechen, haben Sie möglicherweise die volle Kontrolle

1. Lange Zeit ohne etwas auskommen. Dies bezieht sich normalerweise auf illegale Betäubungsmittel, kann sich aber auch auf Sex, Nahrung oder Wasser beziehen.

2. Zeitraum, in dem in einem bestimmten Gebiet keine illegalen Betäubungsmittel gefunden werden können.

1. Die Mayas hatten eine lange Durststrecke hinter sich, in der viele ihrer Bewohner an Nahrungsmangel starben.

2. «In der Gegend hat es eine Durststrecke gegeben. Ich habe mein Heroin schon lange nicht mehr repariert. »

«Mann, den ich nicht für immer reingelegt habe»

«Verdammt, das ist scheiße. Wie lange ist dein Dryspell schon? »

1. Adams Durststrecke hat sein Leben in Gefahr gebracht und denkt nicht mit dem rechten Kopf.

2. Melissas soziales Leben ist in Gefahr, weil sie sich betrunken mit dieser Dusche vor allen Leuten angefreundet hat.

3. Wenn Sie mir jetzt nicht helfen, diese Durststrecke zu beenden, könnte ich sterben und Sie werden zur Verantwortung gezogen.

4. Diese Durststrecke hat mein Leben in Gefahr gebracht, weil mein Kopf zwischen meinen Beinen und sich selbst verkrampft.

Sexuelle Trockenperioden, negativer Schwung und das große Ganze

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Hallo. Ich hoffe es geht allen gut. Heute konzentrieren wir uns mehr auf theoretische Dinge und weniger auf Anfängermaterial.

Dieser Beitrag ist für alle geeignet, die Cold Approach Pickup üben (meiner Meinung nach die aufregendste Form des Pickups).

Ich habe in der Vergangenheit schon einige Male über soziale Impulse gesprochen. Heute werden wir auch die Dynamik diskutieren, aber sie aus einer anderen Perspektive betrachten: aus einer Makroperspektive.

Das bereits erwähnte soziale Momentum (Mikro) deckte ab, wie Sie sich fühlten. Ihr emotionaler Zustand, wenn Sie sich mit Frauen treffen. Positiver sozialer Schwung könnte dazu beitragen, dass man ruhig wird, da man nicht nur mehr mit Fremden interagieren möchte, sondern es auch bequemer macht. Wenn Sie eine (Mikro-) soziale Dynamik haben, fühlen Sie sich wie ein unschlagbarer Gott, wenn Sie:

Nähern Sie sich mehr Frauen, die sich in Flammen fühlen

Haben Sie größere Bälle und sind Sie kühn, da Sie sich nicht so sehr für Ablehnungen interessieren

Sie werden in vielen Fällen energiereicher sein und mehr Mädchen fesseln (da Sie aufregender rüberkommen) - der Nachteil dabei ist, dass Sie es abschwächen müssen, wenn Sie in den «Verführungsmodus» wechseln (es sei denn, Sie möchten enden) als tanzender Affe wahrgenommen werden)

Sie werden sich sicherer fühlen

Wenn Sie ein paar Mal im Feld waren, haben Sie diese Art von Schwung wahrscheinlich bereits erreicht. Ich werde in diesem Beitrag nicht darauf eingehen, wie Sie dorthin gelangen, da ich diesen Aspekt bereits einige Male behandelt habe. Wenn Sie Ratschläge benötigen, wie Sie den sozialen Schwung erreichen können, lesen Sie diesen Beitrag:

Gründe, warum sie aufgehört hat, Sex zu haben

Wenn sie nicht mehr mit dir schläft, ist das wahrscheinlich der Grund

Es ist Wochen her, seit du und deine Lady es verstanden haben. Oder vielleicht sogar Monate. Was schwer zu schlucken ist, weil die Dinge zwischen euch beiden so gut angefangen haben. Aber irgendwie sind Sie von der Unfähigkeit, die Hände voneinander zu lassen, dazu übergegangen, sich kaum gegenseitig eine gute Nacht zu küssen.

Wie sich herausstellt, gibt es unzählige Gründe, warum Frauen aufhören, Sex zu haben, und sie bestimmen, wie ernst sie sind und was sie jeweils für die Zukunft Ihrer Beziehung bedeuten. Um die am häufigsten auftretenden Szenarien herauszufinden, haben wir einige Frauen gebeten, die Gründe zu nennen, aus denen sie in der Vergangenheit keinen Sex mehr mit ihren Partnern hatten, und anschließend einige Sex- und Beziehungsexperten um ihre Meinung zu den Ursachen dieser Probleme gebeten und wie man sie repariert - wenn möglich.

