20 Dinge, die Sie mindestens einmal alleine tun sollten

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit. Während ich im Internet nach Studien über die Vorteile der Einsamkeit suchte, erhielt ich immer wieder Ergebnisse für Einsamkeit. Es scheint, wir haben die beiden verwechselt. Offensichtlich wissen wir jetzt, dass die Zeit, die wir alleine verbringen, gesund ist, für Gleichgewicht sorgt und es uns ermöglicht, eine wichtige Beziehung aufzubauen: eine zu uns selbst. Egal, ob Sie allein sind oder aus einer Tragödie heraus, die Zeit allein ermöglicht es uns, eine mitfühlende und ehrliche Beziehung aufzubauen.

Ich stimme Einstein zu, der sagte: "Einsamkeit ist schmerzhaft, wenn man jung ist, aber entzückend, wenn man reifer ist." Wir haben die Chance, unsere Einmischung zu testen und unsere Unabhängigkeit zu üben. Willst du deine neue BFF sein? Hier sind 20 Erfahrungen, die du mindestens einmal machen solltest, alle von dir allein.

20 Schaufensterbummel durch deine Stadt

Dies muss kein ganztägiger Ausflug sein. Es muss dich nichts kosten. Die Idee ist, in Umgebungen, die Sie stimulieren, langsamer zu werden. Für Sie ist es eine Besichtigungstermin, um Ihre eigene Gesellschaft zu genießen. Gehen Sie in ein Café und bestellen Sie etwas, das Sie noch nie probiert haben. Vielleicht eine Kaffeemischung mit etwas Flockigem, das aus der Backschachtel geträufelt wurde. Verweilen Sie in einem örtlichen Park und beobachten Sie die Menschen von einer Bank aus. Möglicherweise finden Sie in ihrem Geschäft eine faszinierende Boutique, eine Kletterhalle, ein Pilates-Studio oder einen Handwerker.

Die Erkundung Ihrer Stadt kann dazu führen, dass Sie ein neues Interesse finden, die Grenzen Ihrer Komfortzone überschreiten und neue Beziehungen in Ihrer Gemeinde aufbauen. Sehen Sie, was Ihre Stadt zu bieten hat, ob es ein schönes Essen oder ein Erlebnis ist. Sie werden überrascht sein, was Sie entdecken. Während Sie gehen, halten Sie Ihre Selbstgespräche positiv. Du bist nicht allein, du bist unabhängig. und als nächstes sollten Sie auf den örtlichen Bauernmarkt gehen.

19 Eine Spur wandern

Wenn Sie keinen Kompass lesen können, begeben Sie sich nicht in eine große Wildnis, auch wenn Sie dafür gepackt haben und Wild wie achthundert Mal gesehen haben. Da der Haftungsausschluss aus dem Weg geht, gibt es viel zu sagen für die Schönheit der Natur und ihre Auswirkungen auf Ihre Psyche. Forscher der Harvard University haben herausgefunden, dass das Gehen die Kreativität steigert. Dies führt natürlich zu Ideen, stärkt aber auch die Problemlösung. Wenn Sie nicht im Freien sind, ist die gute Nachricht, dass das Gehen in Innenräumen genauso effektiv war.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf die Trails zu gehen, aber Hilfe bei der Suche benötigen, können Map My Hike und Backpacker Ihre Route planen. Und wenn Sie nicht oft wandern, kaufen Sie keine teure Ausrüstung. Wählen Sie einen kurzen Pfad und nehmen Sie einen Rucksack mit etwas zu essen, Wasser, Sonnencreme, etwas Kleenex und Ihrem Telefon zum Fotografieren. Tragen Sie bequeme Schuhe und lassen Sie die Seele baumeln. Bonus: Allein sein bedeutet, sich keine Gedanken über die Natur machen zu müssen, die Sie buchstäblich anruft.

18 Feiern Sie Ihren Geburtstag

Ich mache das jedes Jahr. Nein, ich meine nicht, dass ich den ganzen Tag durchgeknallt bin. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass der Protest von Freunden und Familie den Kay-Bosh ohnehin in Schwung bringt. Was ich jeden Geburtstag tue, ist, mit mir selbst einen Termin zu vereinbaren, um das Jahr, etwaige Änderungen und meine Fortschritte bei der Erreichung meiner Jahresziele zu bewerten. Es muss nicht unbedingt an deinem Geburtstag sein.

Wenn Sie eine zielorientierte Person sind, tun Sie dies möglicherweise bereits an einem anderen Datum. Wenn Sie nicht sind, gibt es eine gute Chance, dass Sie es am Neujahrstag beflügeln, und das ist es. Aber wenn Sie jemals auf ein Jahr in Ihrem Leben zurückblicken und sich über den Unterschied wundern, können Sie verstehen, wie schnell sich alles ändert. Warum nicht einen Teil dieser Veränderung mit Absicht lenken? Zugegeben, es wird nicht funktionieren, wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben und sie erst zum nächsten Geburtstag wieder sehen. Entscheiden Sie, welche kleinen Maßnahmen Sie ergreifen können, um auf diese großen Änderungen hinzuarbeiten, und veröffentlichen Sie Ihre Liste an einer Stelle, an der Sie sie sehen werden.

