9 Möglichkeiten, um Ihre Beziehung zu retten, bevor Sie zur Paartherapie gehen

Warum trennen sich Paare heutzutage? Warum können sie nicht glücklich leben wie im Film? Wenn es im Paradies Probleme gibt und Sie sich nicht trennen möchten, müssen Sie darüber sprechen. Kommunikation ist der Schlüssel zu einer fruchtbaren, erfüllenden und glücklichen Beziehung. Die meisten Paare sprechen nicht über ihre Probleme. Sie meiden sie in der Hoffnung, dass sie irgendwann verschwinden.

Leider wird das nie passieren, und bevor Sie es wissen, wird die ganze Beziehung zu einem Albtraum. Paartherapie ist nicht etwas, das Sie tun möchten, und viele würden zustimmen, dass es nutzlos ist. Möchten Sie Ihre Beziehung retten? Wie weit sind Sie bereit, das zu tun?

Hier sind neun Richtlinien, die Ihnen helfen können, dies herauszufinden:

1. Sei du selbst, nicht jemand anderes.

Damit eine Beziehung funktioniert, muss sie auf Vertrauen beruhen. Sei du selbst und erlaube deinem Lebensgefährten nicht zu ändern, wer du bist. Bleiben Sie Ihren Leidenschaften, Träumen und Zielen treu. Bleiben Sie vor allem Ihrer eigenen Identität treu.

Nur weil du geheiratet hast, heißt das nicht, dass du deine Persönlichkeit ändern musst. Die Person, die dich ausgewählt hat, mag dich so wie du bist. Wenn Sie sich ändern, wird er oder sie sich über Sie ärgern. Wir alle wissen, dass Ressentiments zu schmerzhaften Trennungen führen.

2. Würzen Sie die Sachen im Schlafzimmer.

Eine brandneue romantische Beziehung geht mit großartigem Sex einher. Das liegt daran, dass die beteiligten Personen und die Emotionen neu, frisch und aufregend sind. Nach einer Weile ändern sich die Dinge. Einige entscheiden sich dafür, nichts dagegen zu unternehmen, was zu einer Trennung oder Paarberatung führen kann. Andere beschließen, die Dinge aufzupeppen.

Wenn Sie helfen möchten, Ihre Beziehung zu retten, können Sie nicht glauben, dass Sex kein wichtiger Faktor ist. Kommen Sie Ihrem Partner nahe und freuen Sie sich, wenn Sie zusammen sind. Lassen Sie Ihre Emotionen sprechen, probieren Sie neue Dinge im Schlafzimmer aus und haben Sie keine Angst vor Experimenten.

3. Sei dankbar.

Viele Menschen sind in einer Beziehung nicht dankbar genug, weshalb sie letztendlich in der Eheberatung landen. Sie sehen Zuneigung, Romantik und Liebe oft als etwas Unangenehmes und Peinliches an. Es ist wichtig, dass die Flamme brennt, wenn Sie ein glückliches Paar sein möchten.

Seien Sie romantisch mit Ihrem Lebensgefährten und zeigen Sie dieser Person, die Sie interessiert. Legen Sie Ihre Zurückhaltung beiseite und sagen Sie Ihrer Freundin oder Frau, wie Sie sich tatsächlich fühlen. Seien Sie dankbar mit Ihren Worten, Geschenken und Blumen. Manchmal kann sogar der unschuldigste Kuss die perfekte Erinnerung an die Liebe sein.

4. Kompromiss.

Romantische Beziehungen funktionieren, weil sie auf einem fundamentalen Wort beruhen: Kompromiss. Mit fortschreitender Beziehung werden Sie feststellen, dass Sie unterschiedliche Meinungen teilen. Kein Problem. Sie müssen nicht mit allen Aussagen Ihres Mannes oder Ihrer Frau einverstanden sein, aber Sie müssen dieser Person zuhören, um zu versuchen, eine gemeinsame Basis zu finden. Verheiratete Paare, die wirklich glücklich sind, verstehen, dass Kompromisse der Schlüssel zum Erfolg ihrer Beziehung sind.

