44 Köstliche Rezepte für Pionierinnen, die Sie in Ihrem Leben brauchen

Jennifer ist eine hauptberufliche Homesteaderin, die ihre Reise in den Ausläufern von North Carolina im Jahr 2010 begonnen hat. Derzeit verbringt sie ihre Tage mit Gartenarbeiten, der Pflege ihres Obst- und Weingartens, der Aufzucht von Hühnern, Enten, Ziegen und Bienen. Jennifer ist eine begeisterte Cannerin, die fast alle Lebensmittel für ihre Familie bereitstellt. Sie arbeitet gerne an DIY-Umbauprojekten, um in ihrer Freizeit Schönheit in ihr Heim zu bringen.

Suchen Sie nach einer Vielzahl neuer Rezepte, die Sie mit Ihrer Familie teilen können?

Na dann schau nicht weiter. Ich bin sicher, viele von Ihnen kennen The Pioneer Woman, Ree Drummond. Sie ist diese süße Dame, die mit ihren köstlichen Rezepten ständig die ganze Welt zum Sabbern bringt.

Deshalb hielt ich es für eine gute Idee, einige ihrer besten Rezepte mit Ihnen allen zu teilen. Auf diese Weise können Sie auswählen, welche Sie ausprobieren möchten.

Aber glauben Sie mir, wenn Sie erst einmal gesehen haben, wie lecker alles aussieht, werden Sie sie alle probieren wollen! Hier sind die Rezepte:

Die Pionierin Rezepte

1. Wurstpfannkuchen auf Sticks

Haben Sie sich jemals gewünscht, dass Sie unterwegs ein reichhaltiges Frühstück einnehmen könnten? Wenn ja, dann wäre Ihr Wunsch vielleicht mit diesem Rezept in Erfüllung gegangen.

Grundsätzlich haben Sie eine Brühwurst, die mit Pfannkuchenteig überzogen ist und an einem Stock hängt, der einem Maishund sehr ähnlich sieht. Dann können Sie es in köstlichen Sirup tauchen, um ein schnelles, sättigendes und tragbares Frühstück zu erhalten.

2. Cheeseburger Salat

Nur weil The Pioneer Woman offensichtlich gerne kräftigere Hausmannskost kocht, heißt das noch lange nicht, dass sie sich keinen wirklich guten Salat einfallen lassen kann.

In diesem Fall ist der Salat also ein Cheeseburger-Salat. Die Croutons sind jedoch hausgemacht aus Sesambrötchen. Auf diese Weise können Sie das volle Cheeseburger-Gefühl bekommen, während Sie noch viel Gemüse bekommen.

3. Billies italienischer Sahnetorte

Ich liebe einen guten Kuchen genau wie die nächste Person, aber dieser Kuchen sieht absolut göttlich aus. Das eigentliche Rezept soll sehr einfach sein und die Zutaten sehen ziemlich einfach aus.

Dann geht es zum leckeren hausgemachten Frischkäse-Zuckerguss. Es enthält auch Nüsse, um das perfekte Ende für diesen köstlichen Kuchen zu setzen.

4. Buffalo Chicken Sliders

Wenn wir eine Schwäche in meinem Haus haben, sind es wahrscheinlich Schieberegler. Meine Kinder lieben sie, weil sie einfach und tragbar sind.

Dann fügen Sie Büffelhuhn in die Mischung (die mein Mann liebt), und Sie haben einen Gewinner einer Mahlzeit um mein Haus. Vielleicht ist dies auch eine gute Wahl für Ihre Familie!

5. Die besten hausgemachten Pfannkuchen

Pfannkuchen sind eine große Sache in meinem Haus. Sie sind ein einfaches Frühstück, das meine Kinder an einem anstrengenden Morgen in der Mikrowelle aufwärmen können.

Aber Sie brauchen ein solides Rezept, um sie im Voraus zuzubereiten oder einfach nur für ein typisches Frühstück. Dieses Rezept könnte das richtige Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben.

6. Cashew Huhn

Ich wusste nie, wie sehr ich Cashew-Hühnchen liebte, bis einer meiner Freunde es für mich machte. Ich bin ein Trottel dafür, Nüsse in mein Essen zu stecken. Es verstärkt wirklich ein Gericht.

Als ich dieses Rezept von Pioneer Woman für Cashew-Hühnchen sah, wusste ich, dass es jeder lieben würde. Das heißt, es musste die Liste einiger ihrer besten Rezepte erstellen.

7. Hühnchen Parmigiana

Lieben Sie Chicken Parmigiana? Ich weiß ich tue! Ich kann es jetzt nicht mehr so viel essen, weil ich eine Glutenallergie habe.