17 Besuchen Sie eine Bibliothek oder einen Buchladen

Sie müssen kein Bibliophiler sein, um einen dieser Orte zu genießen. Auch wenn Sie nicht gerne lesen (in diesem Fall bin ich jetzt wirklich stolz auf mich), können Sie gerne in den Zeitschriften stöbern und durch die Musiksammlungen streifen. Idealerweise sollten Sie jeden Gang schlängeln, um Ihre Neugier zu wecken. Es wird Themen geben, an denen Sie wenig oder gar kein Interesse haben. Nehmen Sie einfach Notiz. Aber was noch? Wo könntest du den ganzen Tag verbringen? Finden Sie mindestens ein Sachbuch-Thema, über das Sie nicht viel wissen, das Sie aber gerne mehr erfahren möchten. Gibt es Bücher, die Ihre berufliche Entwicklung fördern könnten? Gibt es ein Hobby oder die Anfänge einer Leidenschaft, die Sie erforschen möchten?

Schlendern Sie auch durch die Fiktion. Welche Geschichten interessieren Sie? Vielleicht sind Sie ein Fan der FBI-Agentin, die als Ersatz für eine Tragödie nach Hause kommt und ein Verbrechen lösen muss, während sie sich um die Familie und die Liebe kümmert, die sie in ihrer Heimatstadt zurückgelassen hat. Ich schwöre, das ist ein Genre. Und vergessen Sie nicht, dass Sie normalerweise eine erstaunliche Sammlung von Filmen und Dokumentationen auf Disc haben, wenn Sie aus der Bibliothek ausleihen. Achten Sie während Ihres Aufenthalts auf zukünftige Veranstaltungen, Lesungen und Workshops, an denen Sie gerne teilnehmen.

16 Picknick im Park oder am Strand

Ich fasse diese zusammen, weil Sie beide in der Öffentlichkeit auf einer Decke liegen müssen. Natürlich können Sie Ihr Telefon gerne für Bilder und Musikstücke mitnehmen, aber Sie müssen nicht den ganzen Tag damit verbringen, es zu fingern. Es ist nicht konstruktiv und wir beide wissen es. Bringen Sie stattdessen den Roman, der Ihnen in der Buchhandlung oder Bibliothek aufgefallen ist, sowie ein leeres Notizbuch oder Tagebuch und einen Stift mit. Packen Sie sich ein Mittagessen und alles, was Sie sonst noch brauchen, ein und legen Sie Ihre Decke (oder Ihr Handtuch) ab.

Geben Sie sich die Erlaubnis, zu dekomprimieren. Wenn Sie entspannt sind, öffnen Sie Ihr neues Tagebuch und beginnen Sie mit dem ersten Eintrag: Jetzt ist alles erstaunlich. Lass dich groß träumen. Haben Sie Ihren derzeitigen Job verlassen, um in einem anderen Bereich zu arbeiten? Bist du umgezogen Eine verletzte Beziehung geheilt? Wieder gesund? Du kannst keine Richtung haben, wenn du sie nicht definierst. Sie können Ihren idealen Tag auch in Ihrem Notizbuch beschreiben und Ihre Aktivitäten ab dem Zeitpunkt des Aufwachens aufzeichnen. Ist Ihr Wecker später losgegangen? Meins normalerweise. Worauf freuen Sie sich an diesem idealen Tag? Was machst du den ganzen Tag? Wo arbeitest du? Mit wem verbringst du deine Zeit? Mithilfe dieser Tagebuchübungen können Sie eine Wunschliste für Ihre Zukunft erstellen.

15 In einem Restaurant essen

Ich weiß, dass es ein Klischee ist, aber ich empfehle es trotzdem. Wenn Sie wissen, dass Sie sich mit Ihrem Telefon ablenken müssen, wählen Sie ein Restaurant mit Fernseher oder essen Sie an der Bar. Der Trick ist, sich etwas Neues zu gönnen. Ihr Essen muss keine exotischen Zutaten enthalten (es könnte ein toller Salat sein), aber es muss etwas außerhalb Ihrer Norm sein. Suchen Sie sich ein neues Restaurant, indem Sie Ihre Freunde nach Empfehlungen fragen, oder lassen Sie den Spielautomaten von Urban Spoon entscheiden, ob Sie in der Innenstadt einen köstlichen Geruch wahrgenommen haben. Die einzigen Regeln sind, dass Sie Ihre regulären nicht bekommen können (es muss irgendwo neu sein) und Sie können nicht mit Ihrem Telefon spielen. Du bist auf einem Ich-Date.

Also, was sollen Sie tun, während Sie dort sitzen und auf Ihr Essen warten? Sie können etwas zum Lesen oder Ihr Tagebuch mitbringen, aber das einzig Unangenehme beim Essen ist die Zeit zwischen der Bestellung und dem Eintreffen Ihres Essens. Genießen Sie die Atmosphäre des Restaurants. Fragen Sie Ihren Server, welche Gerichte zu den Favoriten des Hauses gehören. Bestellen Sie Tee und Sake mit Ihrem Sushi. Trinken Sie ein Glas Hausweiß mit der Hummerravioli. Gönnen Sie sich die Erfahrung. Sobald Ihr Essen eingetroffen ist, machen Sie eine Pause, um die Präsentation zu genießen, und nehmen Sie sich Zeit, um die Erfahrung zu probieren.

