60 kleine Möglichkeiten, um Ihr Leben in den nächsten 100 Tagen zu verbessern

Marelisa ist eine Anwältin und Unternehmerin, die über Kreativität, Produktivität und das Beste aus dem Leben bloggt. Vollständiges Dokument lesen

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Entgegen der landläufigen Meinung müssen Sie keine drastischen Änderungen vornehmen, um eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu bemerken. Gleichzeitig müssen Sie nicht lange warten, um die messbaren Ergebnisse zu sehen, die sich aus positiven Maßnahmen ergeben.

Alles, was Sie tun müssen, ist, über einen Zeitraum von 100 Tagen kleine Schritte zu unternehmen und diese konsequent durchzuführen.

Warum 100 Tage?

Sie fragen sich vielleicht, warum 100 Tage? Denn so werden die kleinen Schritte, die Sie machen, allmählich zu Ihren mächtigen Gewohnheiten. (Tatsächlich liegt die Kraft dieser kleinen Gewohnheiten jenseits Ihrer Vorstellungskraft! Hier ist der Grund dafür .)

60 kleine Möglichkeiten, Ihr Leben zu verbessern

Im Folgenden finden Sie 60 kleine Möglichkeiten, um alle Bereiche Ihres Lebens in den nächsten 100 Tagen zu verbessern.

Bildnachweis: Quelle

1. Erstellen Sie einen „100-Tage-Kalender zur Überwindung der Unordnung“, indem Sie für die nächsten 100 Tage eine Gruppe von Elementen mit Stiften versehen, die Sie täglich löschen möchten. Hier ist ein Beispiel:

• Tag 1: Zeitschriften entladen
• Tag 2: DVD's runterladen
• Tag 3: Bücher lüften
• Tag 4: Küchengeräte aufräumen

2. Lebe nach dem Mantra: ein Ort für alles und alles an seinem Platz. Befolgen Sie für die nächsten 100 Tage diese vier Regeln, um Ihr Haus in Ordnung zu halten:

• Wenn Sie es herausnehmen, legen Sie es zurück.
• Wenn Sie es öffnen, schließen Sie es.
• Wenn Sie es runterwerfen, heben Sie es auf.
• Wenn Sie es abnehmen, legen Sie es auf.

3. Gehen Sie zu Hause herum und identifizieren Sie 100 Dinge, die Sie toleriert haben. Repariere jeden Tag einen. Hier sind einige Beispiele:

• Eine verbrannte Glühbirne, die ausgetauscht werden muss.
• Ein Knopf, der auf Ihrem Lieblingshemd fehlt.
• Die Tatsache, dass jedes Mal, wenn Sie Ihren oberen Küchenschrank öffnen, alle Plastiknahrungsmittelbehälter herausfallen.

4. Befolgen Sie die Ratschläge positiver Psychologen und schreiben Sie täglich 5 bis 10 Dinge auf, für die Sie dankbar sind.

5. Machen Sie eine Liste mit 20 kleinen Dingen, die Sie gerne tun, und stellen Sie sicher, dass Sie in den nächsten 100 Tagen jeden Tag mindestens eines dieser Dinge tun. Ihre Liste kann Folgendes enthalten:

• Iss dein Mittagessen draußen.
• Rufe deinen besten Freund zum Chatten an.
• Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu setzen und ein paar Minuten lang einen Roman Ihres Lieblingsautors zu lesen.

6. Führen Sie zehn Tage lang ein Protokoll über Ihre positiven und negativen Gespräche. Sei so genau wie möglich:

• Wie oft schlägst du dich tagsüber?
• Haben Sie Gefühle der Unzulänglichkeit?
• Denken Sie ständig über kritische Gedanken anderer nach?
• Wie viele positive Gedanken hast du tagsüber?

Notieren Sie sich auch die Emotionen, die diese Gedanken begleiten. Beginnen Sie dann in den nächsten 90 Tagen, Ihre Emotionen zu verbessern, indem Sie Ihr geistiges Geschwätz ändern.

7. In den nächsten 100 Tagen sollten Sie mindestens einmal am Tag gut lachen: Besorgen Sie sich einen Kalender, der für jeden Tag des Jahres einen anderen Witz enthält, oder besuchen Sie eine Website mit Ihren Lieblingscartoons.

Lernen / Persönlichkeitsentwicklung

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8. Wählen Sie ein Buch, das Anstrengung und Konzentration erfordert, und lesen Sie jeden Tag ein wenig davon, damit Sie es in 100 Tagen von Anfang bis Ende lesen können.

9. Machen Sie es sich zum Ziel, jeden Tag mindestens eine neue Sache zu lernen: den Namen einer Blume, die in Ihrem Garten wächst, die Hauptstadt eines fernen Landes oder den Namen eines klassischen Musikstücks, das Sie in Ihrem spielen hören Lieblingskleidung Boutique, wie Sie einkaufen. Wenn es Zeit fürs Bett ist und Sie nichts identifizieren können, was Sie an diesem Tag gelernt haben, nehmen Sie Ihr Wörterbuch heraus und lernen Sie ein neues Wort.

10. Hören Sie in den nächsten 100 Tagen auf, sich zu beschweren. Vor ein paar Jahren gab Will Bowen jeder Person in seiner Gemeinde ein lila Gummiarmband, um sie daran zu erinnern, sich nicht mehr zu beschweren. „Negatives Sprechen erzeugt negative Gedanken; negative Gedanken führen zu negativen Ergebnissen “, sagt Bowen. Wenn Sie sich in den nächsten 100 Tagen über irgendetwas beschweren, stoppen Sie sich.