Warum Frauen aufhören, Sex zu haben

Hier sind einige Gründe, warum Frauen keinen Sex mehr haben und was Sie dagegen tun können.

1. Sie ist gestresst

«Mein College-Freund und ich hatten eine schwere Durststrecke, als ich in meinem letzten Schulsemester war», sagt Kayla, 24. «Ich nahm eine volle Kursbelastung auf, praktizierte 20 Stunden pro Woche und verbrachte meine Wochenenden damit, als Gastgeberin zu arbeiten in einem sehr belebten Restaurant in der Nähe des Colleges. Mein Freund und ich sahen uns nicht nur kaum einmal in der Woche, sondern wenn wir endlich die Gelegenheit hatten, etwas zu unternehmen, schlief ich entweder bei allem ein, was wir sahen, oder ich war so gestresst über das Sachen, die ich erledigen musste, als ich zu Hause ankam, dass das Letzte, was mir in den Sinn kam, geschafft wurde. »

Wenn es um die Faktoren geht, die Ihre Libido töten, sagt Sex- und Beziehungsexperte April Masini, dass Stress der Haupttäter ist. «Stress ist einer der Hauptgründe, warum Menschen keinen Sex mehr haben», sagt sie. «Es ist wirklich schwer, sich zu entspannen, wenn Ihre Gedanken über Finanzen, Kämpfe mit Familienmitgliedern oder Arbeitsfristen, die nicht eingehalten werden, aufflammen.» Hektische Pläne sind schwer zu bekämpfen, aber Masini sagt, dass, wenn Sie investiert sind Um diese Beziehung zu erhalten, müssen Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, was hier wichtig ist. «Wenn Sie Sex zu einer Priorität machen und sich dazu entschließen, den Stress in Ihrem Leben, der ihn hemmt, abzubauen, werden Sie die Lösung für dieses Problem finden», sagt sie.

2. Sie fühlt sich für selbstverständlich gehalten

«Nachdem wir ungefähr ein Jahr mit meinem Freund zusammen waren, begannen wir, uns dieser Routine zu widmen», sagt Misty, 29. «Als wir uns das erste Mal trafen, war unsere Chemie so heiß und heiß und wir wollten uns die ganze Zeit. Aber auf ein Jahr der Verabredung verkürzt, war es plötzlich so, als wären wir ein altes Ehepaar und nicht in guter Verfassung. Er hörte auf, mich so zu verfolgen, wie er es getan hatte, und er hatte nur erwartet, dass ich auf seinen Schwanz springe, wenn er hart wird und in der Stimmung ist. Aber er würde nie etwas tun, um mich so heiß und belästigt zu machen, wie er es früher tat. Also fing ich an, seine Anfragen abzustreifen, und bevor ich es wusste, war ein Monat vergangen und wir hatten es nicht getan. Dann habe ich herausgefunden, dass er mich mit einem Freund betrogen hat, und wir haben es als beendet bezeichnet. »

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es einfach, Sex zu haben, wann immer Sie ihn mit Ihrem Partner beginnen - ohne die ganze Arbeit machen zu müssen. Aber der Dating-Beziehungsexperte Benjamin Ritter sagt, wenn Sie den Funken in Ihrem Sexleben am Leben erhalten wollen, müssen Sie diese Verfolgung auch am Leben erhalten - und nicht die Bereitschaft Ihrer Frau akzeptieren, sie aufzugeben, wann immer Sie es wollen. «Männer müssen sich daran erinnern, dass sie, wenn sie in die Hose ihres Partners wollen, so tun müssen, als ob sie sie überhaupt ausgezogen hätten», sagt er. «Wie haben Sie Ihren Partner zuvor behandelt und mit ihm kommuniziert? Verabrede dich mit deiner Beziehung. Es ist das konstante Vorspiel, das Sie brauchen, um die sexuelle Erregung am Leben zu erhalten. »

3. Sie kommunizieren nicht miteinander

«Mein Ex war ein Anwalt, der einen wirklich anspruchsvollen Arbeitsplan hatte, und der zu einem Punkt führte, an dem ich mich von ihm so abgekoppelt fühlte», sagt Laura, 26. «Er war immer eine Privatperson und redete nicht viel darüber, was vor sich ging am, aber als sich die Dinge bei ihm abzeichneten, führten wir kaum noch echte Gespräche. Wenn wir Sex hatten, fühlte ich mich wie mit einem Fremden. Das hat mich dazu gebracht, es gar nicht mehr zu wollen. »