14 Erkunden Sie ein Museum

Dies kann eine günstige Gelegenheit sein, die Interessen, die Sie in der Bibliothek entdeckt haben, weiter zu erkunden. Es gibt Museen, die sich der Sammlung von fast allem widmen. Wenn Sie neugierig genug sind, eine Pilgerreise zu einem bestimmten Museum zu planen, sollten Sie auf jeden Fall gehen, aber beliebte Exponate bereisen und besichtigen viele Museen und bieten den Besuchern etwas Neues zum Sehen und Erkunden. Behalte den Newsletter deines lokalen Museums im Auge oder verbinde dich mit ihm in sozialen Medien. Nicht zu prahlen, aber so entdeckte ich die Led Zeppelin-Laserlichtshow (für drei Dollar!) In meinem Museum in der Innenstadt.

Museen fördern die Wertschätzung für Schönheit, Geschichte, Erkundung und Geschichten. In diesem Sinne können Sie stattdessen einen Zoo, einen Botanischen Garten, ein Aquarium oder eine Hall of Fame besuchen. Seien Sie während Ihres Abenteuers offen für beeindruckende Momente. Es könnte ein Gemälde oder eine Skulptur sein oder ein Baum, ein Hai, eine Gitarre oder die rubinroten Pantoffeln von The Wizard of Oz. Oder Sie können ein Planetarium besuchen und die riesigen Geheimnisse unseres Universums bestaunen.

13 Film ansehen

Dies ist ein großartiger Einstiegsausflug, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie alleine in der Öffentlichkeit sind. Sie müssen auch nicht während der Hauptverkehrszeiten gehen. Und Matineen oft zu einem reduzierten Preis angeboten. Behalten Sie die aktuellen Bewertungen im Auge und finden Sie etwas, das Sie entweder nicht abwarten können, oder das für das High-Definition-Erlebnis auf großer Leinwand entwickelt wurde. Wenn Sie die Website Ihres örtlichen Theaters besuchen, werden Sie möglicherweise überrascht sein, Dokumentationen und spezielle Vorführungen auf dem Programm zu finden. Vielleicht möchten Sie etwas sehen, an dem sich niemand interessiert. Lassen Sie es sich nicht entgehen.

Wenn Sie sich wegen des Einzelfaktors Sorgen machen, können Sie sicher sein, dass Ihr Geist abgelenkt ist und es dunkel wird. Holen Sie sich Butter auf das Popcorn, gönnen Sie sich Junior Mints und lassen Sie sich von Hollywood verführen. Wenn der Film zu Ende ist, nehmen Sie einige Credits in Anspruch, damit Ihre Gedanken die Geschichte aufnehmen können. Wenn Sie Angst hatten, alleine zu sein, haben Sie eine Hürde genommen. Verlasse das Theater wie ein Boss.

12 Ein Möbelstück zusammenbauen

Nichts prüft deine Absichten so sehr wie das Zusammenstellen eines Bücherregals. Es geht nicht so sehr um das Bücherregal. Es geht darum, sich kompetent, fähig und vollendet zu fühlen. Außerdem bekommst du ein Bücherregal. Wenn Sie jemals ein Möbelstück zusammengebaut haben, wissen Sie bereits, dass es eine Geduldsprobe ist, aber es gibt auch Befriedigung, wenn Sie zurücktreten, um Ihren Neuzugang zu bewundern. Du hast das ohne die Hilfe von jemand anderem gemacht!

Wenn Sie bereits die Kunst des Zusammenbaus von Möbeln beherrschen (ohne Dinge zu werfen), warum nicht andere Wege der Kreativität erkunden? Neues auszuprobieren führt zu Wachstum. Lernen Sie zu kochen, gebrauchte Möbel aufzubereiten, Tomaten auf Ihrem Balkon zu züchten, Perlenketten zu basteln und zu malen. Schöpfung und Selbstdarstellung gehen Hand in Hand und bereichern diese Zeit alleine, auch wenn Sie Ihre Meisterwerke niemals mit der Welt teilen. Die Vorteile der Schöpfung liegen im Schöpfungsakt, nicht im Geschaffenen. Kein Urteil, wenn Sie die Tomaten nicht teilen.

11 Entdecke eine neue Stadt

Machen Sie dies so groß oder so klein, wie Sie möchten. Wenn Ihr Traum darin besteht, San Francisco zu besuchen, Sie aber in Ohio leben, beginnen Sie zu planen und zu sparen. Ebenso könnten Sie begeistert sein, eine Touristenstadt eine Stunde von Ihrem Haus entfernt zu besuchen. Irgendwann in Ihrem Leben stolpern Sie möglicherweise über diese Situation oder entscheiden sich für eine Verschiebung des Berufs oder der Umstände. Dies kann auf eigene Faust beängstigend sein, unabhängig davon, ob Sie dauerhaft umgesiedelt sind oder absichtlich allein für ein Wochenende in einem fremden Land unterwegs sind. Konzentrieren Sie sich auf die Aufregung des Entdeckens und Erlebens und lassen Sie die gesamte Stadt auf sich wirken.

Wenn du rennst, bring dein Blut zum Pumpen, während du das Land in Ruhe lässt. Abhängig von der Dauer Ihres Besuchs können Ziele geplant sein. Idealerweise haben Sie genug Zeit, um nicht zu hetzen. Wenn möglich, bleiben Sie mindestens zwei Tage und erkunden Sie die Stadt am ersten Abend zu Fuß. Natürlich möchten Sie gefährliche Gebiete meiden, um eine Karte zu erhalten, aber versuchen Sie, nach Lust und Laune zu wandern. Lernen Sie die Persönlichkeit der Stadt kennen und tauchen Sie in interessante Orte ein. Haben Sie ein leckeres Essen. Atmen Sie die einheimische Luft ein und wissen Sie, dass Sie in guter Gesellschaft sind.