5. Konzentrieren Sie sich auf die guten Teile.

Paare kämpfen, weil sie unterschiedliche Bedürfnisse haben, ob familiär, finanziell oder intim. Konflikte entstehen, wenn Argumente nicht enden. Was können Sie dagegen tun? Konzentrieren Sie sich zunächst auf die guten Dinge, die Sie teilen.

Sprechen Sie miteinander und sagen Sie, was Sie laut stört. Probieren Sie es aus und machen Sie mit Ihrem Partner Zugeständnisse. Wenn Sie sich auf das Gute konzentrieren, werden Sie letztendlich die kleineren Dinge in Ihrem Leben ignorieren.

6. Kämpfe werden früher oder später stattfinden.

Es ist wirklich wichtig, dass Paare anerkennen, dass sie nicht weniger kämpfen, wenn sie heiraten. Kämpfe sind normal, solange Sie lernen, sie zu akzeptieren. Anstatt einen Therapeuten als letzten Ausweg zu sehen, warum nicht mehr zuhören?

Ersetzen Sie diese Feindseligkeitsgefühle und Ressentiments durch guten Willen und Humor. Du wirst dich viel besser fühlen. Wenn Sie einen Streit haben, versuchen Sie nicht auszuflippen. Du kämpfst mit der Person, die du in diesem Leben am meisten liebst, was im Grunde bedeutet, dass es nicht so schlimm sein kann.

7. Sehen Sie das Gute in Ihrem Partner.

Paare in stabilen, glücklichen Ehen sind positive Individuen. Sie sehen das Gute in ihren Partnern und werden nicht versuchen, sie zu ändern. Schätzen Sie die Person, die auf der anderen Seite des Bettes schläft, und zeigen Sie ihr größten Respekt. Mach das auch, wenn du kämpfst. Lassen Sie Argumente nicht eskalieren und zerstörerisch werden.

8. Ehrlichkeit schätzen.

Seien Sie ehrlich mit Ihrem geliebten Menschen, wenn Sie möchten, dass die Dinge langfristig funktionieren. Anstatt sich auf die Fehler Ihres Ehepartners zu konzentrieren, sollten Sie zuerst Ihre eigenen einschätzen. Suchen Sie nach einer Möglichkeit, die Beziehung zum Laufen zu bringen. Kommunizieren Sie öfter, sagen Sie die Wahrheit und zwingen Sie ihn oder sie nicht, sich zu ändern.

9. Lassen Sie das Ego hinter sich.

Viele Menschen gehen zur Paartherapie, weil sie ihr Ego nicht aufgeben können. Wenn zwei Menschen stur sind, funktioniert ihre Beziehung auf keinen Fall. Damit es reibungsloser läuft, muss man auf etwas verzichten, um etwas anderes zurückzubekommen.

Seien Sie freundlich zueinander und geben Sie zu, wenn Sie einen Fehler gemacht haben. Bedecke es nicht mit deinem Ego, weil du in Konflikte geraten wirst. Wenn Paare um unbedeutende Dinge streiten, bringen sie Themen aus der Vergangenheit heraus, und daraus entsteht nie etwas Gutes.

EFT-Therapie: Speichern Sie Ihre Beziehung

Schmerzende Paare suchen letztendlich aus einem Grund Beratung: Sie haben die Fähigkeit verloren, effektiv zu kommunizieren. Viele Paare warten oft viel zu lange, um die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen, um die Beziehung wieder in Gang zu bringen. Sobald diese Paare das Büro des Therapeuten betreten, sind sie verzweifelt nach einer schnellen Lösung dessen, was möglicherweise Jahre gedauert hat, um zusammenzubrechen. Diese Aufgabe kann selbst für Ihren erfahrensten Therapeuten eine Herausforderung sein, da es schwierig ist, eine Reihe von Verletzungen, Misstrauen und Missverständnissen auszupacken, um Paare an einen Ort des Friedens, der Liebe und der gegenseitigen Bewunderung zurückzubringen. Emotional Focused Therapy (EFT-Therapie) ist eine Behandlung, mit der Therapeuten den Heilungsprozess beschleunigen können.