Wenn Sie mit Ihrer Lady keinen Sex mehr haben, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Sie nicht auf derselben Seite sind. «Wie alles in einer Beziehung - Sex ist nicht anders - Kommunikation ist der Schlüssel», sagt Lori Bizzoco, Beziehungsexpertin und Gründerin von Cupid's Pulse. «Es kann in Ihrer Beziehung Dinge geben, die durchgearbeitet werden müssen, die dazu führen, dass sie nicht intim sein möchte. Seien Sie offen für Ihre Frustration und versuchen Sie, die Probleme zu lösen, die sie beschäftigen. »Damit sie sich für Geschäfte öffnet, muss sie Ihnen sagen, was mit ihr los ist. Wie machst du das? «Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was los ist», sagt die Sexualtherapeutin Sarah Watson. «Fragen Sie, wie es ihr geht und was stressig ist. Fragen Sie mich auch, wie würden Sie sich mir nahe fühlen und wie können wir das erreichen? »Eine emotionale Verbindung wird zu mehr Intimität im Schlafzimmer führen.

4. Du hast nicht die Art von Sex, die sie wirklich will

«Mit dem letzten Mann, mit dem ich mich ernsthaft verabredet habe, haben er und ich eine Weile gewartet, bevor wir Sex hatten», sagt Julie, 25. «Die ersten Monate, in denen wir endlich Sex hatten, waren in Ordnung, weil wir so viel Sex hatten Spannung und es war immer noch heiß. Aber als das einmal verblasst war, hat es es einfach nicht mehr für mich getan. Er war ein paar Jahre jünger als ich und würde Sex mit mir haben, als wären wir in einem Porno und würden mich wie einen Presslufthammer anstoßen. Ich würde versuchen, ihn dazu zu bringen, langsamer zu fahren und andere Dinge, um das Problem zu beheben, aber letztendlich funktionierte nichts davon. Ich ging nach Hause und stieg aus, nachdem wir es gerade getan hatten, weil ich nicht zufrieden war. Schließlich fing ich an, Entschuldigungen dafür zu finden, dass ich keinen Sex hatte. Und dann haben wir es beendet. »

Kein Mann will hören, dass er schlecht im Bett ist. Aber um Ihre Beziehung zu retten, sagt Dating-Coach Robert Kandell, es lohnt sich, einen genauen Blick auf Ihr Sexualleben zu werfen und Ihrem Partner einige schwierige Fragen zu stellen. «Sexualerziehung für Männer ist in erster Linie Porno, ihr Fantasieleben wird durch den Porno beflügelt, den sie sehen, und andere Typen, die den gleichen Porno sehen», sagt er. «Mit anderen Worten, Männer sind in der Frage, wie sie eine Frau zufrieden stellen sollen, stark untererzogen. Um die Sache noch schlimmer zu machen, werden die meisten Frauen nicht die Chance nutzen, einen Mann darüber aufzuklären, wie sehr sie sich wirklich freuen möchten. Dies hat zu einer Gesellschaft von nicht informierten Männern und wütenden Frauen geführt. Weil Frauen nicht den Sex haben, den sie wirklich wollen, werden sie nein sagen, wenn die Angebote ihrer Partner. Männer werden dann frustrierter und fordern mehr Sex. Wiederholen Sie den Zyklus. »Was können Sie also tun, um den Zyklus zu stoppen? «Führen Sie mit Ihrem Partner einen offenen Dialog über Ihr Sexualleben», sagt er. «Sei bereit, dein zerbrechliches männliches Ego beiseite zu legen und die schwierigen Fragen zu stellen. Feedback nehmen. Sei ehrlich und offen. »

5. Sie ist gelangweilt

«Es war nicht, weil der Sex schlecht war», sagt Allyson, 30. «Es ist so, dass wir es jedes Mal auf die gleiche Weise gemacht haben und es so vorhersehbar wurde. Jedes Mal, wenn ich versuchte, uns in eine neue Position zu versetzen, landeten wir kurz danach wieder in unserem alten Missionar. Einmal habe ich versucht, mit ihm im hinteren Teil eines Taxis herumzuspielen, und er hat mich im Grunde wie ein Kind zurechtgewiesen. Das letzte Strohhalm war, als wir wochenlang keinen Sex hatten und die Nacht vor der Hochzeit meiner Schwester im Haus meiner Eltern waren. Der Szenenwechsel und die Rückkehr ins Schlafzimmer, die ich als Teenager hatte, haben mich endlich geil auf ihn gemacht. Er würde es nicht tun. Er sagte mir, er sei zu nervös, wir würden jemanden aufwecken und er würde es nicht schaffen, aufzustehen. Ich konnte einfach nicht mehr. »