11. Stellen Sie Ihren Wecker für die nächsten 100 Tage jeden Tag eine Minute früher ein. Stellen Sie dann sicher, dass Sie aufstehen, sobald der Wecker klingelt, öffnen Sie die Fenster, um etwas Sonnenlicht hereinzulassen, und dehnen Sie sich leicht aus. In 100 Tagen werden Sie eine Stunde und vierzig Minuten früher aufwachen, als Sie jetzt aufwachen. Erfahren Sie hier, wie Sie motiviert werden, jeden Tag aufzuwachen!

12. Behalten Sie für die nächsten 100 Tage die Morgenseiten, ein von Julia Cameron vorgeschlagenes Tool. Morgenseiten sind einfach drei Seiten lang, ein Strom von Bewusstseinsschreiben, das als erstes am Morgen erstellt wird.

13. Machen Sie es sich in den nächsten 100 Tagen zum Ziel, Ihren Geist mit den Gedanken, Worten und Bildern zu versorgen, die am ehesten mit dem übereinstimmen, wer Sie sein möchten, was Sie haben möchten und was Sie erreichen möchten. Weißt du, was dich am meisten motiviert? Hier finden Sie Ihre Antwort.

14. Erstellen Sie einen Ausgabenplan (auch als Budget bezeichnet). Verfolgen Sie jeden Cent, den Sie für die nächsten 100 Tage ausgeben, um sicherzustellen, dass Sie sich an Ihren Ausgabenplan halten.

15. Durchsuchen Sie das Internet nach Sparsamkeitstipps, wählen Sie zehn der gefundenen Tipps aus und wenden Sie sie für die nächsten 100 Tage an. Hier sind einige Möglichkeiten:

• Gehen Sie mit Bargeld und einem Taschenrechner zum Lebensmittelgeschäft, anstatt Ihre Debitkarte zu verwenden.
• Machen Sie eine Inventur, bevor Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen, um den Kauf von Wiederholungsartikeln zu vermeiden.
• Kabel zurückschuppen.
• Fragen Sie sich, ob Sie wirklich ein Festnetztelefon benötigen.
• Konsolidieren Sie Besorgungen auf eine Reise, um Kraftstoff zu sparen.

Behalten Sie den Überblick darüber, wie viel Geld Sie in den nächsten 100 Tagen gespart haben, indem Sie diese Tipps anwenden.

16. Bezahlen Sie für die nächsten 100 Tage alles mit Papiergeld und bewahren Sie das erhaltene Wechselgeld auf. Geben Sie dann Ihr gesamtes Wechselgeld in ein Glas und sehen Sie, wie viel Geld Sie in 100 Tagen ansammeln können.

42 Praktische Möglichkeiten zur Selbstverbesserung

Celestine ist die Gründerin von Personal Excellence, wo sie ihre besten Ratschläge zur Steigerung der Produktivität und zur Erreichung von Exzellenz im Leben gibt. Vollständiges Dokument lesen

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Bist du jemand, der gerne wächst? Strebst du ständig danach, dich zu verbessern und besser zu werden?

Wenn ja, dann haben wir etwas gemeinsam.

Ich bin sehr leidenschaftlich über persönliches Wachstum. Es war erst 4 Jahre her, als ich meine Leidenschaft für das Wachsen und Helfen anderer entdeckte. Zu dieser Zeit war ich 22 und in meinem letzten Studienjahr. Als ich über den Sinn des Lebens nachdachte, wurde mir klar, dass es nichts Sinnvolleres gibt, als ein Leben in Entwicklung und Verbesserung zu führen. Indem wir uns verbessern, holen wir das Beste aus dem Leben heraus.

Nach eineinhalb Jahren, in denen ich mich aktiv um Wachstum bemüht und anderen geholfen habe, durch meinen Blog zur persönlichen Entwicklung zu wachsen, stelle ich fest, dass die Reise der Selbstverbesserung niemals zu Ende geht.

Je mehr ich wachse, desto mehr wird mir klar, dass es so viel da draußen gibt, dass ich nicht weiß, dass ich so viel lernen muss .

Natürlich gibt es immer etwas an uns, das wir verbessern können. Das menschliche Potenzial ist grenzenlos, so dass es unmöglich ist, einen Punkt ohne Wachstum zu erreichen.

Wann immer wir uns für gut halten, können wir noch besser werden.

Als leidenschaftlicher Befürworter des Wachstums bin ich ständig auf der Suche nach Möglichkeiten zur Selbstverbesserung. Ich habe 42 meiner besten Tipps zusammengestellt, die für Ihr persönliches Wachstum hilfreich sein könnten. Einige von ihnen sind einfache Schritte, die Sie sofort ausführen können. Einige sind größere Schritte, die bewusste Anstrengungen erfordern, um zu handeln. Hier sind sie:

1. Lesen Sie jeden Tag ein Buch.

Bücher sind konzentrierte Quellen der Weisheit. Je mehr Bücher Sie lesen, desto mehr Weisheit setzen Sie sich aus.

Welche Bücher können Sie lesen, um sich zu bereichern? Einige Bücher, die ich gelesen und für nützlich befunden habe, sind Think and Grow Rich, Who Moved My Cheese, 7 Habits, The Science of Getting Rich und Living the 80/20 Way .