Aber wenn ich betrüge, wäre dies definitiv eine Mahlzeit, mit der es sich zu betrügen lohnt. Wenn Sie Pasta, Sauce, Hühnchen und Käse mögen, sollten Sie sich dieses Rezept ansehen.

8. Ziemlich lecker Obstsalat

Haben Sie Lust auf etwas Helles, Schönes und Frisches? Wenn ja, dann werden Sie diesen Obstsalat lieben.

So ist es mit einer bunten Auswahl an frischen Früchten gefüllt. Dann machen Sie einen köstlichen hausgemachten Sirup, um ihn zu versüßen und darüber zu gießen.

9. Pioneer Woman Knoblauch-Käsebrot

Beeindruckend! Wenn Sie zu Ihrer Pasta-Nacht einen lohnenswerten Homerun-Begleiter haben möchten, sollten Sie dieses Rezept auf jeden Fall in Betracht ziehen.

Grundsätzlich ist es köstliches hausgemachtes Knoblauchbrot, das in geschmolzenem Käse erstickt wird. Ich könnte allein aus dem Brot eine Mahlzeit machen.

10. Karamell-Apfelkuchen

Dieser Kuchen sieht wunderschön und sündig zugleich aus. Es beginnt als typischer Apfelkuchen. Du hast deine Kruste und ein paar Granny Smith-Äpfel in der Mitte.

Aber die Spitze macht es so einzigartig und lecker. Es hat braunen Zucker, Hafer und Nüsse, die es wie eine Pekannusstorte aussehen lassen. Dann wird es mit Karamellsauce übergossen.

11. Ribeye Steaks mit Cowboy Butter

Ich liebe Steaks mit Butter darüber. Es tut etwas, um den Geschmack wirklich zu verstärken. Sie müssen die Cowboy-Butter im Voraus zubereiten, da sie viel zusätzlichen Geschmack hat.

Dann bereiten Sie die Steaks nach Rezept zu. Zum Schluss belegen Sie die Steaks mit einem großen Tropfen Cowboybutter. Es wird dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, wenn du es nur ansiehst.

12. Pioneer Woman's Süßkartoffeln

Ich habe in letzter Zeit wirklich eine Vorliebe für Süßkartoffeln entwickelt. Sie sind voller guter Vitamine und schmecken hervorragend.

Als ich dieses Rezept für Süßkartoffeln sah, wusste ich, dass ich es teilen musste, weil es Süßkartoffeln definitiv umso leckerer macht.

13. Salisbury Steak

Das Salisbury Steak ist wahrscheinlich eine meiner Lieblingsmethoden, um Rindfleisch zuzubereiten. Ich liebe Zwiebeln, Soße und Rindfleisch. Für mich ist das eine erstaunliche Kombination.

Aber dieses Rezept verstärkt wirklich die Aromen. Sie fügt dem Rezept so viele verschiedene (wenn auch grundlegende) Zutaten hinzu. Es klingt köstlich!

14. Steakfinger mit Soße

Wenn Sie Hühnerfinger mögen, dann sollten Sie sich dieses Rezept unbedingt ansehen. Sie nimmt im Grunde genommen ein Steak und schneidet es in Fingerlängen.

Dann brät und brät sie die Finger. Zum Abschluss wird das Essen mit einer köstlichen hausgemachten Landbratensoße zum Eintauchen abgerundet.

15. Italienisches Drip-Beef

Suchen Sie eine einfache, köstliche, hausgemachte Mahlzeit, die an einem Wochentag funktionieren würde? Wenn ja, dann wollen Sie sich auf dieses Rezept einstellen.

Sie nehmen also alle Zutaten und geben sie in einen Topf, damit sie kochen können. Wenn Sie fertig sind, können Sie es auf Brot legen und Käse darüber schmelzen, um eine füllende Mahlzeit zu erhalten.

16. Gesalzene Karamell-Käsekuchen-Quadrate

Liebst du Käsekuchen? Liebst du Karamell? Wie wäre es, wenn alles in einer kleinen Packung als Fingerfood kommen könnte?

Dann sollten Sie sich dieses Rezept ansehen, denn genau das bekommen Sie. Es klingt köstlich, nicht wahr?

17. Geschmortes Rinderbruststück

Dieses Rinderbruststück sieht wirklich einfach aus. Sie machen eine Mischung zum Marinieren des Fleisches und lassen es dann 24-48 Stunden im Kühlschrank ruhen.

