Das vergangene Sexualleben meines Freundes stört mich

Hallo, ich habe noch nie etwas online gefragt, aber ich habe ein Problem, das ich nicht loswerden kann. Ich bin seit ungefähr anderthalb Jahren mit meinem Freund zusammen und wir sind vor kurzem zusammengezogen. Wir haben uns bei der Arbeit getroffen. Ich liebe ihn sehr und ich weiß, dass er mich liebt, die Dinge zwischen uns sind ziemlich gut.

Es gibt nur ein Problem. Ich komme nicht über seine sexuelle Geschichte hinweg. Für den Anfang war er mit über 25 Frauen zusammen. Er hat so ziemlich alles gemacht, einschließlich Dreier und Anal. Ich war mit nur vier Jungs vor ihm zusammen und sie waren alle Leute, die ich jahrelang kannte (einer war ein Freund). Um ehrlich zu sein, so sehr mich die Zahl stört, kann ich darüber hinausgehen.

Was mich am meisten stört, ist, dass er Sex hatte und Oralsex von einem Mädchen erhalten hat, mit dem ich zusammenarbeite. Er arbeitet nicht mehr mit uns, aber ich muss dieses Mädchen jeden Tag sehen. Er hat mir unzählige Male erzählt, dass es nichts bedeutet, dass er sie kaum kennt, und hat mir versprochen, dass ich die Liebe seines Lebens bin und wenn er es zurücknehmen könnte, würde er es tun. Ich glaube alles, was er sagt, aber ich kann immer noch nicht anders, als mich in der ganzen Situation krank zu fühlen. Ich weiß, dass es passiert ist, bevor er mich getroffen hat und dass ich seine Vergangenheit nicht ändern kann, aber jedes Mal, wenn ich dieses Mädchen ansehe, denke ich nur daran, dass sie meinen Freund nackt gesehen hat, dass sie sich berührt und geküsst haben, dass sie intim waren einander. Es macht mich körperlich krank.

Ich habe einfach das Gefühl, einen Teil von ihm mit ihr zu teilen, den ich wirklich nicht teilen möchte. Dann mache ich mich verrückt, wenn ich an all die kleinen Details denke, die er mir nicht erzählt hat, wie wer es initiiert hat, was gesagt wurde, was danach passiert ist usw. Das Ganze hat mich am Anfang unserer Beziehung nicht gestört, außer für Aus irgendeinem Grund ist es jetzt alles, woran ich denken kann. Ich fühle mich so erbärmlich, weil ich weiß, dass ich mich nicht auf das Jetzt konzentrieren sollte, aber es tut immer noch wirklich weh, darüber nachzudenken, und es ist so schwer, es so sehr auszublenden, wie ich es versuche. Was kann ich tun, um daran vorbeizukommen? Ich liebe meinen Freund so sehr und ich möchte nicht, dass sich das so auswirkt, wie ich ihn ansehe oder wie unsere Beziehung ist.

Ich kann nicht mehr mit ihm darüber reden, weil er sauer wird und sagt, ich konzentriere mich immer auf eine unbedeutende Nacht in seinem Leben und ich sollte mich auf alles konzentrieren, was wir zusammen durchgemacht haben. Bitte helfen Sie mir, ich möchte wirklich darüber hinwegkommen.

Es tut mir leid, dass diese Situation dir so viel Schmerz bereitet. Aber ich glaube wirklich nicht, dass seine frühere Begegnung mit dem Mädchen bei der Arbeit das Problem ist. Ihr zwei seid gerade zusammengezogen. Das bedeutet wahrscheinlich, dass Sie sich stärker gegenseitig verpflichten. Solche Meilensteine lösen häufig Ängste in Bezug auf die Beziehung aus.

Es scheint, dass Sie mit einem Mann zusammen sind, der viel abenteuerlicher und vielleicht weniger moralisch eingeschränkt war als Sie. Es könnte sein, dass Sie sich auf einer bestimmten Ebene Sorgen machen, ob Sie genug für ihn sind oder ob die Unterschiede in der Art, wie Sie mit Beziehungen umgegangen sind, Anlass zur Sorge geben. Es wäre verständlich, wenn Sie es weniger stressig finden, von der anderen Frau besessen zu sein, als sich mit Ihren Zweifeln zu befassen, ob Sie das Zeug dazu haben, der Einzige dieses Mannes zu sein. Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie seine Angst spüren, sich endlich niederzulassen. Solche Sorgen sind normal und sogar vorhersehbar, wenn Menschen mit so unterschiedlichen Geschichten zusammenkommen.