10 Planen Sie einen Spa-Tag

Ob Sie einen ganztägigen Termin in einem Spa vereinbaren oder sich einen Verwöhntag zu Hause gönnen, bleibt Ihnen überlassen. Machen Sie es jedoch nachsichtig. Bereiten Sie Vorspeisen zu und schneiden Sie am Abend zuvor frisches Obst. Finden Sie einen entspannten Musiksender und zünden Sie einige Duftkerzen an. Befeuchten Sie Ihr Haar, tragen Sie eine Gesichtsmaske auf, malen Sie Ihre Zehen, rasieren Sie sich, schälen Sie sich, fügen Sie Karamell-Highlights hinzu, verwenden Sie eine neue Lotion. Wenn Sie ein Spa besuchen, verzichten Sie nicht auf die Massage. Sie können das nicht allein zu Hause bekommen.

Wenn Ihr idealer Wellnessbereich einen Whirlpool, einen Pool oder eine Sauna umfasst, erkundigen Sie sich in den örtlichen Hotels nach einem Tagespass. Viele bieten diese zu einem reduzierten Preis an, wenn Sie kein Hotelgast sind. Dieses Mal alleine sich verwöhnen zu lassen stärkt Ihr Selbstwertgefühl und lindert Stress. Wenn Sie können, planen Sie einen ganzen Tag und beenden Sie ihn, indem Sie sich in einem frischen Pyjama entspannen und in Ihrem Tagebuch lesen oder schreiben.

9 Machen Sie einen Road Trip

Der ikonische Roadtrip. Ich kann nicht garantieren, dass es viel Gesprächsstoff bringt, wenn man eins alleine nimmt, aber es wird Selbstbeobachtung bringen. Wenn Sie etwas durcharbeiten oder sich verloren fühlen, hilft es Ihnen, die Verbindung wiederherzustellen und Entscheidungen zu treffen, wenn Sie auf der Straße sind. Plus Road Trips machen einfach Spaß. Sogar alleine. Da niemand eine Schrotflinte reitet, sollten Sie natürlich bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen. Investieren Sie in ein GPS oder leihen Sie es aus, falls Ihr Telefon den Dienst verliert. Melden Sie sich für den Pannenschutz an, machen Sie Ihr Fahrzeug fit und packen Sie eine Form von Schutz ein. Sie können Pfefferspray in den meisten Outdoor-Läden kaufen.

Dies könnte Ihre Chance sein, diese neue Stadt zu erkunden, oder Sie möchten sehen, wohin die Straße Sie führt. Es ist deine Entscheidung. Erstellen Sie eine Cruising-Wiedergabeliste, packen Sie einen Kühler, ein paar Snacks für die Straße und Ihren Sinn für Abenteuer. Da Sie alleine fahren, können Sie nicht ohne Unterbrechung fahren. Wenn Ihr Urlaub ein endgültiges Ziel hat, sollten Sie vorbeifahren und sich ausruhen, wenn Sie sich schläfrig fühlen.

8 Siehe A Live Performance

Wenn Sie mehr über sich selbst erfahren und neue Dinge ausprobieren möchten, kann der Besuch einer Live-Show sowohl einschüchternd als auch aufregend sein. Große und kleine Konzerte erweitern Ihren Horizont und sollten mindestens einmal auf eigene Faust erlebt werden. Junggesellenabschied bedeutet nicht, dass Sie nicht mit Menschen interagieren können, aber wenn Sie den Veranstaltungsort ohne den Einfluss anderer wählen, werden Sie mit Sicherheit etwas für Sie auswählen. Dies kann ein ausverkauftes Stadion oder eine kostenlose Aufführung in einem örtlichen Park sein. Sie können auch einem Theaterstück, einer Lesung, einem Poetry Slam, einer Oper oder einer Comedy-Show beiwohnen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Welt live zu erleben, und Sie haben mit ziemlicher Sicherheit eine profunde persönliche Erfahrung, wenn Sie alleine dabei sind.

Normalerweise besprechen wir nach einer Show unsere Lieblingsteile mit den Leuten, die uns begleitet haben. Sie werden sich wahrscheinlich etwas isoliert fühlen, wenn der Vorhang geschlossen wird, weil Sie mit jemandem über die Aufführung sprechen möchten. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um über Ihre Erfahrungen in Ihrem Tagebuch zu schreiben. Notieren Sie zusätzlich zu Ihrer Beschreibung der Aufführung Ihre Gefühle, ob Sie gut oder schlecht alleine unterwegs sind.