Anstatt den traditionellen Weg zu gehen, auf der Couch des Therapeuten zu sitzen und sich gegenseitig die Schuld für die Probleme in der Beziehung zu geben, lernen EFT-Paare, wie sie eine brandneue, gesunde Beziehung aufbauen können, indem sie Empathie, Bewusstsein, Reflexion, Regulierung und Transformation von Emotion. Mit anderen Worten, das Ziel von EFT ist es nicht, Ihre alte, müde und zusammengebrochene Beziehung zu reparieren. Ziel ist es, neue Anker in der Beziehung zu schaffen, die sich auf positive Emotionen konzentrieren.

Das Konzept wurde von Dr. Les Greenberg und Sue Johnson stammen aus der Bindungstheorie, die besagt, dass der Mensch von Natur aus starke emotionale Bindungen zu anderen Menschen wünscht. Greenberg und Johnson stellten fest, dass Paare Beziehungsprobleme haben, wenn sie in Schlüsselmomenten eine emotionale Trennung von ihrem Partner erfahren haben. Laut den Ärzten geht diese Trennung mit Zyklen von Ärger, Vermeidung, Kritik und anderen negativen Reaktionen einher. Daher möchte EFT Paaren helfen, die negativen Zyklen zu überwinden, sich wieder zu verbinden und stärkere emotionale Bindungen aufzubauen.

EFT ist eine weithin anerkannte Methode der Paartherapie, deren Wirksamkeit durch umfangreiche Forschungsarbeiten belegt wird. Tatsächlich wurde berichtet, dass 90% aller mit dieser Methode behandelten Paare ihre zuvor verzweifelte Beziehung heilten. Diese Ergebnisse scheinen weniger anfällig für Rückfälle zu sein als die aus anderen Ansätzen. Aus diesem Grund ist EFT ein sehr empfehlenswertes Protokoll für die Beziehungsberatung.

Die Wirksamkeit von EFT bei der Behandlung romantischer Paare ist gut dokumentiert, aber auch andere Arten von Beziehungen wie Familien (insbesondere Eltern und Kinder) wurden mit EFT geheilt. Die Arbeit der Familien in diesen emotional intensiven Sitzungen hilft, Bindungen wiederherzustellen. Wenn es einem der Teilnehmer unangenehm ist, die Vergangenheit zu durchleben, um Emotionen zu wecken, ist die EFT-Therapie möglicherweise nicht die beste Behandlung für ihn.

Die EFT-Therapie kann Erlebnisse schaffen, die Ihre Beziehung verändern und eine Gelegenheit zur Heilung bieten. Die Gründer dieses Ansatzes glauben, dass das meiste, was wir in Beziehungen erleben, in denen sich die absichtliche Entscheidung unseres Partners, uns Schmerz zuzufügen, als Ausdruck ihrer Sehnsucht nach einer Verbindung mit uns anfühlt.

Dr. Johnson führte umfangreiche Untersuchungen zu Paaren in Not durch und stellte die folgenden drei Bindungsstrategien fest, die sich in Beziehungen zeigen:

• Ängstlich - Der Partner, der immer wütend oder aggressiv zu sein scheint. Er / sie könnte ständig streiten, kritisieren, schreien oder behaupten, Sie mehr zu lieben, als Sie sie lieben.

• Vermeidung - Der Partner, der sich von einem guten Kampf entfernt. Er vermeidet Streitereien um jeden Preis und wird häufig mangelnde Kommunikationsfähigkeit vorgeworfen.

• Ängstlich - Der Partner, der in einer Minute heiß und in der nächsten kalt zu sein scheint. Sie wollen dir nahe sein, aber sie wollen, dass du zur gleichen Zeit fern bleibst.

Alle oben beschriebenen Bindungsstrategien sind lediglich ein Ausdruck des Bedürfnisses einer Person nach Verbindung mit ihrem Partner (Johnson, 2004). Wenn wir diese Bindungsstrategien in Beziehungen falsch interpretieren, beginnen wir die negativen Zyklen, die zu Kommunikationsstörungen führen.

Kann die Paarberatung helfen?

Sie wissen, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen, um Schmerzen oder Husten zu bekommen, die nicht verschwinden. Aber wohin kannst du dich wenden, wenn deine Beziehung einen Schuss in den Arm braucht?

Für manche Paare ist professionelle Beratung die Antwort.