Wenn Sie jeden Tag ein Buch lesen, werden Sie Ihr Gehirn mit immer mehr Wissen füttern. Wissen Sie, wie Sie all dieses Wissen und diese Informationen am besten speichern können? Sie benötigen dieses digitale Gehirn .

2. Lerne eine neue Sprache.

Als singapurischer Chinese sind meine Hauptsprachen Englisch, Mandarin und Hokkien (ein chinesischer Dialekt). Aus Interesse habe ich in den letzten Jahren Sprachkurse wie Japanisch und Bahasa Indonesisch besucht.

Ich erkannte, dass das Erlernen einer Sprache eine völlig neue Fähigkeit ist und der Prozess des Kennenlernens einer neuen Sprache und Kultur eine völlig aufschlussreiche Erfahrung ist.

3. Nehmen Sie ein neues Hobby auf.

Gibt es etwas Neues, das Sie, abgesehen von Ihren üblichen Lieblingshobbys, aufgreifen können? Hast du eine neue Sportart, die du lernen kannst?

Beispiele sind Fechten, Golf, Klettern, Fußball, Kanufahren oder Eislaufen.

Ihr neues Hobby kann auch ein Freizeithobby sein. Zum Beispiel Töpfern, italienisches Kochen, Tanzen, Weinschätzen, Webdesign usw.

Um etwas Neues zu lernen, müssen Sie sich in verschiedenen Aspekten körperlich, geistig oder emotional strecken.

Hier sind 20 Hobbys, mit denen Sie einige neue Ideen bekommen

4. Nehmen Sie einen neuen Kurs auf.

Gibt es einen neuen Kurs, an dem du teilnehmen kannst? Kurse sind eine großartige Möglichkeit, neue Kenntnisse und Fähigkeiten zu erwerben.

Es muss kein Langzeitkurs sein - auch Seminare oder Workshops erfüllen ihren Zweck.

Ich war in einigen Workshops und sie haben mir geholfen, neue Erkenntnisse zu gewinnen, die ich vorher nicht in Betracht gezogen hatte.

5. Erstellen Sie einen inspirierenden Raum.

Ihre Umgebung bestimmt die Stimmung und den Ton für Sie. Wenn Sie in einem inspirierenden Umfeld leben, werden Sie jeden Tag inspiriert.

In der Vergangenheit mochte ich mein Zimmer überhaupt nicht, weil ich dachte, es sei chaotisch und langweilig. Vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, dass dies das Ende ist - ich habe ein Projekt zur „Mega-Raum-Überarbeitung“ gestartet und mein Zimmer renoviert.

Das Endergebnis? Ein Raum, in dem ich total genieße und der mich dazu inspiriert, jeden Tag auf meinem Höhepunkt zu sein.

6. Überwinde deine Ängste.

Wir alle haben Ängste. Angst vor Unsicherheit, Angst vor öffentlichen Äußerungen, Angst vor Risiken ... Alle unsere Ängste halten uns in der gleichen Position und verhindern, dass wir wachsen.

Erkennen Sie, dass Ihre Ängste Bereiche widerspiegeln, in denen Sie wachsen können. Ich denke immer an Ängste als Kompass für Wachstum.

Wenn ich Angst vor etwas habe, ist es etwas, das ich noch nicht angesprochen habe. Wenn ich es anspreche, kann ich wachsen.

7. Verbessere deine Fähigkeiten.

Wenn Sie bereits Videospiele gespielt haben, insbesondere RPGs, kennen Sie das Konzept des Levelaufstiegs - sammeln Sie Erfahrung, um besser und stärker zu werden.

Als Blogger verbessere ich ständig meine Schreibfähigkeiten. Als Redner verbessere ich ständig meine Fähigkeiten im Bereich des öffentlichen Engagements. Welche Fähigkeiten kannst du verbessern?

8. Wachen Sie früh auf.

Frühes Aufwachen (etwa um 5-6 Uhr morgens) wurde von vielen anerkannt (Anthony Robbins, Robin Sharma und anderen Selbsthilfegurus), um Ihre Produktivität und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Ich denke, es liegt daran, dass Ihre Denkweise, wenn Sie früh aufstehen, bereits darauf ausgerichtet ist, den Schwung fortzusetzen und den Tag proaktiv auszuleben.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie früh aufstehen und sich energisch fühlen sollen? Diese Ideen werden helfen:

9. Machen Sie eine wöchentliche Trainingsroutine.

Ein besserer Mensch beginnt mit einer besseren körperlichen Verfassung. Ich persönlich mache es mir zur Aufgabe, mindestens dreimal in der Woche zu joggen, jedes Mal mindestens 30 Minuten.

Sie können es mit Joggen, Gymnastikstunden und Schwimmen für Abwechslung mischen.

10. Beginnen Sie Ihr Lebenshandbuch.

Ein Lebenshandbuch ist eine Idee, die ich vor 3 Jahren begonnen habe.

Grundsätzlich handelt es sich um ein Buch, das das Wesentliche darüber enthält, wie Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen können, z. B. Ihren Zweck, Ihre Werte und Ziele. So ähnlich wie Ihr Handbuch für Ihr Leben.

Ich habe mein Lebenshandbuch seit 2007 begonnen und es war ein entscheidender Faktor für meinen Fortschritt.

11. Schreibe einen Brief an dein zukünftiges Ich.

Wie sehen Sie sich in 5 Jahren? Wirst du derselbe sein? Anders? Was für ein Mensch wirst du sein?

Schreiben Sie einen Brief an Ihr zukünftiges Ich - in einem Jahr ist dies ein guter Anfang - und besiegeln Sie ihn.