Die meisten Dinge werden langweilig, wenn man sie immer und immer wieder macht. Ja, sogar Sex. «Wenn eine Frau in ihrem Sexualleben keine Abwechslung hat, wird sie sich oft langweilen», sagt Kandell. «Wenn der Mann die gleiche Routine hat (z. B. Küssen, Brüste fühlen, auf sie sinken lassen, sie auf ihn sinken lassen, Geschlechtsverkehr), wird sie sich oft nicht befriedigt fühlen und aufhören, Sex mit ihm zu haben.» Also, wenn Sie denken, dass Sie trocken sind Der Zauber könnte auf mangelnde Abwechslung zurückzuführen sein. Es ist Zeit, etwas Neues auszuprobieren. «Das muss nicht unbedingt radikal sein, wie ein BDSM-Clubbesuch oder eine Swinger-Seite», sagt Kandell. «Küssen Sie sich für eine Stunde, lassen Sie sich für längere Zeit auf sie nieder oder fesseln Sie sie und spielen Sie mit ihrem Körper. Fragen Sie und probieren Sie aus, was sich für Sie beide gut anfühlt. »

Verstehen, warum Frauen Sex haben

Offensichtlich, weil es sich gut anfühlt. Aber wie der klinische Psychologe Dr. Dathan Paterno erklärt, hat die Tat für Frauen eine bedeutsamere Komponente. «Frauen sehnen sich nach emotionaler Intimität», sagt er. «Sex erfüllt dieses Bedürfnis und ermöglicht es ihnen, die bestehende Intimität auszudrücken, noch mehr als sie Sex benutzen, um sie aufzubauen. Natürlich brauchen Männer auch emotionale Intimität. Aber für viele Männer sind die warmen Flusen eher ein angenehmes Nebenprodukt des Geschlechts als einer der Haupttreiber. Das Stereotyp, dass Männer sich nicht emotional mit dem Verlangen nach Sex verbunden fühlen müssen, wie Frauen, ist gültig. »

Während es normalerweise die Bilder sind, die den Sexualtrieb eines Mannes befeuern, sagt Dr. Paterno, dass für Frauen die Tat eines anderen, der sie will und verfolgt, das "Ein-Aus-Schalten" auslöst. "Frauen müssen erwünscht sein", sagt er. «Es nährt die Bedürfnisse ihres gesunden Ichs, geschätzt, verfolgt, geschätzt und betreut zu werden.»

1. Anzeichen dafür, dass sie zufrieden ist

Also, woher weißt du, ob du einen tollen Job im Bett machst? Ein Indikator ist, dass sie die Verantwortung dafür trägt, die Dinge in Gang zu bringen. «Generell neigen Frauen, die sexuell zufrieden sind, häufiger dazu, Sex zu beginnen», sagt Dr. Paterno. «Es ist für sie ein geringeres Risiko, da sie mit Recht vorhersagen können, dass Sex unterhaltsam sein wird, sich gegenseitig belohnt und die emotionale Intimität zwischen ihr und ihrem Partner nährt.» Wenn sie wegen mehr zurückkommt, tun Sie es wahrscheinlich Recht.

Ein weiterer Faktor, der nach dem Koitus beachtet werden muss, ist die Frage, ob es eine offensichtliche Veränderung in ihrem Befinden gibt. «Sex verändert die Stimmung einer Frau durch chemische Veränderungen durch Geschlechtsverkehr und Orgasmus», erklärt Dr. Cristina Romero-Bosch. «Insbesondere Oxytocin fördert den Post-Orgasmus, was das Gefühl der Entspannung und Zufriedenheit bei Frauen steigert.»

Die Psychotherapeutin Dr. Tina B. Tessina sagt, dass, ob Sie es glauben oder nicht, die Brustwarzen einer Frau alles aussagen. «Ihre Brustwarzen sind normalerweise aufrecht, wenn sie eingeschaltet ist», sagt Dr. Tessina. «Aber wenn Sie zu viel darauf achten, wird es sie abschalten.» Was einen weiteren Indikator aufwirft: Komfortniveau. Laut Dr. Tessina ist es für eine Frau ein großes Zeichen sexueller Befriedigung, sich beim Sex entspannen zu können. Es liegt also in Ihrem Interesse, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, um sicherzustellen, dass sie sich wohlfühlt und nicht gestresst ist.