«Studien zeigen, dass in den Händen eines guten Beraters die Eheberatung in 70-80% der Fälle erfolgreich ist», sagt William Doherty, PhD, LCSW. Doherty ist Professor für Familiensozialwissenschaften an der University of Minnesota .

«Wir sehen unsere Beziehungen und uns selbst nicht objektiv», sagt er. «Die meisten Menschen sind sich viel bewusster, wie ihr Partner zu den Problemen in der Beziehung beiträgt, als sie es sind. Wenn wir uns nicht selbst reparieren können, brauchen wir manchmal die Perspektive eines Dritten. »

Wann sollte ich einen Berater aufsuchen?

Die Hauptbeschwerden, die Paare zur Therapie bringen, sind "Verbindungsverlust und starke Konflikte", sagt Doherty. «Meine Forschung zeigt, dass das 'Auseinanderdriften' der größte Grund ist, warum Menschen sich scheiden lassen. Oder vielleicht gibt es eine Menge Konflikte, die Ihre Ehe zerstören und die Sie einfach nicht alleine lösen können. »

Große Veränderungen im Leben oder hoher Stress können auch eine Beziehung unter Druck setzen.

Was auch immer die Ursache sein mag, es ist am besten, Beziehungsprobleme eher früher als später zu behandeln - so wie Sie es bei einer Krankheit tun würden, sagt Dr. Michael McNulty, LCSW. Er ist ein Psychotherapeut, der Paarberater für das Gottman-Institut ausbildet.

Laut McNulty warten Paare im Durchschnitt sechs Jahre, nachdem sich Probleme entwickelt haben, um sich beraten zu lassen. Und er sagt, das ist bedauerlich, denn je früher Sie Hilfe bekommen, desto größer sind Ihre Erfolgschancen.

Wie die Beratung funktioniert

Ziel der Therapie ist es, Paaren Instrumente zur Problemlösung zur Verfügung zu stellen. Studien zeigen, dass die meisten Jungvermählten weitaus häufiger mit ihrem Ehepartner einverstanden sind, als dies tatsächlich der Fall ist.

«Uns wird nicht beigebracht, wie wir in Beziehungen bleiben oder mit den entstehenden Konflikten umgehen können», sagt McNulty. «Es gibt sehr grundlegende Dinge, die Menschen über Freundschaft und Konflikte lernen können, die absolut sinnvoll sind, leicht zu tun sind und wirklich helfen können. Und hier hilft Beratung. »

Erwarten Sie in den ersten Sitzungen, dass der Therapeut Sie beide interviewt - zusammen und manchmal auch getrennt. Danach sollte der Therapeut Ihnen Feedback geben und einen Plan für die Behandlung erstellen.

Die durchschnittliche Beratungsdauer beträgt 12 Sitzungen, kann jedoch für jedes Paar unterschiedlich sein.

Nach vier oder fünf Sitzungen sollten Sie feststellen können, ob die Therapie funktioniert. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dass Sie positiver und effektiver miteinander kommunizieren, so McNulty. «[Sie] sollten Woche für Woche nach kleinen Veränderungen Ausschau halten.»

«Man merkt, dass die Paarberatung funktioniert», sagt Doherty, «wenn man das Gefühl hat, dass etwas über den anderen Partner gelernt wird. Vielleicht verspüren Sie zu Hause mehr Hoffnung oder sehen Veränderungen. Wenn Sie fern waren, fühlen Sie sich vielleicht näher. Vielleicht gibt es weniger Konflikte, oder die Argumente sind nicht so schlecht, wenn man sie hat. »

Den richtigen Berater finden

«Ich ermutige die Menschen, jemanden zu sehen, der sich auf Eheberatung spezialisiert hat - mindestens 30% ihrer Praxis», sagt Doherty. "Sie haben alles gesehen, und sie werden ihre Ärmel hochkrempeln und Ihnen helfen."

Fragen Sie Ihre Freunde, Ärzte oder Geistlichen nach den Namen der Berater, die sie kennen und empfehlen. Einige Krankenhäuser und soziale Einrichtungen verfügen über Überweisungsdienste. Lokale Sektionen der American Association of Marriage and Family Therapy, der National Association of Social Workers oder der American Psychological Association können ebenfalls helfen.