Machen Sie ein Datum in Ihrem Kalender, um es in 1 Jahr zu öffnen. Beginnen Sie dann damit, die Person zu werden, die Sie diesen Brief öffnen möchten.

12. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Echtes Wachstum geht mit harter Arbeit und Schweiß einher. Zu bequem zu sein hilft uns nicht zu wachsen, es lässt uns stagnieren.

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Was ist Ihre Komfortzone? Bleibst du die meiste zeit Bleibst du auf deinem eigenen Platz, wenn du mit anderen Menschen unterwegs bist?

Rütteln Sie Ihre Routine auf. Mach etwas anderes.

Indem Sie sich einem neuen Kontext aussetzen, wachsen Sie buchstäblich, während Sie lernen, unter neuen Umständen zu handeln.

13. Stellen Sie jemanden vor eine Herausforderung.

Wettbewerb ist eine der besten Möglichkeiten, um zu wachsen. Stellen Sie eine Herausforderung (Gewichtsverlust, Bewegung, finanzielle Herausforderung usw.) und messen Sie sich mit einem interessierten Freund, um zu sehen, wer das Ziel zuerst erreicht.

Durch den Prozess gewinnen Sie beide mehr, als wenn Sie sich alleine auf den Weg zum Ziel machen würden.

14. Identifizieren Sie Ihre blinden Flecken.

Wissenschaftlich gesehen beziehen sich blinde Flecken auf Bereiche, die unsere Augen nicht sehen können. In Bezug auf die persönliche Entwicklung sind blinde Flecken Dinge über uns selbst, die wir nicht kennen. Das Auffinden unserer toten Winkel hilft uns, unsere Verbesserungsbereiche zu entdecken.

Eine Übung, die ich verwende, um meine blinden Flecken zu entdecken, besteht darin, alle Dinge / Ereignisse / Personen zu identifizieren, die mich an einem Tag auslösen - auslösen bedeutet, dass ich mich verärgert / verrückt / betroffen fühle. Dies sind meine blinden Flecken.

Es macht immer Spaß, die Übung zu machen, weil ich neue Dinge über mich herausfinde, auch wenn ich vielleicht schon denke, dass ich meine eigenen blinden Flecken kenne (aber dann wären sie doch keine blinden Flecken, oder?).

Danach arbeite ich an Schritten, um sie anzugehen.

15. Bitten Sie um Feedback.

So sehr wir versuchen, uns zu verbessern, werden wir immer blinde Flecken haben. Das Bitten um Feedback gibt uns eine zusätzliche Perspektive.

Einige Personen, die angesprochen werden sollen, sind Freunde, Familienangehörige, Kollegen, Vorgesetzte oder sogar Bekannte, da sie keine voreingestellten Vorurteile haben und ihr Feedback objektiv abgeben können.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie Feedback einholen und schnell lernen können!

16. Konzentrieren Sie sich auf die Aufgabenlisten.

Ich beginne meinen Tag mit einer Liste von Aufgaben, die ich erledigen möchte, und das hilft mir, konzentriert zu bleiben. Im Vergleich dazu sind die Tage, an denen ich dies nicht tue, äußerst unproduktiv.

Ein Teil meiner To-Do-Liste für heute besteht beispielsweise darin, einen Gastbeitrag bei LifeHack.Org zu verfassen. Deshalb schreibe ich das jetzt!

Da ich für meine Arbeit ständig meinen Computer benutzen muss, verwalte ich meine Aufgabenlisten mit kostenlosen Haftnotizen. Es ist wirklich einfach zu bedienen und eine Freeware. Ich empfehle Ihnen, es sich anzusehen.

17. Setzen Sie sich große, haarige, kühne Ziele (BHAGs).

Ich bin ein großer Fan von BHAGs. BHAGs überfordern Ihre normale Kapazität, da sie groß und kühn sind - Sie würden nicht daran denken, sie normal zu versuchen.

Was sind BHAGs, mit denen Sie beginnen können und die Sie sich nach Abschluss absolut an der Weltspitze fühlen werden? Stellen Sie sie ein und fangen Sie an, daran zu arbeiten.

18. Bestätigen Sie Ihre Mängel.

Jeder hat Mängel. Am wichtigsten ist es, sie zu verstehen, anzuerkennen und anzusprechen.

Was denkst du sind deine Mängel? Was sind die Mängel, an denen Sie jetzt arbeiten können? Wie möchten Sie sie ansprechen?

19. In Aktion treten.

Der beste Weg, um zu lernen und sich zu verbessern, besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen.

Was ist etwas, was Sie vorhatten zu tun? Wie können Sie sofort Maßnahmen ergreifen?

Das Warten erledigt nichts. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, erhalten Sie sofort Ergebnisse, aus denen Sie lernen können.

20. Lerne von Menschen, die dich inspirieren.

Denken Sie an Menschen, die Sie bewundern. Menschen, die dich inspirieren. Diese Menschen spiegeln bestimmte Eigenschaften wider, die Sie auch für sich selbst haben möchten.

Welche Eigenschaften möchten Sie für sich selbst haben? Wie können Sie diese Eigenschaften erwerben?

21. Beende eine schlechte Angewohnheit.

Gibt es irgendwelche schlechten Gewohnheiten, die Sie verlieren können? Verschlafen? Nicht trainieren? Verspätung? Lümmeln? Nägelkauen? Rauchen?