7 Kleidung kaufen

Jetzt, da Sie ein alter Profi bei diesen Solo-Dates sind, sollte das Einkaufen von Kleidung ein herrlicher Kinderspiel werden. Nehmen Sie sich mindestens ein paar Stunden Zeit für Ihren Ausflug und gönnen Sie sich während Ihres Ausflugs einen Cocktail und eine Vorspeise. Egal, ob Sie stöbern oder nach etwas Bestimmtem suchen, nähern Sie sich Ihrer Einkaufstour mit dem Ziel, langsamer zu werden und Zeit allein zu verbringen. Sie haben die Erlaubnis zu wandern und zu trödeln. Dies könnte eine Gelegenheit sein, die interessanten Geschäfte in der Innenstadt noch einmal zu besuchen, die Geschäfte in dem Einkaufszentrum zu durchstöbern, in dem Sie sich befinden, ohne sich um einen wartenden Begleiter sorgen zu müssen, oder meinen Lieblingsplatz zu finden: den örtlichen Konsignationsladen, in dem Merkwürdigkeiten und Unikate (manchmal Vintage) gibt es zuhauf. Halte inne, um etwas Dekadentes zu trinken, während du Outfits anprobierst, und probiere ein paar aus Spaß an. Sie werden dieses Satinkleid wahrscheinlich nicht kaufen, aber sehen, wie es sich trotzdem anfühlt und aussieht. Achten Sie darauf, sich wenigstens ein wenig zu verwöhnen. selbst wenn es nur ein Paar Spitzen-Skivvies oder ein BH ist, die Ihre Mädchen fabelhaft aussehen lassen.

6 Genießen Sie ein Festival

Sie können einen Treffpunkt mit Freunden vereinbaren und dann einige Zeit früher anreisen, um die Umgebung selbstständig zu erkunden, oder den ganzen Tag über Zeit für mich haben. Die Idee ist es, zu erfahren, was das Festival für Ihre Sinne zu bieten hat. Lassen Sie sich also nicht dazu verleiten, alle paar Minuten auf Ihr Telefon zu schauen. Du betrügst dich nur selbst, aber du wirst wahrscheinlich wenigstens ein paar Bilder machen wollen. Jährlich finden Tausende von Festivals statt, von der Darwin Beer Can Regatta in Australien bis zum Fantasy Fest in Key West und dem Electric Picnic in Stradbally, Irland. Es gibt so viele Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen, die den gleichen Musikgeschmack haben wie Sie! Sie können bei Fest300 Festivals finden, die einer Eimer-Liste würdig sind, oder auf der Website Ihrer Stadt nach bevorstehenden Feierlichkeiten in Ihrer Nähe suchen. Natürlich bietet jedes große Festival verlockendes Essen, lokale Anbieter und Live-Auftritte. Verwöhnen Sie Ihre Sinne und gönnen Sie sich einen knusprigen Trichterkuchen und mindestens ein Souvenir zum Gedenken an Ihr Abenteuer.

5 Während eines Wochenendes unterwegs

Dieses Mini-Retreat ist eine weitere gute Solo-Herausforderung für Anfänger. Es wird dringend empfohlen, wenn Sie sich verloren oder getrennt fühlen. Dies ist eine Übung, wie Sie sich wieder mit sich selbst verbinden können, und Sie können das ganze Wochenende zu Hause verbringen, um zu puttern. Obwohl ich nicht behaupte, dass das Fernsehen für diese Erfahrung tabu ist, werden Sie nichts davon haben, wenn Sie Samstag und Sonntag damit verbringen, Pretty Little Liars in Ihren Comfies zu beobachten. Setzen Sie stattdessen Musik auf und schreiben Sie in Ihr Tagebuch, machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft, gießen Sie Ihre Tomaten, beenden Sie diesen saftigen Roman, backen Sie etwas Dekadentes, machen Sie ein persönliches Lagerfeuer zum Anstoßen von Marshmallows oder kreieren Sie etwas.

Wenn Langeweile aufkommt oder Sie Schmerzen in der Einsamkeit verspüren, nehmen Sie sich ein Lavendel-Minze-Bittersalzbad und visualisieren Sie Ihren Stress und Ihre Sorgen, wenn Sie durch Ihre Poren ins Wasser gezogen werden. Lassen Sie dann Ihre Ängste den Bach runter. Wenn Sie zu viel Energie haben, um alleine im Haus still zu sitzen, verbrennen Sie diese mit einem ausführlichen Übungsvideo von Fitness Blender.

4 Dekorieren Sie ein Zimmer in Ihrem Zuhause

Ob Sie in einer Wohnung wohnen oder ein eigenes Zuhause haben, wird den Umfang dieses Projekts maßgeblich bestimmen. Wenn Sie die Freiheit haben, Ihre Wände zu streichen, nutzen Sie diese Gelegenheit. Social Media-Seiten, Pinterest und Websites wie Dot & Bo sind wichtige Inspirationsquellen und unverzichtbare Ressourcen für die Auswahl einer Lackfarbe. Wenn Ihre Einsamkeit das Ergebnis einer Trennung ist, empfehle ich dringend, Ihr Schlafzimmer neu zu dekorieren, da dies einen Neubeginn symbolisiert und Ihnen hilft, Ihren Raum von schmerzhaften Erinnerungen und Assoziationen zurückzugewinnen. Wenn Ihr Budget (oder ein Mangel an Freizeit) keine größere Renovierung zulässt, können Sie Ihrem Zimmer dennoch ein frisches, neues Flair verleihen, indem Sie die Möbel neu anordnen, die Vorhänge auswechseln, die Bettdecke ersetzen und Akzentstücke wie Wurfkissen hinzufügen. Teppiche und Wandbehänge. Wenn Sie mit dem Dekorieren fertig sind, fügen Sie einen dekorativen Wachswärmer hinzu, um das Ambiente mit einem einladenden Duft aufzuwerten.