Ihr Freund ist zu Recht irritiert, dass Sie immer wieder dieses Stück seiner Vergangenheit ansprechen. Er ist zu Unrecht sauer auf dich, weil du deine Bedenken geäußert hast. Sie haben Recht, Bedenken zu haben. Sie haben Unrecht, wenn Sie sich um Ihren Kollegen kümmern. Worüber Sie und Ihr Freund sprechen müssen, ist Ihre gegenseitige Besorgnis über den Unterschied zwischen Ihren Vergangenheiten. Kann er Ihnen versichern, dass er wirklich bereit ist, seine Irrwege aufzugeben? Ist Ihr Selbstwertgefühl hoch genug, um wirklich zu glauben, dass Sie das Beste sind, was ihm jemals passiert ist?

Ich hoffe, Sie können ein liebevolles und ehrliches Gespräch über die wirklichen Probleme führen, anstatt abgelenkt zu werden und über seine kurze Beziehung mit jemandem zu sprechen, den Sie kennen. Sie müssen darüber sprechen, was das Zusammenrücken bedeutet, wenn Sie sich engagieren.

10 lebensverändernde Fakten, um den Schmerz der Vergangenheit zu heilen

"Freiheit ist das, was du mit dem tust, was dir angetan wurde."

Jeaun Paul Sartre

Immer noch von deiner Vergangenheit geplagt? Dann ist dieser Beitrag für Sie. Aber nur, wenn Sie frei sein wollen, nur, wenn Sie die Offenheit und Begeisterung für das Leben kennenlernen wollen, die mit dem Frieden mit der Vergangenheit einhergehen.

Wie Sie wahrscheinlich wissen, haben Ereignisse aus der Vergangenheit manchmal einen eigenen Sinn. Erinnerungen zirkulieren immer wieder, wenn sie verschwinden sollen. Sie sind emotional viel reaktiver, als Sie wissen, dass es gut für Sie ist. Und Sie sind begrenzt durch Misstrauen, Bedürftigkeit und einen verkümmerten Blick auf das, was für Sie möglich ist.

Wenn Sie wissen, dass Ihre Vergangenheit Ihnen immer noch auf den Fersen ist, lesen Sie weiter. Denn Sie werden 10 Tatsachen entdecken, die vielleicht der Schlüssel sind, um die Tür zu Ihrem vollen, ungezügelten, freudigen, unendlich gesunden Ausdruck von Ihnen zu öffnen. Befreie dich von der Vergangenheit und genieße einfach dein Leben.

Ein persönliches Beispiel

Wie soll ich wissen? Aus eigener Erfahrung. Viele Jahre lang hatte ich eine sehr schwierige Beziehung zu meinen Eltern, angefüllt mit Wut und Groll über die Vergangenheit. Mein Verstand schrie über die "sollte haben" und "sollte sein". Ich führte eine endlose Liste über das, was ich verdiente, dachte aber, ich hätte es verpasst. Es gab Perioden ohne Kommunikation und mit vielen Argumenten, als wir immer wieder versuchten, einen Weg zu finden, uns zu treffen. Bis ich das Licht sah.

In einem Moment der Einsicht übernahm ich die Verantwortung für mein eigenes Glück. Ich sah, dass meine Wut mich daran hinderte, die Leichtigkeit und das Wohlbefinden zu erfahren, die ich unbedingt wollte, und hörte auf, es zu füttern. Keine Geschichten mehr darüber, was hätte sein sollen, keine Schuldzuweisungen mehr oder das Warten auf Lösungen. Meine Identität als verletztes Kind verschwand und was wurde enthüllt? Glück. Frieden.