Wenn Sie fertig sind, geben Sie es in den Ofen und lassen es langsam und langsam garen. Das ist alles was dazu gehört.

18. Pioneer Woman's hausgemachte Ranch Dressing

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich liebe Ranch Dressing. Es ist absolut lecker und passt zu mehr als nur Salat.

Wenn Sie also ein einfaches und leckeres Ranch-Rezept möchten, auf das Sie sich immer verlassen können, sollten Sie dieses unbedingt ausprobieren.

19. Der beste Kaffeekuchen aller Zeiten

Suchen Sie einen einfachen Kuchen, um ein süßes Frühstück oder eine schöne Begleitung zu einer Tasse Kaffee und Freunden zu sein?

Wenn ja, dann müssen Sie dieses köstliche und doch einfache Kaffeekuchenrezept ausprobieren. In beiden Situationen würde es gut funktionieren.

20. Weiße Hühner-Enchiladas

Ich liebe mexikanische Küche. Es ist buchstäblich meine Schwäche. Deshalb musste ich dieses Rezept weitergeben, weil ich wusste, dass jemand, der die mexikanische Küche so liebt wie ich, es wissen möchte.

Daher erfordert dieses Rezept viel Käse, Jalapenos für ein wenig Würze und leckeres Hühnchen. Dann wird alles zu einem herrlichen Gericht gebacken.

20 proteinreiche Rezepte, die Sie füllen

Wir alle haben die Geschichten von Bodybuildern gehört, die extreme Mengen an Protein zu sich nehmen, um Muskeln aufzubauen. Aber Protein ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung, auch wenn Sie nicht auf der Suche nach Ballaststoffen sind. Probieren Sie eines dieser proteinreichen Rezepte aus, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen.

Linsen und Amaranth-Pastetchen

Amaranth ist ein glutenfreies altes Getreide. Und wie Palinski-Wade vorschlägt, ist es eine großartige Proteinquelle. Mischen Sie mit Linsen, wie in diesem Rezept, das perfekte proteinreiche Mittagessen.

Easy One Pan Gebratene Garnelen und Gemüse

Schnelle und gesunde ofengeröstete Garnelen und Gemüse in einer Pfanne in weniger als 20 Minuten zubereitet, plus weniger als 200 Kalorien pro Portion! Wenn Sie dem Blog gefolgt sind, dann wissen Sie, wie sehr ich One-Pan-Rezepte liebe. Sie sind leicht zuzubereiten und müssen nur minimal gereinigt werden. Dieses Gericht ist so einfach, dass Sie im Grunde genommen alle Gemüse in eine Blechpfanne werfen und backen, bis sie verkohlt sind. Dann fügen Sie die Garnele nur 5 Minuten vor dem Herausnehmen aus dem Ofen hinzu. Es ist dem 15-minütigen Rezept für gesundes Brathähnchen und Gemüse sehr ähnlich, nur für die Liebhaber von Garnelen.

Ich habe dünn geschnittene Karotten hinzugefügt, aber sie können leicht durch Kartoffeln oder Spargel ersetzt werden. Es ist bei einer hohen Temperatur (425) gebacken, so dass das Gemüse perfekt verkohlt wird. Das Ergebnis sind köstliche verkohlte Gemüse mit zarten saftigen Garnelen, die perfekt zu Reis, Nudeln oder zu einem Salat passen!

Easy One Pan Gebratene Garnelen und Gemüse

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Kochzeit 20 Minuten

Gesamtzeit 30 Minuten

Zutaten

1 Pfund Garnelen roh
2 Tassen Brokkoliröschen
1 Zucchini in Würfel oder Scheiben geschnitten
1/2 Zwiebel gewürfelt oder in Scheiben geschnitten
1 Paprika in Würfel oder Scheiben geschnitten (jede Farbe)
1 mittelgroße Möhre in dünne Scheiben geschnitten (oder Kartoffel)
2 Esslöffel Olivenöl

Gewürzmischung

1 TL Salz
1 TL italienisches Gewürz
1/4 TL Paprika
1/4 TL schwarzer Pfeffer

Anleitung

Backofen mindestens 10 Minuten auf 425F vorheizen. Eine große Blechpfanne mit Folie auslegen und beiseite stellen.

Gemüse in eine große Schüssel geben und mit der Hälfte der Gewürzmischung und 1 Esslöffel Öl bestreuen. In einer anderen Schüssel die Garnele, die restliche Gewürzmischung (zur Hälfte) und 1 Esslöffel Öl vermengen; Garnelen beiseite stellen.