3 Vervollständigen oder reparieren Sie etwas

Die Zufriedenheit und das Gefühl der Kompetenz, die Sie gewinnen, wenn Sie sich selbst herausfordern, sind für den Aufbau Ihres Vertrauens von größter Bedeutung. Sie können diesen Muskel absichtlich spielen lassen, indem Sie ein großes oder kleines Projekt oder einen Reparaturauftrag in Angriff nehmen. Die Intensität Ihres Projekts kann vom Zerreißen und Wiederaufbau eines alten Motorrades bis zur Reparatur einer laufenden Toilette reichen. Beginnen Sie klein, indem Sie etwas wählen, das eine Herausforderung darstellt, aber nicht so überwältigend ist, dass Sie aufgeben. Streichen Sie Ihren Kühlschrank mit Tafelfarbe ein, installieren Sie einen Deckenventilator, hängen Sie funkelnde Lichter um Ihre Terrasse, rüsten Sie Ihren Duschkopf auf oder stellen Sie einen Waschtisch auf. Die Verbesserung selbst ist nur ein Nebeneffekt Ihrer Erfahrung und der Stolz, eine Herausforderung erfolgreich zu meistern. Wenn das nächste Mal etwas in Ihrem Haus nicht funktioniert, entscheiden Sie, ob Sie es selbst in die Hand nehmen können, bevor Sie sich an den Kundendienst, Ihren Lebensgefährten oder einen Handwerker wenden. Es kann dazu führen, dass du so rumläufst, wie du es bist.

2 Tanzen wie niemand zuschaut

Dies kann oder kann nicht mit Alkohol verbunden sein, aber es sollte Ihnen Gefühle von purer Freude bringen. Sie putzen oder spülen Geschirr oder feiern etwas in Ihrem Leben oder tanzen auf Ihrem Bett, während Sie in Ihre Haarbürste singen. Lassen Sie diese Glückseligkeit und Aufregung durch Sie und nach außen tanzen. Mach dir keine Sorgen dumm zu fühlen, da niemand zuschaut. Dies ist eine Übung, um sich selbst zu verbinden und zu akzeptieren, egal ob Sie ein Beyonce oder ein Napoleon Dynamite sind.

Kurbeln Sie Ihre Lieblingsmarmelade an und lassen Sie sich gehen. Tanz, bis du erschöpft und außer Atem bist. Tanzen Sie, bis das Lachen nicht mehr aufhört. Es ist eine großartige Lektion, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen und Ihre Seele für pure Freude zu öffnen. Sie können eine alte Kassettensammlung auflösen, neue Musiksender online erkunden (Bollywood-Musik ist erstaunlich, wenn Sie nicht übermäßig koordiniert sind), alte Favoriten auf YouTube erneut aufrufen oder die Verbindung zu Ihren CDs wiederherstellen. Wenn Sie sich albern fühlen, ist das großartig! "Es ist Macht, albern auszusehen und sich nicht darum zu kümmern, was du tust." Ich kann es nicht besser sagen als Amy Poehler.

1 Nehmen Sie an einer Fachkonferenz teil

Dieser Solo-Act kann selbst die abenteuerlustigsten und unabhängigsten Frauen einschüchtern, sollte jedoch aus Gründen des Komforts und der Sicherheit nicht vermieden werden. Ja, neue Leute kennenzulernen kann beängstigend sein, und natürlich haben Sie Angst, niemanden zu kennen, während Sie sich mit Fremden verbinden und unter diese mischen müssen. Es ist irgendwie der Punkt. Wenn Sie diese Herausforderung einmal gemeistert haben, werden Sie sich in einer Solo-Situation schwer tun, sich jemals wieder unbehaglich zu fühlen, und wenn Sie dies tun, können Sie sich an diese Leistung erinnern, um Ihr Selbstvertrauen sofort wiederzugewinnen.

Die Konferenz, für die Sie sich entscheiden, kann sich auf die berufliche Entwicklung, das Networking in Ihrem Bereich oder eine Leidenschaft konzentrieren, die Sie entdeckt haben, als Sie sich mit sich selbst verbunden und Ihre Interessen erkundet haben. Bei vielen Konferenzen werden Social-Media-Konten geführt, bei denen Sie möglicherweise einen gleichgesinnten Partner finden, der bereit ist, die Kosten für ein Hotelzimmer aufzuteilen. Der Zweck ist nicht, für die Dauer der Veranstaltung in Einsamkeit zu bleiben, sondern den Mut zu finden, diese Reise trotz Ihrer Ängste und Unsicherheiten zu unternehmen. Nehmen Sie diese Herausforderung an und Sie werden das Gefühl haben, dass es nichts gibt, was Sie nicht tun können. und du wirst recht haben.

30 Dinge, die Sie mindestens einmal probieren müssen, während Sie in den Zwanzigern sind

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Als junge Frau Mitte 20 kann ich ehrlich sagen, dass es viele Dinge gibt, die ich in diesem Jahrzehnt mindestens einmal ausprobieren möchte. Ich denke, dass ich viel getan habe und dass ich für mein Alter reif bin, aber ich möchte nicht, dass das Gefühl des Bedauerns später mein Leben übernimmt. Es gibt viele Dinge zu tun, bevor Sie Ihre 30er Jahre erreichen!

Manchmal nehme ich das Leben zu ernst, und ich möchte auch loslassen. Ich möchte in einigen Jahren nicht mehr zurückblicken und mich fragen, warum ich es so ernst meinte, als ich jünger war. Diese Jahre sollen die Zeit unseres Lebens sein, oder?

1. Reisen Sie alleine.

Allein reisen kann einem viel über sich selbst beibringen. Sie können auch tun, was Sie wollen, wann Sie wollen. Sie können auch neue Orte in Ihrem eigenen Zeitrahmen besuchen.