Die Geschichte von dem, was in meiner Vergangenheit passiert ist, hat sich nicht geändert. Aber was ich gab, hat sich total verändert. Ich hörte auf, über die Vergangenheit nachzudenken. Ich hörte auf, den Zorn zu rechtfertigen, und jetzt, 15 Jahre später, fällt es mir schwer, mich an die Einzelheiten der Ereignisse zu erinnern, die mich bis zum Ende aufgeregt haben. Ich bin so viel mehr von Leichtigkeit und Einfachheit angezogen. Ja, meine Beziehung zu meinen Eltern hat sich wunderbar verbessert, aber das war ein Nebeneffekt und nicht der Haupttreiber. Was ich mehr als alles andere wollte, war, frei von der Vergangenheit und glücklich im Jetzt zu sein. Und ja, ich bin frei von der Vergangenheit und so glücklich im Zeitlosen.

10 lebensverändernde Fakten

Was mir passiert ist, ist ohne Frage für Sie möglich. Wenden Sie diese 10 lebensverändernden Fakten auf die klebrigen Rückstände aus Ihrer Vergangenheit an. Sehen Sie klar, bleiben Sie hängen und bewegen Sie sich frei und unbeschwert vorwärts.

1. In der Vergangenheit geht es nicht wirklich um die Vergangenheit.

Wenn Sie mit großer Klarheit hinschauen, werden Sie feststellen, dass es keine wirkliche Sache gibt, die Vergangenheit genannt wird. Alles, was passiert, passiert in der Gegenwart - anders kann es nicht sein. Erinnerungen an Ereignisse sind Gedanken, die in der Gegenwart vorkommen. Wut oder Schmerz über die Vergangenheit geschieht jetzt. Ihre gegenwärtige Momenterfahrung im Jetzt ist es, die die Vergangenheit lebendig hält.

Das Erstaunliche an diesem Verständnis ist, dass es Ihnen zeigt, dass der Weg aus Ihrem Leiden immer in der Gegenwart liegt. Sie können Ihre Perspektive ändern - konzentrieren Sie sich jetzt auf etwas anderes - fühlen Sie jetzt Ihre Gefühle - so wie sie gerade sind.

Wenn Sie von der Vergangenheit heilen möchten, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre momentane Erfahrung.

2. Erinnerungen sind nicht das Problem.

Eine Erinnerung ist ein Gedanke, und ein Gedanke hat keinerlei Kraft oder Bedeutung, es sei denn, Sie geben ihm Kraft oder Bedeutung. Sie haben viele Gedanken über Dinge, die vor langer Zeit passiert sind, und diese Gedanken verursachen keine Probleme. Aber einige Gedanken sind klebrig. Sie reagieren emotional auf sie und denken sie immer wieder nach. Vielleicht haben Sie sogar Vorstellungen, die mit ihnen zusammenhängen, zum Beispiel: "Ich kann das zu Recht denken" oder "Ich brauche eine Entschuldigung, damit ich weitermachen kann." Dies hält sie sehr am Leben und wirkt sich auf Ihre fortwährende Erfahrung aus.

Wenn Sie von der Vergangenheit frei sein wollen, verlieren Sie das Interesse an diesen klebrigen Gedanken. Wisse, dass es dir nicht hilft, sie zu wiederholen und dass das Denken, dass sie gerechtfertigt sind, deine Freiheit nur verzögert. Seien Sie bereit, die reine Erfahrung Ihrer Gefühle zu betrachten, ohne die Schicht des Denkens, die sie festigt (siehe # 6 unten).

3. „Heilen“ bedeutet loslassen, damit die Gedanken und Gefühle keinen Einfluss auf Sie haben.

Ihr Ziel ist es, die Geschichte aus der Vergangenheit zu neutralisieren, damit sie ihre Macht über Sie verliert. Es wird transparent, ohne Bedeutung und ohne Wirkung. Du veränderst deine Beziehung zu deinen Gedanken, damit sie nicht wie eine dunkle Wolke über dir sitzen. Ihr Ziel ist es nicht:

Vergiss die Vergangenheit (unmöglich)
Stuff oder ignorieren Sie Ihre Gefühle (schafft andere Probleme - Sucht, jemand?)
Warten auf eine Entschuldigung oder Bestätigung (verschiebt das Glück)
Warte auf die Zeit, um alle Wunden zu heilen (du brauchst vielleicht mehr als die Zeit)
Schwelge endlos in deinen Gefühlen (oh, so schmerzhaft)
Wiederholen Sie die Vergangenheit (Sie können nicht ändern, was passiert ist, aber Sie können absolut Ihre Reaktion auf das ändern, was passiert ist)

Halte so lange wie möglich: Freiheit ... Frieden ... Vernunft ... Frische im Moment ... jetzt voll am Leben.