Hier sind einige gute Ratschläge vom CEO von Lifehack, wie Sie Ihre Gewohnheitsschleife hacken können, um schlechte Gewohnheiten zu brechen und gute zu entwickeln:

22. Pflegen Sie eine neue Gewohnheit.

Einige gute neue Angewohnheiten für die Kultivierung sind das Lesen von Büchern (Nr. 1), frühes Aufwachen (Nr. 8), Sport (Nr. 9), tägliches Lesen eines neuen Artikels zur Persönlichkeitsentwicklung (Nr. 40) und Meditieren.

Gibt es eine andere neue Angewohnheit, die Sie pflegen können, um sich zu verbessern?

Wenn Sie sich fragen, wie Sie gute Gewohnheiten beibehalten können, lesen Sie die folgenden Tipps:

23. Vermeiden Sie negative Personen.

Wie Jim Rohn sagt,

"Sie sind der Durchschnitt der 5 Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen".

Wohin wir auch gehen, es muss negative Menschen geben. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit mit ihnen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Sie nach unten ziehen.

Nicht sicher, wer die giftigen Menschen im Leben sind? Dieser Artikel kann Ihnen helfen:

24. Lerne mit schwierigen Menschen umzugehen.

Es gibt Zeiten, in denen Sie schwierigen Menschen nicht ausweichen können, z. B. an Ihrem Arbeitsplatz, oder wenn die Person Teil Ihres inneren Kontaktkreises ist.

Lerne mit ihnen umzugehen. Diese Fähigkeiten im Bereich Personalmanagement werden in Zukunft eine wichtige Rolle bei der Zusammenarbeit mit Menschen spielen:

25. Lerne von deinen Freunden.

Jeder hat erstaunliche Qualitäten in sich. Es liegt an uns, wie wir sie nutzen wollen.

Mit all den Freunden, die dich umgeben, werden sie Dinge haben, von denen du lernen kannst.

Versuche jetzt an einen guten Freund zu denken. Stellen Sie sich nur eine Qualität vor, die Sie übernehmen möchten. Wie können Sie von ihnen lernen und diese Fähigkeit für sich selbst übernehmen?

Sprich mit ihnen, wenn du musst. Auf jeden Fall helfen sie gerne weiter!

26. Starten Sie ein Journal.

Wenn Sie schreiben, Ihren Denkprozess klären und das, was Sie geschrieben haben, aus der Perspektive einer dritten Person lesen, gewinnen Sie mehr Einblicke in Ihre Person.

Ihr Tagebuch kann privat oder ein Online-Blog sein. Ich verwende meinen persönlichen Entwicklungsblog auch als persönliches Tagebuch und habe im letzten Jahr des Bloggens viel über mich selbst gelernt.

27. Starten Sie einen Blog über die persönliche Entwicklung.

Um anderen beim Wachsen zu helfen, müssen Sie zuerst das Gespräch führen. Es gibt Erwartungen an Sie, sowohl an sich selbst als auch an andere, die Sie einhalten müssen.

Ich leite den Blog „Persönliche Exzellenz“, in dem ich meine persönliche Reise und meine Erkenntnisse darüber teile, wie man ein besseres Leben führt. Die Leser schauen auf meine Artikel, um sich selbst zu verbessern, was mir klar macht, dass ich mich für mich selbst und für die Menschen, die ich anspreche, weiter verbessern muss.

28. Holen Sie sich einen Mentor oder Coach.

Es gibt keinen schnelleren Weg, sich zu verbessern, als jemanden mit Ihnen an Ihren Zielen arbeiten zu lassen.

Viele meiner Kunden sprechen mich an, um sie in ihren Zielen zu coachen, und sie erzielen bedeutend mehr Ergebnisse als wenn sie alleine gearbeitet hätten.

Wenn Sie einen Mentor suchen, verpassen Sie diese Tipps nicht:

29. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit Chat-Programmen verbringen.

Ich habe festgestellt, dass Chat-Programme, die standardmäßig geöffnet sind, viel Zeit verschwenden. Diese Zeit kann viel besser für andere Aktivitäten verwendet werden.

An den Tagen, an denen ich nicht ins Gespräch komme, werde ich viel mehr tun. Normalerweise deaktiviere ich die automatische Startoption in den Chat-Programmen und starte sie, wenn ich chatten möchte und wirklich Zeit dafür habe.

30. Lernen Sie Schach (oder ein beliebiges Strategiespiel).

Ich fand, dass Schach ein großartiges Spiel ist, um Strategie zu lernen und Ihre Denkkraft zu verbessern. Sie haben nicht nur Spaß, sondern können auch Ihre analytischen Fähigkeiten trainieren.

Sie können Strategie auch von anderen Brettspielen oder Computerspielen wie Othello, Chinese Chess, WarCraft usw. lernen.

31. Hör auf, fernzusehen.

Ich habe seit 4 Jahren nicht mehr ferngesehen und es war eine sehr befreiende Erfahrung. (Hier sind 10 Gründe, warum Sie Ihren Fernseher ausschalten sollten)

Ich erkannte, dass die meisten Programme und Werbungen im Mainstream-Fernsehen normalerweise weniger bewusst und wenig befähigend sind.

Im Gegenzug wird die Zeit, die ich frei habe, um nicht fernzusehen, jetzt konstruktiv für andere Zwecke genutzt, z. B. für das Verbinden mit engen Freunden, für die Arbeit, die ich gerne mache, für das Trainieren usw.