2. Reise um die Welt.

Machen Sie mindestens eine Langzeitreise. Sie können in ganz Europa mit dem Rucksack reisen, alle Weltwunder besuchen und so weiter.

3. Verbinde dich mit deiner Familie.

Ich gehe davon aus, dass Sie als Teenager nicht die perfekte Beziehung zu Ihrer Familie hatten. Dies ist etwas, das vielen Menschen passiert, aber als Erwachsener sollten Sie versuchen, die Beziehung zu Familienmitgliedern wiederherzustellen.

4. Bestimmen Sie Ihre Leidenschaft.

Wenn Sie diesen „echten“ Job zum ersten Mal finden, werden Sie vielleicht vom Geldaspekt mitgerissen, aber was möchten Sie tun?

5. Bestimmen Sie Ihre Lebensziele.

Was sind deine Lebensziele? Möchtest du eine Familie haben? Ein Traumhaus? Um die Welt reisen? In jungen Jahren in Rente gehen? Dies ist definitiv eine große Sache in Ihren 20ern zu tun.

6. Werde diese Schulden los.

Sie könnten denken, dass jeder Schulden hat, aber Sie müssen nicht. Es ist mir egal, was die Statistiken sind, und es ist mir egal, ob alle anderen Schulden haben. Werde es los!

7. Lerne eine neue Sprache.

Eine neue Sprache zu lernen kann schwierig sein, aber es lohnt sich.

8. Tritt einem Team bei.

Es gibt viele Sportmannschaften für Erwachsene, denen Sie beitreten können. Lokale Bars haben manchmal Volleyballteams oder Hockeyteams, und im Sommer finden Sie vielleicht sogar ein lustiges Dodge-Ball- oder Kickballteam.

9. Verbringen Sie Zeit mit Freunden.

Sie werden vielleicht bemerken, dass das Leben an Ihnen vorbeizieht. Als eine Person in Ihren 20ern ändern sich die Dinge wahrscheinlich drastisch. Möglicherweise haben Sie vor kurzem Ihren ersten Job begonnen, Sie gründen Ihre eigene Familie, und Sie ziehen an einen brandneuen Ort. Es ist sehr wichtig, Zeit mit Freunden zu verbringen, die Ihnen am Herzen liegen.

10. Finden Sie Ihr eigenes Zuhause.

Manchmal stören die Finanzen diese, aber wenn Sie können, versuchen Sie auf jeden Fall, unser eigenes Zuhause zu finden. Auf diese Weise können Sie viel über sich selbst lernen, und dies ist ein großer Schritt in Richtung Unabhängigkeit.

11. Besuchen Sie den Grand Canyon.

Es gibt so viele Dinge zu tun, wenn Sie den Grand Canyon besuchen. Sie werden überrascht sein!

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12. Machen Sie einen Roadtrip.

Versammle einige deiner Freunde und mache einen spontanen Roadtrip: Ich garantiere dir, dass du Spaß haben wirst.

13. Mach etwas Verrücktes.

Hast du jemals darüber nachgedacht, aus einem Flugzeug zu springen? Ich bin sicher, Sie haben Bilder von Ihren Freunden oder Bekannten gesehen, die dies taten, und haben sich darüber gewundert oder davon geträumt, dasselbe zu tun. Nun, was hält dich auf?

14. Trainiere für einen Marathon.

Hast du jemals einen Marathon gemacht? Probieren Sie es jetzt aus!

15. Nehmen Sie an einem Kochkurs teil.

Hast du jemals wirklich gelernt, wie man kocht?

16. Freiwilliger.

Es gibt so viele großartige Organisationen, die Ihre Hilfe gebrauchen könnten - finden Sie eine.

17. Widme einen ganzen Tag dem Tun von netten Dingen für Fremde.

Das kann eine Menge Spaß machen: Sie können Einkäufe für jemanden im Geschäft tätigen, Kaffee für die Person hinter Ihnen kaufen oder einem Fremden bei einer zufälligen Aufgabe helfen. Die Liste ist endlos und wird diesen Fremden das Vertrauen in die Menschheit zurückgeben.

18. Gehen Sie für eine Woche offline.

Lassen Sie Ihr Handy zu Hause und Ihren Laptop geschlossen.

19. Zelten gehen.

Ich habe noch nie Camping gemacht und ich bin mir sicher, dass es auch andere gibt, die das schon immer wollten.

20. Nehmen Sie an einer großartigen Veranstaltung teil.

Wollten Sie schon immer einmal zum Oktoberfest nach Deutschland? Was ist mit Coachella?

21. Gehen Sie nach Las Vegas.

Las Vegas macht viel Spaß und ist eine Erfahrung wert.

22. Lernen Sie Golf zu spielen.

Es kann eine Menge Spaß machen und es ist eine großartige Fähigkeit zum Netzwerken.

23. Zeigen Sie mit dem Finger auf eine Karte und gehen Sie dorthin.

Hoffentlich suchst du dir keinen Ort aus, der super langweilig ist, aber selbst wenn du das tust, geh einfach.

24. 30 Tage lang jeden Tag etwas Neues kochen.

Dies ist viel schwieriger als es sich anhört, aber es kann eine Menge Spaß machen und Ihre kulinarischen Fähigkeiten verbessern.