Suchen Sie jemanden, der einen Hintergrund in Paartherapie und fortgeschrittene Zertifizierung in Paarbetrieb hat. Lizenzierte Ehe- und Familientherapeuten (LMFTs) werden wahrscheinlich auch mehr Ausbildung haben.

Suchen Sie auch nach einem Therapeuten, der sich um Sie beide kümmert und Mitgefühl zeigt und keine Partei ergreift. Ein Therapeut sollte die Kontrolle über die Sitzungen behalten und nicht zulassen, dass Sie sich gegenseitig unterbrechen, über einander sprechen, für einander sprechen oder sich heftig austauschen.

Laut McNulty wird ein guter Therapeut Paare dazu ermutigen, sich frühzeitig zu entscheiden, ob er oder sie zu ihnen passt, und wenn nicht, wird er eine Überweisung anbieten.

Die Paarberatung ist nicht immer krankenversichert, auch wenn ein Partner wegen einer psychischen Erkrankung wie einer Depression behandelt wird.

Wenn Ihr Partner nicht geht

Wenn Sie die Beratung ausprobieren möchten und Ihr Partner nicht, sagen Experten, geben Sie nicht auf.

«Sagen Sie ihnen, dass Sie sich Sorgen um die Beziehung machen, dass Sie sie lieben und ihre Hilfe für den Erfolg brauchen», sagt Doherty. «Sie haben das Gespräch kein einziges Mal. Du hast es immer und immer wieder und nimmst kein Nein als Antwort. »

Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie die Therapie alleine, sagt McNulty. Der Berater hat möglicherweise Ideen, wie Sie die Meinung Ihres Partners ändern können.

William Doherty, PhD, Professor für Familiensozialwissenschaften, University of Minnesota; author, Take Back Your Marriage: Zusammenhalten in einer Welt, die uns auseinander zieht, Guilford Press, 2013.

Michael McNulty, PhD, LCSW, Psychotherapeut; Senior Trainer und klinischer Berater, The Gottman Institute.

Regain Couples Counseling Review: Kann es Ihre Beziehung retten?

Regain Couples Counseling ist ein neuer Service von BetterHelp, dem führenden Anbieter von Online-Therapiediensten. Es ist eine einzigartige Möglichkeit für Paare, sich der Beratung zu nähern, die viele zusätzliche Vorteile bietet, die Sie bei der traditionellen Paarberatung nicht finden. In diesem Bericht gehen wir auf die vielen Vorteile und möglichen Nachteile der Nutzung eines Online-Therapiedienstes für Ihre Beziehung ein.

Offline Vs. Online

Die erste Facette von Regain ist die Tatsache, dass es sich um einen Onlinedienst anstelle eines Beratungsdienstes im Büro handelt. Obwohl sich viele Paare unwohl fühlen, wenn sie online nach Beratung suchen, gibt es viele Vorteile, insbesondere für Paare. Bei der traditionellen Paartherapie im Büro kann es zu starken Spannungen kommen. Diese Spannung rührt daher, dass Sie Ihrem Partner und Therapeuten Ihre Beschwerden über Ihren Partner mitteilen. Wenn sich alle im selben Raum befinden, kann dies häufig zu einer Erwärmung führen oder dazu, dass sich einer der Partner persönlich angegriffen oder angegriffen fühlt.

Bei der Online-Beratung von Paaren gibt es eine gewisse Menge an "sicherem Raum". Beide Partner in der Beziehung können mit einem Therapeuten über ihre Beschwerden sprechen, ohne dass alle physisch anwesend sein müssen. Partner können direkt von ihrem Telefon aus in ihrem eigenen Tempo Nachrichten an ihren Therapeuten und Partner senden. Durch diese Distanz können sich Paare sicher fühlen, miteinander zu teilen, und sie haben auch Platz, wenn sie sich durch die Diskussion verärgert fühlen.

Eine andere Sache, die bei der Nutzung eines Onlinedienstes zu beachten ist, ist der Vorteil eines ständigen Kontakts. Bei der Offline-Therapie erhalten Sie nur für diese bestimmte Stunde der Woche Kontakt zu Ihrem Therapeuten. Was passiert jedoch, wenn ein bestimmtes Problem auftritt und Sie Ihren Therapeuten erst nächste Woche sehen können? Dieses Problem kann zu einem großen Problem werden, während Sie einfach darauf warten, Ihren Therapeuten zu sehen. Mit Regain können Sie täglich bei Ihrem Therapeuten einchecken. Durch diesen ständigen Kontakt können Sie Probleme ansprechen, die mit Ihrem Partner auftreten, anstatt nach deren Ablauf. Dies kann für viele, viele Paare von großem Nutzen sein.