32. Starte eine 30-tägige Herausforderung.

Setzen Sie sich ein Ziel und geben Sie sich 30 Tage Zeit, um dies zu erreichen. Ihr Ziel kann es sein, an einer neuen Gewohnheit festzuhalten oder an etwas, was Sie schon immer tun wollten, aber nicht getan haben.

30 Tage sind gerade genug Zeit, um Strategien zu entwickeln, zu planen, Maßnahmen zu ergreifen, das Ziel zu überprüfen und festzulegen.

33. Meditiere.

Meditation hilft, Sie zu beruhigen und bewusster zu sein. Mir wurde auch klar, dass ich in den Nächten, in denen ich meditiere (bevor ich schlafe), weniger Schlaf brauche. Der Vorgang zum Beseitigen von Unordnung ist sehr befreiend.

34. Join Toastmasters (Lerne das öffentliche Sprechen).

Interessanterweise ist das Reden in der Öffentlichkeit die größte Angst der Welt, wobei die Nummer 2 der Tod ist.

Nachdem ich als Referent / Trainer für Persönlichkeitsentwicklung angefangen habe, in der Öffentlichkeit zu sprechen, habe ich viel darüber gelernt, wie man besser kommuniziert, sich präsentiert und Menschen einbezieht.

Toastmasters ist eine internationale Organisation, die Menschen im öffentlichen Sprechen schult. Schauen Sie sich hier die Toastmaster Clubs in Ihrer Nähe an.

35. Befreunde Top-Leute auf ihren Feldern.

Diese Leute haben ihre Ergebnisse erzielt, weil sie die richtigen Einstellungen, Fähigkeiten und das richtige Know-how haben. Wie kann man besser lernen als von den Leuten, die dort waren und das getan haben?

Gewinnen Sie neue Erkenntnisse darüber, wie Sie dieselben Ergebnisse verbessern und für sich selbst erzielen können.

36. Lass die Vergangenheit los.

Gibt es irgendwelche Beschwerden oder Unzufriedenheiten aus der Vergangenheit, an denen Sie festgehalten haben? Wenn ja, ist es Zeit loszulassen.

Das Festhalten an ihnen verhindert, dass Sie sich weiterentwickeln und ein besserer Mensch werden. Brechen Sie von der Vergangenheit ab, vergeben Sie sich und gehen Sie weiter.

Vor kurzem bin ich endlich von einem vergangenen Herzschmerz von vor 5 Jahren weitergegangen. Die Wirkung war befreiend und sehr kraftvoll, und ich war noch nie glücklicher.

37. Starten Sie ein Business Venture.

Gibt es etwas, an dem Sie interessiert sind? Warum nicht ein Unternehmen daraus machen und gleichzeitig Geld verdienen und lernen?

Um ein neues Unternehmen zu gründen, müssen Sie betriebswirtschaftliche Fähigkeiten erlernen, Geschäftssinn entwickeln und einen Wettbewerbsvorteil haben.

Der Prozess des Startens und Entwickelns meines persönlichen Entwicklungsgeschäfts hat mich mit vielen Fähigkeiten ausgestattet, wie Selbstdisziplin, Führung, Organisation und Management.

38. Zeigen Sie den Menschen um Sie herum Freundlichkeit.

Sie können niemals zu nett zu jemandem sein. Tatsächlich zeigen die meisten von uns nicht genug Freundlichkeit gegenüber den Menschen um uns herum.

Freundlichkeit hilft uns, andere Eigenschaften wie Mitgefühl, Geduld und Liebe zu fördern.

Wenn Sie nach dem späteren Lesen dieses Artikels wieder zu Ihrem Alltag zurückkehren, sollten Sie den Menschen in Ihrer Umgebung mehr Freundlichkeit entgegenbringen und beobachten, wie sie darauf reagieren.

Beachten Sie außerdem, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich gegenüber anderen freundlich verhalten. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich noch besser fühlen als Sie.

39. Greifen Sie zu den Menschen, die Sie hassen.

Wenn Sie jemals für etwas eintreten, werden Sie Hasser bekommen.

Es ist leicht, die Menschen zu hassen, die uns hassen. Es ist viel schwieriger, sie zurück zu lieben.

Vergeben zu können, loszulassen und diesen Menschen Liebe zu zeigen, erfordert Großmut und ein offenes Herz.

Gibt es jemanden, der dich in deinem Leben nicht mag oder hasst? Wenn ja, wenden Sie sich an sie. Zeigen Sie ihnen Liebe.

Suchen Sie eine Lösung und schließen Sie frühere Missstände. Auch wenn sie sich weigern, sich zu revanchieren, lieben sie sie trotzdem. Es ist viel befreiender, als sie zurück zu hassen.

40. Machen Sie eine Pause.

Hast du zu hart gearbeitet? Bei der Selbstverbesserung geht es auch darum, zu erkennen, dass wir eine Pause einlegen müssen, um die längere Meile voraus zu gehen. Ohne Benzin kann man kein Auto fahren.

Es ist wichtig, die Ausfallzeiten selbst zu planen. Nehmen Sie sich jede Woche Zeit für sich. Entspannen Sie sich, verjüngen Sie sich und laden Sie sich auf, was vor Ihnen liegt.

41. Lies mindestens 1 Artikel zur Persönlichkeitsentwicklung pro Tag.

Einige meiner Leser legen Wert darauf, jeden Tag mindestens einen Artikel zur Persönlichkeitsentwicklung zu lesen, was ich für eine großartige Angewohnheit halte.