25. Sagen Sie für eine gewisse Zeit „Ja“ zu allem.

Sie wären überrascht, wie Sie sich danach fühlen.

26. Tauchen.

Wenn Sie wie ich sind, haben Sie vielleicht Angst davor, was im Wasser verweilt. Vergiss deine Ängste und tu es einfach.

27. Gewinnen Sie eine Auszeichnung.

Egal was der Preis ist. Strebe nach etwas und erhalte es.

28. Freunde dich mit deinen Nachbarn an.

Weißt du wer deine Nachbarn sind? Was ist mit der Person, die drei Türen weiter wohnt? Die meisten ändern das nicht.

29. Lerne einen neuen Tanz.

Wissen Sie, wie man Walzer oder Tango spielt? Das Erlernen dieser Tänze kann eine Menge Spaß machen und Sie haben eine interessante Fähigkeit, jemandem davon zu erzählen.

30. Schreiben Sie sich einen Brief.

Schreiben Sie einen Brief und lesen Sie ihn in einigen Jahren. Es wird eine schöne Erinnerung, und Sie werden überrascht sein, was Ihr jüngeres Ich zu sagen hatte.

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Es ist einfach, Ihre Zeit und Energie auf das zu konzentrieren, was Sie haben und was Sie wollen. Dieser Selbstfokus kann zunehmen, wenn Sie mit persönlichen oder beruflichen Herausforderungen konfrontiert sind. Sie lassen den Kopf hängen, überlegen, was getan werden muss, und arbeiten härter oder schneller, um eine schwierige Phase zu bewältigen. Sie könnten sich von Freunden und der Community abkoppeln und sagen, dass Sie zu ihnen zurückkehren werden, wenn sich die Dinge zum Besseren wenden.

Aber was passiert, wenn Sie den umgekehrten Ansatz wählen? Wenn Sie sich bemühen, anderen zu helfen, auch wenn Sie nicht genau wissen, was Sie zu geben haben? Dies kann in Form von Freiwilligenarbeit bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation oder einfach durch die Unterstützung eines Kollegen bei der Arbeit geschehen, wenn dies nicht erforderlich ist.

„Wir leben von dem, was wir bekommen. Wir machen ein Leben mit dem, was wir geben. “- Winston Churchill

Eine wachsende Flut von Forschungen zeigt, dass Sie sich durch Helfen und Geben verbunden fühlen, auf neue Weise wachsen und sogar länger leben können. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie anderen helfen können.

1. Wenn Sie helfen, fühlen Sie sich verbunden.

Durch den Kontakt mit anderen Personen und Gemeinschaften fühlen Sie sich mehr mit anderen Menschen verbunden. Menschen sind von Natur aus sozial - das heißt, wir brauchen Beziehungen für eine optimale psychologische Gesundheit. Sich mit anderen zu verbinden erfüllt ein Bedürfnis, das wir alle haben, aber manchmal ignorieren. Wenn Sie nicht nur Einzelgespräche führen, sondern auch dazu beitragen, ein größeres Problem oder eine größere Sache anzugehen (z. B. eine Wohltätigkeitsorganisation, die Obdachlosigkeit reduzieren oder die Ernährung von Kindern mit niedrigem Einkommen verbessern oder einen besseren Zugang zu Bildung ermöglichen möchte), fühlen Sie sich möglicherweise wie gebraucht Teil der Welt.

2. Helfen kann neue Fähigkeiten aufbauen.

Wenn Sie mit der Zeit anderen helfen, können Sie neue Fähigkeiten aufbauen, insbesondere wenn Ihre Aktivitäten außerhalb Ihres Steuerhauses liegen. Nehmen wir an, Sie sind Bankangestellter und engagieren sich in einem ganz anderen Bereich: in einem Eventplanungskomitee für eine lokale Wohltätigkeitsorganisation. Sie sind vielleicht schon gut darin, Leute zu managen, aber wenn Sie sich an dieser Arbeit beteiligen, erwerben Sie neue Fähigkeiten im Jonglieren mit konkurrierenden Zeitplänen, in der Arbeit mit Anbietern und im Marketing.

3. Helfen macht dich dankbar.

Helfen Sie anderen, sich ihren eigenen Herausforderungen zu stellen, und rücken Sie Ihre in die richtige Perspektive. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre "Probleme" im Vergleich gering sind. Es ist einfach, Dinge wie Gesundheit, Obdach oder Familie für selbstverständlich zu halten, bis Sie Zeit mit Menschen verbringen, die in äußerst schwierigen Situationen leben. Nutzen Sie diese Möglichkeiten, um Dankbarkeit zu fördern und Sie zu inspirieren, das Beste aus dem zu machen, was Sie haben.

4. Helfen schafft neue Beziehungen - und verbessert die, die Sie haben.

Das Helfen in der Gemeinschaft kann Sie aus Ihren üblichen sozialen Kreisen herausholen und Ihnen neue Leute vorstellen. Viele davon indiv. Werbung

5. Helfen lässt dich länger leben.

Dies an sich sollte ein wichtiger Motivator sein! Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass das "warme Fuzzy" -Gefühl, das wir durch das Helfen bekommen, echte physiologische Auswirkungen hat - und sich langfristig auszahlt. Insbesondere diejenigen, die konsequent „helfen“, neigen dazu, länger zu leben als diejenigen, die dies nicht tun. und sie berichten von niedrigerem Blutdruck, weniger Depressionen, weniger Stress und größerem Glück, wenn sie dies tun.