4. Der Weg zur Heilung öffnet sich, sobald Sie genug davon haben, wie sich die Geschichten über die Vergangenheit auf Sie auswirken.

Wie ich gerne so oft wie nötig sage, konzentrieren Sie sich darauf, was wachsen wird. Wenn du Traurigkeit, Bedauern und Rache pflegst, werden sie zu deiner Realität. Als Alternative, sei sehr bereit, diese Geschichten so oft durchzusehen, wie es nötig ist. Sei offen für Energie, die sich durch deinen Körper bewegt, anstatt stecken zu bleiben. Bereite dich darauf vor, dich anders zu fühlen. Denken Sie daran, sich nicht durch Gedanken über die Vergangenheit zu definieren.

5. Sie können die Vergangenheit loslassen, wenn Sie die volle Verantwortung übernehmen.

Sobald Sie sehen, dass der Ball vollständig in Ihrem Spielfeld ist, haben Sie die Voraussetzungen für ein tiefes Loslassen geschaffen. Dein Glück liegt allein in deiner Verantwortung, nicht in der anderer. Sie sind vielleicht sehr vertraut damit, sich wie ein Opfer zu fühlen. Dies ist jedoch eine passive, nicht gesteuerte Position, bei der Sie auf Worte oder Handlungen von jemand anderem warten, die Sie nicht kontrollieren können.

Verantwortung zu übernehmen bedeutet, offen dafür zu sein, zu erkennen, wie Ihre eigene innere Landschaft Ihr Leiden nährt. Welche Gedanken machen dich unglücklich? Welche Gefühle stecken in deinem Körper und in deinem Herzen? Wie lässt du dich leiden, indem du negative Erinnerungen in deinem Kopf wiederverwertest? In der Vergangenheit stecken zu bleiben bedeutet, dass ein Teil Ihres Herzens geschlossen ist. Übernehmen Sie die Verantwortung dafür, dass Sie diese verletzten und empfindlichen Stellen richtig betreten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

6. Wenn Sie Geschichten erzählen, bleibt die Vergangenheit in Ihrem Geist, Ihrem Herzen, Ihrem Körper und Ihrem Geist stecken.

Wir erzählen uns alle möglichen Geschichten, die unser Leben in Schwierigkeiten bringen. Möchten Sie störungsfrei sein? Hier ist die Medizin.

Beachten Sie, wie fasziniert Sie die Geschichten über Drama und Opfer sein können, die in Ihrem Kopf auftauchen.
Lassen Sie sich für einen Moment von diesen Gedankengeschichten ablenken. (siehe # 2 oben)
Sehen Sie, was übrig bleibt, ist ein Muster von körperlichen Empfindungen, vielleicht Ergreifen, Anspannen oder Brennen. Sie haben diese Empfindungen vielleicht noch nie bemerkt, aber sie sind wahrscheinlich schon lange da.
Beachten Sie nun Folgendes: Sie sind sich dessen bewusst, und diese Empfindungen erscheinen in Ihrem Bewusstsein. Sie kommen, gehen und verändern sich, aber hier sind Sie: sich bewusst.
Nehmen Sie die Perspektive des Bewusstseins, und die Empfindungen haben die Freiheit zu sein. Sie werden nicht ignoriert oder unterdrückt. Sie sind in der Geschichte nicht so beschäftigt, dass Sie sie nicht bemerken.
Jetzt bemerke: Leiden Sie? Nein, du erlebst einfach Empfindung als Bewusstsein.

Das ist Freiheit - keine Aufmerksamkeit für die Geschichte, Erfahrung, die mit Leichtigkeit erscheint und verschwindet. Sie: unveränderlich, klar, ungestört.

7. Der Glaube an Heilung kann im Weg stehen.

Abgesehen davon, dass Sie in der Geschichte stecken bleiben, werden Sie sich möglicherweise Ihrer Überzeugungen darüber bewusst, was passieren muss, damit Sie loslassen können. Dies sind einfach mehr Gedanken, die Sie vom Kern der Sache ablenken. Hier sind einige Möglichkeiten:

"Ich fühle mich berechtigt, stecken zu bleiben, weil ich Unrecht hatte."
"Es liegt in der Verantwortung eines anderen, dies für mich zu verbessern."
"Wenn ich loslasse, akzeptiere ich irgendwie das schlechte Benehmen anderer."
"Ich brauche eine Entschuldigung."
"Leben ist unfair."
"Es war so schlimm, dass es mir nicht möglich ist zu heilen."