Immernoch nicht sicher? Dr. Romero-Bosch sagt, Sie sollten es sich einfach machen und einfach fragen. «Oft suchen Männer nach einem tiefen, dunklen, geheimen Signal, das ihnen sagt, dass eine Frau sexuell zufrieden ist», sagt sie. «Und vielleicht können Sie sagen, und vielleicht können Sie nicht. Aber wenn es eine offene Kommunikation und einen offenen Dialog über alle Dinge in Ihrer Beziehung gibt, und Sie einfach gefragt werden, wie sie sich in dieser Abteilung fühlt, dann sollte sie es Ihnen sagen. »

2. Das sexuelle Wunschspektrum verstehen

Für die meisten Frauen sind die Treiber für Sex und Zufriedenheit ziemlich einfach. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass einige Frauen, die sich als asexuell oder demisexuell identifizieren oder im Spektrum des sexuellen Verlangens schlechter abschneiden, keine Lehrbuchfälle sind.

«Eine wichtige Sache zu verstehen ist die Spannweite des Wunschspektrums», sagt Dr. Steve McGough. «Manche Frauen (und Männer) haben überhaupt keine sexuellen Gefühle. Dies kann sich im Laufe der Zeit ändern oder ihr ganzes Leben lang so bleiben. Dies kann sowohl biologisch (Hormone und Physiologie) sein als auch von einem frühen schweren psychologischen Trauma herrühren. »Wenn es sich jedoch um eine Person handelt, die asexuell ist, bedeutet dies, dass sie keine Gefühle sexuellen Verlangens verspürt, sagt Dr. McGough Dies ist möglicherweise nicht auf ein früheres Trauma zurückzuführen und sollte nicht als zu behebendes Problem angesehen werden.

«Eine andere Variante der menschlichen Erfahrung ist demisexuell», erklärt Dr. McGough. «In dieser Situation fühlen sie nur sexuelle Anziehungskraft für Menschen, zu denen sie sich wirklich romantisch hingezogen fühlen. Dies kann tatsächlichen (biologischen) Ursprungs sein oder von starken religiösen oder kulturellen Einflüssen herrühren. »

3. Andere Faktoren, die den weiblichen Sexualtrieb beeinflussen

Da einer der Hauptgründe, warum Frauen Sex haben wollen, das Bedürfnis nach emotionaler Intimität ist, ist es nicht verwunderlich, dass sie umso mehr Sex haben möchten, je tiefer sie in Beziehungsphasen geraten. «Wenn Frauen in der Beziehung Fortschritte machen, entwickeln sich sowohl Vertrauen als auch eine tiefere Intimität», sagt Dr. McGough. «Diese tiefere Verbindung erhöht tendenziell das Verlangen von Frauen nach Geschlechtsverkehr oder hat zumindest eine geringere Hemmung dafür.»

Was Sie tun können, um Ihrer Sache zu helfen, ist das Einstellen der Stimmung etwas, das tatsächlich das Verlangen einer Frau nach Sex berücksichtigt. «In der richtigen Stimmung zu sein (und die richtige Stimmung einzustellen), hilft dabei, die mentale (attraktive Aussicht, Abendessen usw.), die physische (an einem Ort, an dem dies möglich ist) und die physiologische (sich weniger stressfrei fühlende) Situation in Einklang zu bringen.» Dr McGough sagt: "Faktoren, die für das Verlangen von Frauen nach Geschlechtsverkehr wichtig sind."

Es mag offensichtlich erscheinen, aber eine Sache, die Sie in Bezug auf das sexuelle Verlangen in einer Beziehung zurückdrängt, ist Betrug. «Wenn eine Frau entdeckt, dass ihr Partner sie betrügt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie das Interesse am Geschlechtsverkehr mit ihm verliert», sagt Dr. McGough. «Dies kann auf das Gefühl des Verrats zurückzuführen sein, aber auch auf die Sorge, möglicherweise sexuell übertragbare Krankheiten zu bekommen. Es kann auch dazu führen, dass einige Frauen aus Rache an der Untreue ihres Partners andere Männer aufsuchen oder ihr das Gefühl geben, dass sie sexuell immer noch begehrenswert ist. »