Kostenunterschiede

Die zweitgrößte Facette von Regain ist die Differenz der Kosten. Die Paartherapie kann im Durchschnitt zwischen 75 und 100 Dollar pro Stunde kosten. Wenn Sie zweimal in der Woche Ihren Paarberater aufsuchen, sind das im Durchschnitt 600 bis 800 Dollar pro Monat (so viel wie viele Leute mit Miete oder Hypothek bezahlen!). Bei Regain betragen die Startkosten jedoch nur 32 Dollar pro Woche . Sie zahlen einen Bruchteil der Kosten eines traditionellen Beraters und haben die Vorteile eines ständigen Kontakts anstelle von geplanten Zeitfenstern.

Wahl des Therapeuten

Mit Regain können Sie den Hintergrund Ihres Therapeuten anhand verschiedener Kriterien wie Geschlecht, Alter, sexuelle Orientierung, politische Überzeugungen und religiöses Glaubenssystem auswählen. Sie teilen Ihrem Therapeuten (vor) der Registrierung mit, mit welchen Problemen Sie sich befassen möchten. Diese Probleme betreffen häufig die Reparatur Ihrer Beziehung, Kommunikationsprobleme, Untreue, das Zurückfallen in die Liebe und vieles mehr. Diese Informationen fließen auch in die Suche nach dem perfekten Therapeuten für Ihre Beziehung ein.

Gesamtübersicht

Regain ist ein großartiger Service, der von dem führenden Anbieter von Online-Therapiediensten unterstützt wird. Der Service bietet viele, viele Vorteile gegenüber der traditionellen Paartherapie und spart Ihnen eine Menge Geld. Es ist oft eine sehr gute Idee, mit Online-Diensten zu beginnen, damit Sie nicht Tausende für eine Beziehung ausgeben, die möglicherweise nicht gespeichert werden kann. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden, und dies meistens, dann ist Regain ein sehr empfehlenswerter und glaubwürdiger Service.

Kann die Paartherapie Ihre Beziehung retten?

Paartherapie - ein interessantes Thema. Die Therapie an sich ist ein faszinierendes Unterfangen, und wenn Sie dem Raum zwei Personen hinzufügen, wird es eine sehr interessante Mischung. Funktioniert die Paartherapie? Spart es Beziehungen?

Um einen Eindruck davon zu bekommen, was von einer Paartherapiesitzung erwartet werden kann, von der logistischen Funktionsweise bis hin zu den Themen, über die gesprochen wird, haben wir Stefan Walters interviewt, einen Familien - und Hochzeitstherapeuten, der auch über eine Spezialausbildung in Emotional Focused Therapy (EFT) verfügt ) und systemische Therapie. Hier ist etwas von dem, was er zu sagen hatte.

WAS PASSIERT, WENN EIN PAAR ZUERST IN IHR ZIMMER TRITT?

Es ist offensichtlich eine nervöse Zeit für ein Paar, also ist es mein erstes, es sich bequem zu machen. Ich lege die genauen Grundregeln der Sitzung fest, erkläre die Vertraulichkeit und die Funktionsweise der Therapie und stelle dann fest, warum sie dort sind. Ich stelle auch sicher, dass es eine sichere Umgebung ist. Und es ist so wichtig zu klären, warum sie beide da sind und ob sie aus demselben Grund da sind oder nicht.

WAS SIND DIE HAUPTGRÜNDE FÜR EINE THERAPIE?

Bei weitem die Mehrheit der Paare kommt zur Therapie, weil sie das Gefühl haben, dass ihnen die Nähe fehlt, die sie einst hatten. Es fehlt etwas an Dynamik und sie wollen wirklich herausfinden, was passiert ist und wie sie diese Verbindung wiederherstellen können. Oft geht es darum, wirklich mit ihnen zusammenzuarbeiten, um die Probleme und die Dinge zu identifizieren, die sich in der Beziehung entwickelt haben und die sie daran hindern, eine Verbindung herzustellen, wie sie es früher getan haben.