Dein Leben beginnt jetzt, in diesem Moment ... und jetzt ... und jetzt. Sie können immer wieder von vorne anfangen. Füttere diese begrenzenden Gedanken nicht und du wirst nicht brauchen, dass sie verschwinden. Entdecken Sie weiter, dass Sie nie ganz waren, dass ein Teil von Ihnen immer von der Welt unberührt geblieben ist.

8. Beziehungsprobleme beziehen sich auf Ihre Vergangenheit.

Wenn Sie nicht alles durchschauen, sind Sie ein Produkt Ihrer Vergangenheit und der Ideen, die Sie über die Funktionsweise von Beziehungen entwickelt haben. Dies hält die Vergangenheit in der Gegenwart lebendig. Haben Sie Angst vor Ablehnung oder Engagement? Haben Sie das Gefühl, Sie brauchen Zustimmung und Aufmerksamkeit? Isolierst du oder stößt du Leute weg? Müssen Sie an der Spitze und unter Kontrolle sein? Haben Sie Schwierigkeiten zu vertrauen? Wenn diese Tendenzen Probleme in Ihren Beziehungen verursachen, ist hier Ihre Gelegenheit.

Entwirre deine Gedanken und Gefühle über die Vergangenheit und lebe in Freiheit von ihnen, während du dich vorwärts bewegst.

9. Der mittlere Pfad ist der intelligente Pfad.

Wenn Sie über das Geschehene nachdenken und Ihre Gefühle überall preisgeben, werden Sie leiden. Das Verstecken, Verwöhnen oder Verstopfen Ihrer Gefühle funktioniert auf lange Sicht nicht. Bringen Sie stattdessen Intelligenz und Klarheit in Ihre direkte Erfahrung. Kultiviere ein Feuer für Frieden und Gelassenheit, das dir gut tut.

10. Herauszufinden, wer du bist, ist die ultimative Freiheit.

Wenn Sie sich durch Ihre Vergangenheit definieren, werden Sie als Bruchteil dessen leben, was für Sie möglich ist. Angenommen, Sie betrachten sich selbst als unrechtmäßig, missbraucht oder als Opfer. Oder du siehst dich als das kurze Ende des Stockes bekommen.

Sich selbst zu definieren, was passiert ist, hilft dir jetzt nicht weiter. Es ist, als würde man Kleidung tragen, die niemals passt. Ist es Zeit, sie auszuziehen?

Es ist leicht, an eine falsche Identität zu glauben. Es fühlt sich so richtig an, zu glauben, wir seien das Ergebnis dessen, was passiert ist, oder der Summe unserer Gedanken und Gefühle. Aber das Wahrste an dir ist, dass du dir dessen bewusst bist. Das Leben präsentiert eine Reihe von Erfahrungen - Gedanken, Emotionen, Ereignisse, Menschen. Diese alle entstehen in dir, aber du bist es nicht.

Lebe als das Bewusstsein, dass du völlig lebendig bist, hier, ohne in Konflikt mit irgendetwas. Wisse, wer du bist, und der Schmerz der Vergangenheit wird kaum eine Welle ... auf der Oberfläche ... der unermesslichen Weite von dir sein.

Was hast du über das Heilen von Schmerzen aus der Vergangenheit gelernt, die dir geholfen haben?

Hinweis: Dies ist der siebte Beitrag in einer Reihe von Beiträgen zu lebensverändernden Fakten. Hier sind die anderen: Angst, Anhaftung, Gewohnheiten, Heilung des inneren Kritikers, Glück und Wut.

Anmerkung vom 26. September 2014: Vielen Dank für Ihre Kommentare, die ich gerne beantwortet habe. Wir haben dieses Thema gründlich ausgeschöpft! Ich schließe Kommentare zu diesem Beitrag ab, aber ich garantiere, dass die Antworten, die Sie suchen, hier sind, entweder im Beitrag oder in meinen Antworten auf die Kommentare anderer unten. Ich liebe es, dass Sie daran interessiert sind, Frieden zu finden. Es ist genau hier, verfügbar für Sie!