Gießen Sie das Gemüse in die Blechpfanne und backen Sie es 12-15 Minuten lang oder bis es leicht verkohlt ist. Fügen Sie die Garnelen hinzu und backen Sie sie 5 Minuten lang oder bis sie rosa und zart sind. Aus dem Ofen nehmen und heiß mit Reis, Nudeln oder Salat genießen!

20 einfache kohlenhydratarme Snacks (Keto-Snacks) für unterwegs

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Wenn Sie nach superleichten kohlenhydratarmen Snacks für Ihre ketogene Ernährung suchen, sind Sie hier genau richtig! Diese Keto-Snacks für unterwegs helfen Ihnen dabei, zwischen den Mahlzeiten Energie zu tanken, und helfen Ihnen beim Abnehmen!

Nachdem ich diesen Keto-Snack-Post geschrieben habe (wenn Sie ihn noch nicht gesehen haben, schauen Sie ihn sich an), erhielt ich viele Anfragen, einen Keto-Snack-Post ohne Vorbereitung zu machen.

Da ich euch nicht enttäuschen wollte, gibt es hier einige unglaublich leichte Keto-Snacks für euch. Sie brauchen keine dieser Snacks zu kochen und sie sind großartig für die Arbeit zu packen.

Sie sind im Grunde genommen alles andere als die wenigen, bei denen Sie möglicherweise Produkte waschen oder etwas miteinander mischen müssen. Sie werden in der Lage sein, diese einfachen Snacks in zwei Minuten oder weniger zuzubereiten, das verspreche ich!

20 dünne Rezepte unter 200 Kalorien

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Auf der Suche nach kalorienarmen Gerichten, die nicht nach Pappe schmecken? Kalorienarme Rezepte sind ein Schlüsselelement, um Gewicht zu verlieren und erfolgreich abzubauen. Die gute Nachricht ist, dass sie köstlich schmecken und Ihnen dabei helfen können, viele Zentimeter und Pfund zu verlieren. Fügen Sie diese Woche einige dieser 20 mageren Rezepte unter 200 Kalorien Ihrem Menüplan hinzu.

Wir teilen Ihnen leckere kalorienarme Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und sogar Dessert. Denken Sie daran, dass viele unserer Abendessen-Ideen, insbesondere die Slow Cooker-Gerichte, fantastische Mittagessen-Reste ergeben. Packen Sie beim Aufräumen des Abendessens einfach eine einzelne Portion in einen To-Go-Behälter, damit Sie am nächsten Morgen mit der Arbeit beginnen können. Achten Sie auch auf 32 kalorienarme Snacks mit sauberer Ernährung .

Wir können es nicht genug sagen: Portionsgrößen sind entscheidend. Unsere Rezepte konzentrieren sich auf saubere Lebensmittel, die den Körper nähren, aber zusätzliche Kalorien - auch wenn sie mit einer gesunden Auswahl an Lebensmitteln einhergehen - summieren sich. Nehmen Sie ab oder halten Sie ein gesundes Gewicht aufrecht, indem Sie die Portionsgröße für jedes Rezept überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich zusätzliche Kalorien zu sich nehmen. Probieren Sie die 30- tägige Skinny Plate Challenge aus, um eine gesunde Portionskontrolle zu starten.

Frühstücksrezepte

1. Slow Cooker Gemüse Omelett

Es spielt keine Rolle, ob Sie dies als kalorienarmes Frühstück servieren oder die Familie mit einem Frühstück zum Abendessen verwöhnen. Dieses Omelett bietet Geschmack, Ernährung und nur 167 Kalorien pro Portion.

2. Individuelle Ei & Spinatschale

Dieses köstliche Frühstücksrezept liefert 11 Gramm Eiweiß und 84 Kalorien in jeder perfekt portionierten Portion.

3. Dünnes French Toast-Sandwich mit Nutella und Bananen

Nachdem Sie dieses Frühstück probiert haben, ist es vielleicht schwer zu glauben, dass dieses Rezept, das unsere überarbeitete Version dieses berühmten dekadenten Aufstrichs verwendet, weniger als 160 Kalorien in jedem Sandwich enthält.

4. Avocado Frühstückstoast

Mit 140 Kalorien pro Portion bieten kalorienarme Rezepte wie dieses Gericht gesunde Fette, Ballaststoffe und Antioxidantien für einen guten Start in den Tag.

Rezepte zum Mittag- und Abendessen

5. Slow Cooker Fiesta Hühnersuppe

Mit magerem Eiweiß und einer Menge Gemüse sorgen kalorienarme Rezepte wie dieses dafür, dass Sie sich bei dem, was Sie auf den Tisch legen, wohl fühlen - es hat 192 Kalorien pro Portion.