Manchmal geht es auch darum, dass ein Partner den Therapeuten zur Seite stellt, jemand, der Recht haben will. Vielleicht hat das Paar einen Streit gehabt, und sie bestehen darauf, dass sie Recht haben und denken, wenn wir zu einem Therapeuten gehen, wird der Therapeut mich unterstützen und meinen Standpunkt beweisen. Aber als Therapeut geht es mir absolut nicht darum, Partei zu ergreifen.

„Wenn ich ein Paar sehe, erkläre ich es ihnen

ist mein Klient, aber die Beziehung selbst ist mein Klient. “

Ich bin nicht daran interessiert herauszufinden, wer falsch und richtig ist. Es geht nur darum herauszufinden, was in der Dynamik vor sich geht. Wenn Sie zu Paartherapien kommen, um herauszufinden, wer Recht hat, stellen Sie häufig fest, dass beide Seiten verantwortlich sind. Es geht darum, herauszufinden, was los ist, und es geht mehr darum, glücklich zu sein als richtig.

Manchmal geht es dem Paar gut, aber es gibt ein schwieriges Problem, das sie nicht lösen können. Eine gemeinsame ist Schwiegereltern. Nehmen wir an, ein Partner hat einen Elternteil, der betreut werden muss. Sie wollen sie aufnehmen, aber der andere Partner glaubt, dass dies ihre Beziehung gefährden wird.

Diese Ausgabe kann dann andere Einzelfragen für die Partner selbst umreißen. Vielleicht ist ein Partner ein Menschenliebhaber und kann nicht nein zu Menschen sagen, und deshalb wollen sie Schwiegereltern aufnehmen, solche Dinge. Es kann weitergehen, um an solchen individuellen Problemen zu arbeiten, und es kann sehr mächtig sein, den anderen Partner im Raum zu haben, während dies geschieht, wie ein Anwalt, der dem einen Partner bei den Problemen hilft.

Manchmal kommen Paare zur Therapie, um sich zu trennen. Die Wahrheit ist, dass Paare manchmal das Gefühl haben, dass es für sie am besten ist, sich zu trennen, und manchmal ist der beste Weg, dies zu tun, die Therapie. Vielleicht möchte ein Partner die Beziehung beenden, konnte dies jedoch nicht, ohne dass jemand ihn durch den Prozess führte, da dies unglaublich schmerzhaft sein kann.

Oder manchmal glaubt ein Partner, er würde die Beziehung beenden, und ein Partner glaubt, er könne Abhilfe schaffen. Es kann schmerzhaft und schwierig sein und ein Partner kann sehr enttäuscht sein, aber im Nachhinein können sie hoffentlich erkennen, dass es besser ist, die Dinge auf eine reibungslose, sichere Art und Weise in der Therapie zu beenden, als in einer destruktiven Beziehung zu sein.

KÖNNEN SIE UNS EINIGE DER TECHNIKEN ERKENNEN, DIE SIE FÜR PAARE IN DER THERAPIE VERWENDEN?

Ich bin in EFT - Emotional Focused Therapy ausgebildet, nicht in dieser Klopftechnik! - und es hilft mir, meinen Kunden dabei zu helfen, eine Roadmap zu erstellen, wie sie sich mit anderen verbinden. EFT konzentriert sich auf Emotionen und glaubt, dass wir zwar gerne denken, dass wir kognitive Wesen sind, die Vernunft und Logik haben, aber wirklich von unseren Gefühlen getrieben werden, und es betrachtet die Eigensinne, die wir mit bedeutenden anderen bilden. Es identifiziert die Zyklen, in denen Bindungen zusammenbrechen und Paare sich emotional nicht mehr sicher fühlen, und es ist ein effektiver Weg, die Positionen, die „Rollen“, zu identifizieren, die eingenommen werden können.