Ich habe es sehr schwer, eine Angelegenheit loszulassen, die ich kürzlich hatte. Es war nichts weiter für mich als etwas, das mich neugierig machte. Sie ist übrigens verheiratet. Das Ganze begann zunächst auf physischer Ebene. Wir haben uns nicht wie jeden Tag gesehen, aber wir waren immer morgens als erstes und abends als letztes in Kontakt. Sie mochte mich und ich mochte sie. Sie wird mir viel über ihr Leben, ihre Kinder und ihre Vergangenheit erzählen. Wir haben rumgehangen und alles war großartig, bis ich ihr sagte, dass ich mich für sie fühlte. Sie gab dann allmählich nach und sagte mir, dass sie das nicht mehr kann. Jetzt bin ich am Boden zerstört, ich kann nichts anderes denken als sie und unser Gespräch und die gemeinsamen Zeiten. Es wird ziemlich schlimm, weil ich mich nicht auf irgendetwas konzentrieren kann, ich bin sehr deprimiert und verloren. Ich versuche mir zu sagen, dass sie nie meine war und ich sie gehen lassen muss, aber es funktioniert nicht. Ich habe eine Menge Gewicht verloren, weil ich auseinandergebrochen bin und dringend Hilfe brauche.

Sagt Gail Brenner

Danke, dass du unseren Kommentar hinterlassen hast, Safi. Ich höre dich sagen, dass du dringend Hilfe brauchst und nicht die Art von Hilfe, die ich dir in ein oder zwei Sätzen geben kann. Etwas an dieser Situation steckt in Ihnen fest und es ist eine große Chance für Sie, herauszufinden, was es ist. Sie trauern um einen Verlust, der oft mit starken, schmerzhaften Gefühlen verbunden ist. Es kann hilfreich sein, sich diesen Gefühlen direkt zu stellen, damit Sie von Herzen „Danke“ sagen und sie gehen lassen können.

Ich empfehle Ihnen Hilfe von außen. Dies kann ein Berater in Ihrer Nähe, ein weiser Freund oder Verwandter oder jemand anderes sein, dem Sie vertrauen. Ich ermutige Sie, sich mit Ihrer Reaktion zu befassen, damit Sie weitermachen und das Leben wieder genießen können, was Sie verdienen.

Sagt Gail Brenner

Safi, das ist ein weiterer Beitrag von mir, der helfen könnte.

Ich habe solche Probleme, es tut so weh, dass ich diesen Kerl hatte, der 2 Jahre lang mein bester Freund war. Er ist sehr in mich verliebt, aber er hat nur eine Woche vor unserem Zusammensein sexuelle Beziehungen mit anderen Frauen gehabt. Das verursacht Beziehungsprobleme, weil es Es tut mir jeden Tag weh, dass er sagte, er sei in mich verliebt, aber zu diesem Zeitpunkt immer noch sexuelle Beziehungen hatte. Ich war noch nicht bereit, mit ihm in einer Beziehung zu sein. Ich wünschte, nichts davon wäre passiert vorbei, so können wir glücklich sein und aufeinander zugehen.

Sagt Gail Brenner

Es klingt so, als wäre es an der Zeit, sehr weise mit sich selbst umzugehen und auf Ihre innere Weisheit zu hören. Einfach anhalten, durchatmen und nachschauen, was für Sie wirklich richtig ist. Wenn Sie nicht bereit sind, mit jemandem in einer Beziehung zu stehen, müssen Sie nicht vorwärts gehen. Bleibe zentriert in dir, mit dem, was gut für dich ist und was du willst, und pass immer gut auf dich auf.

Der lustige Teil nach dem Lesen ist, dass ich noch nie Kleidung gekauft oder getragen habe, die im wahrsten Sinne des Wortes passt. Es war etwas, das ich gemieden habe, und es ist auch im nicht-wörtlichen Sinne wahr geworden, wenn ich wirklich nachdenke. Ohne eine Vorstellung davon, worauf ich gewartet habe oder warum, löst es definitiv ein kleines Gefühl der Angst aus. Angst wovor? Ich habe keine Ahnung, ob ich noch daran arbeite. Mein Verstand ist wie mein Körper verzweifelt. Vielleicht keine Verzweiflung, aber etwas, das mein derzeitiges Glück einschränkt. Zumindest kann ich das fühlen.