Es gibt viele tolle Blogs zur persönlichen Entwicklung, von denen Sie einige hier nachlesen können.

42. Engagieren Sie sich für Ihr persönliches Wachstum.

Ich kann Listenartikel mit 10 Möglichkeiten, 25 Möglichkeiten, 42 Möglichkeiten oder sogar 1000 Möglichkeiten schreiben, um mich zu verbessern, aber wenn Sie nicht die Absicht haben, sich auf Ihr persönliches Wachstum einzulassen, spielt es keine Rolle, was ich schreibe.

Nichts wird durchkommen. Wir sind für unser persönliches Wachstum verantwortlich - niemand anders. Nicht deine Mutter, dein Vater, dein Freund, ich oder Lifehack.

Treffen Sie die Entscheidung, sich für Ihr persönliches Wachstum zu engagieren, und begeben Sie sich auf eine lebenslange Reise des Wachstums und der Veränderung. Starten Sie Ihr Wachstum, indem Sie ein paar der obigen Schritte auswählen und daran arbeiten.

Die Ergebnisse sind möglicherweise nicht unmittelbar, aber ich verspreche Ihnen, dass Sie, solange Sie sich daran halten, positive Veränderungen in sich und Ihrem Leben bemerken werden.

Bonusratschläge: Verwandeln Sie Ihre Grenzen in Möglichkeiten

Einschränkungen sind ein Teil des Lebens, aber Sie müssen nicht in ihrem Schatten leben.

Mit der richtigen Einstellung und Methode können Sie sich von deren Einschränkungen befreien. Was ist die richtige Einstellung und Methode? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie beginnen, Ihr Leben über die Grenzen hinaus zu leben

Also hier sind Sie, 43 solide Wege zur Selbstverbesserung. Suchen Sie sich ein oder mehrere aus, um noch heute damit zu beginnen.

Wenn Sie sich verbessern möchten, müssen Sie einige Maßnahmen ergreifen.

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Angst. Ich verbringe mein Leben damit, über Angst zu sprechen - Ängste bekämpfen, Ängste beseitigen und Ängste verstehen. Und doch bezweifle ich, dass ich 10 Anrufe pro Jahr von Leuten bekomme, die sagen: "Mandie, kannst du mir helfen, meine Angst zu beseitigen?"

Warum ist Ihnen das so wichtig?

Die Erkenntnis für mich ist, dass Angst nicht die fundamentale Triebkraft in Ihrem Leben ist. Es spielt keine Rolle, ob ich mit einem Arzt, einem Lehrer, einem Geschäftsführer, einem Senioren oder einem Teenager spreche - jede einzelne dieser Konversationen hat eine direkte Korrelation mit Ihrer Welt.

Die Angst kann von dem überwältigenden Wunsch, wegzuschauen oder in Ihren Spuren anzuhalten, bis hin zur buchstäblichen Flucht aus Ihrem Land und dem Leben, das Sie kannten, reichen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen 13 Tipps geben, mit denen Sie sich Ihren Ängsten stellen und die Fahrt genießen können.

1. Wissen, dass Angst real ist, aber überwunden werden kann

Im Moment sind die Menschen auf der ganzen Welt mit Angst konfrontiert - echte Angst. Fürchte, dass ich meine Kinder bete und ich werde es nie erfahren. Verringert das meine Ängste oder Ihre Ängste in Ihrem relativitätssicheren Leben im 21. Jahrhundert?

Wenn ich mir die Welt ansehe, in der wir alle leben, stelle ich fest, dass Angst wie so viele andere Emotionen so viele verschiedene Dinge für so viele verschiedene Menschen bedeuten kann:

• Das Kind, das physisch zum ersten Schultag geschleppt werden muss.
• Der Mann vor dem Richter.
• Die Frau mit der Hand hält sich über den Knöpfen ihres Telefons fest, weil sie spät in der Nacht alleine einen dunklen Korridor hinuntergehen muss.
• Der Mann, wie der Chirurg sagt, zählt ab 10 Mr. Smith rückwärts.
• Die Frau, die sagte: "Es tut uns leid, wir können Ihnen nicht helfen."
• Der Mann, der dem leeren Kreis einer Waffe gegenübersteht und für seine Existenz betet.

Diese und eine Million weitere (dargestellt in jeder Art von Film, Buch oder Lied, die Sie sich vorstellen können) machen uns zu Menschen. Wir stehen vor Angst und bewegen uns irgendwie vorwärts oder werden in unseren Spuren gestoppt.

Wie das Kaninchen in den Scheinwerfern des Autos, das von den Reifen des Autos weg durch das Feld schwenkt oder immer noch um Erlösung betet. Als würde jemand sie retten. Klingt bekannt?

Die Angst ist groß. Angst ist überall und doch kann Angst überwunden, kontrolliert und sogar eine Macht für das Gute sein.

2. Akzeptiere deine Angst

Erstens, wenn Sie nicht vor dem Lauf der Waffe stehen, vor Gräueltaten, die die Nachricht verbreiten oder den Tod behindern, ist das ein guter Anfang. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Angst weniger real ist.

Wir sagen schnell: "Ich kann nicht stöhnen, mein Leben ist nicht so schlimm wie X." Theoretisch gesehen wird Ihre Wertschätzung für das schreckliche Leben von Herrn oder Frau X nichts direkt ändern. Akzeptiere also, dass deine Angst relativ zu dir ist.

Und hier ist was getan werden kann.