Zum Beispiel haben wir manchmal Wutanfälle und Proteste, wenn Menschen sich nicht mit uns verbinden, und anstatt destruktiv zu sein, werden diese Wutanfälle als Angebote für eine Verbindung angesehen. Die ruhigeren, rationaleren Wege scheiterten und eine Art Panik setzte ein, es gab einen Protest. Und so kommt es, dass der Partner Konflikte aufwirft oder ein Argument vorbringt, um zu sagen: "Ich vermisse dich, ich brauche dich, ich bin verletzlich, und wenn ich es nicht auf ruhige Weise hinbekomme, werde ich kämpfen." . Wo eine Person das ist, was wir als "Verfolger" bezeichnen, die Verbindung herstellen und näher hinsehen wollen, ist die andere der "Rückzieher" und sagt, es fühle sich nicht sicher für mich, dies zu tun, also trenne ich mich. Oft kann das in diesem schädlichen Zyklus von Seite zu Seite wechseln.

WIE HANDELST DU MIT PAAREN, DIE VERZWEIFELT IN DEIN ZIMMER KOMMEN, WEDER ARUGUMENTATIV SIND, NOCH KEIN ANDERES HÖREN, NOCH SEHR BEEINTRÄCHTIGT?

Für viele Paare ist es eine Feuerlöschübung, wenn sie in Therapie sind! Ich wünschte, Paare würden die Therapie als Einchecken in jeder Phase der Beziehung sehen, dass sie nicht zuließen, dass sie in diesen Raum gelangen. Leider ist das tägliche Leben heutzutage für so viele Paare so beschäftigt, dass sie mehr Zeit damit verbringen, sich mit ihren Kollegen als mit ihrem Partner in Verbindung zu setzen.

Wir haben es im Allgemeinen mit "Anhaftungsverletzungen" zu tun - die Verbindung fühlt sich beschädigt an und es ist Zeit, dass diese Verletzung verheilt. Das Paar muss sich versichern und anerkennen, dass es in dieser Beziehung in Sicherheit sein wird, damit die Verletzung verheilt. Was ich wirklich suche, ist, dass beide verwundbar sind.

Wenn so etwas wie Untreue passiert ist, geht es darum, wieder Momente der Verbindung zu initiieren. Egal, ob es sich um Gespräche handelt, in denen sie nur über ihren Tag oder ihre Gefühle berichten, oder um intime Gespräche, es geht darum, dass sich die Beziehung wieder sicher anfühlt und dann die schädlichen Zyklen betrachtet werden, die sich in die Beziehung eingeschlichen haben. Es ist wie ein Tanz, als würde das Paar die "Protest-Polka" tanzen, ohne sich gegenseitig in die Augen zu schauen. Wir identifizieren den Tanz und schaffen Abhilfe und bauen Sicherheit wieder ein.

WAS SIND DIE HÄUFIGSTEN PROBLEME, DIE PAARE IN IHR ZIMMER BRINGEN? Sie haben Ungehorsam, Sex und Konflikt erwähnt?

Ja, Sex ist sehr groß. Sex ist wichtig für die Zufriedenheit der Beziehung. Oft kommen Menschen herein und denken, dass die mangelnde sexuelle Nähe die Ursache ihres Problems ist, aber in den meisten Fällen handelt es sich um ein Symptom. Es gibt eine Ursache, es geht um mangelndes Vertrauen, um mangelnde Sicherheit im Voraus. Es geht darum, die Ursachen zu identifizieren, die darunter vor sich gegangen sind, was den Mangel an Vertrauen oder Trennung verursacht hat, und herauszufinden, wie sie wieder Nähe aufbauen können.

Natürlich ist das nicht immer der Fall, manchmal kann es einen anderen Grund geben, unter dem ein Sexualleben gelitten hat, es könnte stressbedingt sein. Einer der Partner könnte zum Beispiel von Arbeitsstress überfordert sein, daher müssen wir uns überlegen, was außerhalb der Beziehung vor sich geht.

Welche Ergebnisse können Sie von der Therapie erwarten? Trennen sich am Ende viele Partner? Wie kann eine Paartherapie auch anderen Teilen Ihres Lebens zugute kommen? Warum kämpft GUT für deine Beziehung? Und wie lange müssen Sie zusammen sein, bevor eine Paartherapie sinnvoll ist? Sehen Sie sich das Video unten an, um Antworten und mehr zu erhalten.

www.harleytherapy.co.uk