Vielen Dank für Ihren Blog Frau Brenner.

Sagt Gail Brenner

Dies ist ein wunderschöner Ausgangspunkt, um zu erkennen, dass etwas Ihr Glück einschränkt. Ich höre das wörtlich und vielleicht im übertragenen Sinne, Ihre Kleidung passt nicht. Wie können Sie dazu kommen, mehr mit sich selbst in Einklang zu sein und was Sie wollen? Kannst du dieser Verzweiflung / Angst mit deiner liebevollen, offenen Aufmerksamkeit begegnen?

Dies ist eine wilde und schöne Reise, auf der Sie sind. In Liebe und Unterstützung ...

Ich bin mehr als bereit, ich brauche nur Ratschläge, wie ich die Vergangenheit in der Vergangenheit bewahren kann. Es verursacht Probleme, weil ich immer die Vergangenheit zur Sprache bringe.

Sagt Gail Brenner

Achten Sie genau auf Ihre Gedanken und Gefühle, da hier die Vergangenheit, die weg ist, in Ihrer Erfahrung lebendig bleibt. Wenn die Gedanken austoben und die Gefühle unerforscht bleiben, bleibt man hier stecken. Ehren Sie Ihre Erfahrung, aber lassen Sie sich nicht von diesen Gedanken und Gefühlen leiten - handeln Sie vom tiefsten Ort der Weisheit in Ihnen.

Auf dieser Website gibt es eine Menge Informationen darüber, wie man mit lästigen Gedanken und Gefühlen umgeht. Werfen Sie einen Blick in die Archive, und wenn Sie etwas lesen, das mitschwingt, stoppen Sie und experimentieren Sie, integrieren Sie es in Ihre eigene Erfahrung. Dies ist ein Prozess - und eine schöne Reise -, die Ihre Kraft entzündet.

Ich war mit der gleichen Frau zusammen, seit wir 18 Jahre alt waren. Wir haben für zwei von ihnen verheiratet. Sie hatte zwei Freunde vor mir. Ich war noch nie gut darin, über ihre Vergangenheit hinwegzukommen, sie hat sich keinem von beiden völlig hingegeben, sondern mehr geschminkt und gepackt usw. Sie sagte sogar einer von ihnen, dass sie sie liebt. Das alles tut mir sehr weh und ich komme nicht darüber hinweg. Tag für Tag stelle ich ihr Fragen über ihre Vergangenheit und dies endet immer im Kampf. Ich weiß, dass ich darüber hinwegkommen muss, weil du die Vergangenheit nicht ändern kannst, aber ich habe es wirklich schwer. Ich weiß, dass ich sie liebe, aber es tut mir weh, dass sie mit diesen anderen Jungs zusammen war. Ich habe jemanden darüber gesehen, aber die Gedanken tauchen immer noch in meinem Kopf auf und ich stelle immer noch meine Fragen.

Sagt Gail Brenner

Möglicherweise müssen Sie den Gefühlen, die hinter diesen Gedanken stehen, mutig und liebevoll begegnen. Die Idee ist, die Gedanken nicht loszuwerden - denn das ist unmöglich. Sie mögen weggehen, aber machen Sie dies nicht zu Ihrem Ziel. Ändern Sie stattdessen Ihre Beziehung zu ihnen. In diesem Artikel spreche ich viel darüber.

Und wenn ein Gedanke Tsunami kommt, wissen Sie, dass es von Gefühlen angetrieben wird. Sehen Sie also, was sie sind, und bringen Sie ihnen die tiefste Akzeptanz.