3. Holen Sie sich eine Perspektive

Ich stellte fest, dass ich jemanden fragte, der antworten würde: "Was ist deine schlimmste Angst?". Die Antwort, die mich am meisten faszinierte, kam von meiner Tochter (15 Jahre alt und sie hat normalerweise ein Exemplar von Fight the Fear - mein Buch - in ihrer Schultasche, damit sie anderen helfen kann, so positiv und selbstbewusst wie sie zu sein das Leben kotzt.)

Und ihre Angst hat mich überrascht - Höhen. Ich wies darauf hin, dass wir in einem weitläufigen Bungalow (einstöckig) wohnen und der höchste, den sie erreicht, zwei Stockwerke in der Schule ist! Sie lachte, fügte aber hinzu, Angst ist nicht so Mama. Ich weiß, es ist keine wirkliche Angst, aber es ist wie wenn man auf einem Stuhl steht und sich unsicher fühlt.

Das Mädchen wird weit gehen. Weil sie wirklich Angst bekommt.

Wir wissen, dass etwas beängstigend ist und tun es dennoch. Warum? Weil wir eine Perspektive für die Angst haben. Wenn Sie die Perspektive verlieren, kann es sich zu groß und zu beängstigend anfühlen.

Schauen Sie sich also um, um einen Einblick in Ihre Angst zu bekommen:

• Bist du wirklich gefährdet?
• Wird dich das töten?
• Was führt uns zu ..
• Wenn das Schlimmste passieren würde, was wäre es?

4. Halten Sie eine Hand

Als Trainer ist es meine Aufgabe, jemandes metaphorische Hand zu halten und ihm zu helfen, sich einer Angst zu stellen.

Wie das vom Gewitter erstarrte Kind oder das jugendliche Kind, das nach einem nicht bestandenen Test nicht wieder in ein Auto steigen kann, besteht Ihre Aufgabe als Eltern darin, jemanden zu beruhigen, zu ermutigen, zu befähigen und zu motivieren, sich etwas zu stellen, was sie im Idealfall niemals tun würden wähle nochmal.

Wir wissen, dass viele unserer Ängste nicht real sind. Nur wenn uns jemand mit Liebe, Respekt, Urteilslosigkeit und Sicherheit anleitet, können wir Angst überwinden. Und vertrau mir, du kannst deine Ängste überwinden. Ich habe es so oft gesehen.

• Wenn das Schlimmste passieren würde, was wäre das?
• Könnte das wirklich passieren?
• Wenn das Schlimmste passieren würde, wie würden Sie sich erholen?
• Was müssten Sie im schlimmsten Fall als Nächstes tun?

Indem Sie Angst nicht als Endziel, sondern als Teil des Menschseins ansehen, können Sie durch ihre schlauen bösen Wege sehen und vorwärts gehen.

5. Wissen, wessen Hand Sie halten, entweder physisch oder emotional

Dies hilft bei Ängsten für den Rest Ihres Lebens.

Denken Sie an jemanden, auf den Sie sich immer verlassen können (und> Werbung

Das Schöne daran ist, dass Angst ein Teil des Lebens wird, nicht etwas, vor dem man Angst haben und sich scheuen muss.

Es bedeutet, dass Sie wissen, dass Sie sich an Ihren Freund, Partner, Kollegen, Elternteil, Geschwister wenden und sagen können: „Richtig, ich muss mich darum kümmern, und Sie müssen mir helfen.“

Denken Sie einen Moment lang aus der Sicht der anderen Person darüber nach. Wenn wir anderen Menschen helfen können, fühlen wir uns geschätzt, geliebt, respektiert und fühlen viele andere positive Emotionen und wir bekommen auch eine gute Dosis positiver Chemikalien, die in unserem Körper auslösen.

Ihre Angst und Ihre Entschlossenheit, dagegen anzukämpfen, haben auch jemand anderem geholfen. Das ist cool, oder?

6. Verstehe, dass es einige Dinge gibt, die Angst niemals berühren wird

Ich mag es, Vorbilder im Leben zu finden - Menschen, die Heldentum, geschichtsverändernde Momente, Krieg, Gräueltaten, Wunder und lebensrettende Erfindungen erlebt haben.

Nicht jeder suchte nach Größe, aber sie fanden es alle. Und eines meiner bisherigen Lieblingsbücher handelt von Alistair Urquhart, dem vergessenen Hochländer. Wenn dies in Zukunft nicht zu einem Film wird, wird es wahrscheinlich keine Männergeschichte geben.

Alistair hat die schrecklichsten Erfahrungen des Zweiten Weltkriegs gemacht. Wenn Sie an eines der schrecklichen Dinge denken, die damals in unserer Welt passiert sind, hat Alistair mindestens drei durchgemacht! Danach gefragt, wie sind Sie damit umgegangen? Er sprach darüber, was auch immer sie mit seinem Körper taten, egal wie sie ihn verhungerten, folterten, bedrohten oder verspotteten, sie konnten seinen Verstand nicht haben. In seinen Gedanken war er frei.

Von all den Stimmen der Menschen, die ich im Laufe der Jahre in meinem Kopf gehört habe, ist dies eine dieser Aussagen, die mich daran erinnert, dass alles möglich ist, wenn Sie Glauben und Hoffnung haben.

Suche nach Dingen im Leben, die Angst nicht berühren kann. Sie werden Vertrauen und Glauben für die Zukunft schaffen, was auch immer Sie gegenüberstehen. Und sie werden dir ein Gefühl dafür geben, warum es fantastisch ist, du zu sein.