6. Grüne Göttin Wraps

Diese grünen Göttin Wraps wurden auch als Salattacos bezeichnet. Ehrlich gesagt passen beide Namen. Egal, wie Sie sie nennen, wir wissen, dass Sie es lieben werden, wie sauber und erfrischend sie sind!

7. Slow Cooker Herzhafte Gemüse- und Bohnensuppe

Dieses gesunde Suppenrezept bietet herzhaften Geschmack und nur 183 Kalorien pro Portion.

8. Dünner Burrito in einem Glas

Unser einfaches Mittag- oder leichtes Abendessen dauert weniger als 5 Minuten und bietet 191 Kalorien pro Portion.

9. Avocado-Toast mit weißen Bohnen

Dieser leckere Toast macht ein perfektes schnelles und einfaches Mittagessen. Mit nur 140 Kalorien pro Portion werden Sie die Kalorienbasis nicht sprengen, aber Sie werden trotzdem die cremige Güte von Avocados genießen können.

10. Warmer Hühnersalat über Rucola mit cremigem Dilldressing

Ich mag, wie sich dieses Hühnersalatrezept wie eine Mahlzeit anfühlt, anstatt nur als Beilage. Die Aromen kommen zusammen, um wirklich tröstlich zu sein. Tatsächlich ist es so lecker, dass Sie nicht glauben werden, dass es nur 167 Kalorien enthält!

11. Supermodel Superfood-Salat

Egal, ob Sie ein gesundes Mittagessen oder ein leichtes Abendessen benötigen, dieser Salat mit weniger als 200 Kalorien ist eine leckere Wahl, die Grünkohl, Pinienkerne, Olivenöl und mehr umfasst.

12. Slow Cooker Creme aus Hühnchen und Reissuppe

Brauner Reis, cremige Brühe und nur 180 Kalorien machen dies zu einer leckeren Art, um kalorienarm zu bleiben.

13. Caprese-Salat in einem Glas

Bereiten Sie dieses Gericht rechtzeitig für die Nächte vor, an denen Sie ein leichtes Mittagessen oder ein leichtes Abendessen benötigen - dieser Salat hat weniger als 180 Kalorien in einer 1 ½ Tasse Portion.

14. Quinoa mit schwarzen Bohnen

Okay, technisch gesehen hat dies 201 Kalorien pro Portion, aber es ist so füllend und vollgepackt mit Supernahrungsmitteln wie Quinoa und Bohnen, dass wir nicht widerstehen konnten, es in unsere Liste der kalorienarmen Rezepte aufzunehmen.

15. Slow Cooker Hühnchen-Schmorbraten

Diese SkinnyMs. fan favorite liefert feuchtes, leckeres Hühnchen mit Gemüse in einem Gericht, das weniger als 180 Kalorien in jeder Portion enthält.

16. Curry-Süßkartoffel-Spinat-Salat

Süßkartoffeln sind so gut für dich - sie sind mein Lieblings-Superfood! Sie haben auch das perfekte Maß an Süße, um meine süßen Zähne zu pflegen, während sie leicht durch herzhafte Zutaten wie Currypulver und erdigen Spinat ausgeglichen werden ... und das alles für nur 180 Kalorien!

17. Vegane Rindfleisch-Tacos

Jede Portion veganes Rindfleisch hat nur 91 Kalorien, so dass Sie viel Spaß mit diesem Rezept haben und trotzdem weniger als 200 Kalorien zu sich nehmen können. Wenn Sie es in eine 100-Kalorien-Tortilla einwickeln, können Sie schuldfreie Tacos zubereiten. Verdienen Sie sich ein paar zusätzliche Tacos, indem Sie stattdessen Salatwickel verwenden!

Dessert-Rezepte

18. Slow Cooker Fudge

Superfood-Zartbitterschokolade verleiht diesem süßen Leckerbissen eine antioxidative Wirkung, die nur 114 Kalorien pro Portion enthält.

19. Skinny Mini Blueberry Cheesecakes

Dieses Dessert-Rezept bietet griechischen Joghurt, einen natürlichen Süßstoff und Beeren. Das bedeutet, dass Sie sich rundum wohl fühlen können - es hat weniger als 140 Kalorien pro Portion.

20. Erdbeeren in Balsamico-Joghurt-Sauce

Dieses köstliche Dessert ist eine perfekte 51-Kalorien-Option, um sich zu verwöhnen.

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Anmerkung des Herausgebers: Ursprünglich veröffentlicht am 27. April 2015