Gutes Stück muss ich mehrmals lesen. Ich kämpfe wirklich in diesem Bereich. War 21 Jahre verheiratet. Nach viel Volatilität und dem Beginn gewalttätigen Verhaltens ließ ich meinen Mann für eine kurze Zeit gehen. Er blieb ein Jahr weg, sabatogierte die Eheberatung und war im Grunde genommen betrunken und arbeitslos. Kam zurück und sie entschieden, dass ich nicht dankbar genug war, um ihn zurückzubekommen, so dass er seine reichen Eltern dazu brachte, ihm ein Stadthaus zum Leben zu kaufen und darauf wartete, die Scheidung einzureichen. Ich wusste, dass er mich zu Reinigungskräften bringen würde und betete, dass er einen Sinneswandel haben würde. Ich habe sogar versucht, ihn wieder in die Eheberatung zu holen. 7 Jahre und viel Herzschmerz später habe ich mich gemeldet und er hat mir einen riesigen finanziellen Termin verschafft. Jetzt verdient er tatsächlich gutes Geld und geht auf Reisen usw. Ich bin Christ und weiß, dass Rache dem Herrn gehört, aber das ist so verletzend, widerlich und frustrierend. Ich denke nicht, dass es gut für meine Kinder ist, einen solchen Faultier von mir zu sehen und dann das hohe Leben zu leben. Und ich fühle mich nicht nur von ihm verraten, sondern auch von seinen Eltern. Wenn Sie mehr Rat haben, bin ich ganz Ohr.

Sagt Gail Brenner

Danke fürs Schreiben, S.

Der Rat, den ich habe, ist der, was in diesem Artikel enthalten ist, zusammen mit viel mehr Informationen darüber, wie man sich vom Archiv löst und wie man Gefühle auslöst. Es gibt hier so viel, was für Sie hilfreich sein kann. Nehmen Sie die Punkte im Artikel auf und wenden Sie sie auf Ihre eigenen Erfahrungen an. Es gibt keine magische Lösung.

Seien Sie für Ihre eigene Heilung in Flammen, indem Sie bereit sind, Ihre gesamte Perspektive und Ihr Verhältnis zu Ihren eigenen Gefühlen zu ändern. Nach meiner Erfahrung ist das der Weg zur Freiheit.

julie swanson sagt

Um meine eigenen schwierigen Gefühle zu treffen, traf mich wie eine Tonne Steine. Ich spreche ständig darüber, wie zwei „schreckliche“ Autounfälle mein Leben ruiniert haben! Und ich muss ständig jeder Person (auch Medizinern) meine „schreckliche“ Geschichte erzählen, bevor ich endlich zu meinem Thema komme! Ich merke jetzt; Wenn ich meine Geschichte erzähle, kann ich mich nicht von meinem schrecklichen Gemütszustand lösen! Ich habe meinen Kommentar noch einmal gelesen. ging zurück und betonte "schrecklich". Warum ist es so wichtig, dass ich die Natur des Unfalls ausdrücke?

Sagt Gail Brenner

Ich vermute, dass Sie nicht alle Ihre Gefühle zu diesen Unfällen erfüllt haben. Sie erzählen die schreckliche Geschichte, damit Sie nicht spüren, was in Ihnen tatsächlich passiert. Wenn Sie fertig sind, können Sie versuchen, die Geschichte nicht mehr zu erzählen, was bedeutet, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihren Gedanken abwenden. Dann atme und sei in deinem Körper. Schaffen Sie Platz für Ihre Gefühle. Lass sie aufstehen, sein und durchziehen. Möglicherweise müssen Sie dies immer und immer wieder tun.

Wie ich bereits anderen hier gesagt habe, sollten Sie, wenn dies zu überwältigend erscheint, mit einem Berater zusammenarbeiten, der Sie unterstützen kann. Möglicherweise sind auch einige der Audios auf dieser Website hilfreich, die Sie hier finden.

Ich bin seit 8 Jahren mit meinem Mann verheiratet, seit 15 Jahren zusammen, seit ich 17 bin und er 20. Ich hatte eine schwere Kindheit und meine Mutter hat mich rausgeschmissen, als ich 15 war, ich lebte mit meiner Cousine und zog dann mit 17 um in mit M (jetzt Ehemann) und seiner Familie. Wir haben irgendwann unseren eigenen Platz zusammen bekommen, wir waren jung und er hatte vielleicht eine unschuldige Affäre und ich auch, aber wir waren jung und zogen weiter, weil wir verliebt waren. Im Alter von 20 Jahren wurde bei mir Krebs diagnostiziert, er war während meiner gesamten Behandlung an meiner Seite und ich glaube ehrlich nicht, dass ich ohne ihn an meiner Seite durchkommen könnte. Nachdem meine Krebsbehandlungen vorbei waren und ich von den Ärzten geklärt wurde, hatte ich eine Affäre mit meinem Ex-Freund. M vergab mir und wir gingen weiter, schlug er später in diesem Jahr vor und ich sagte "Ja". Ich hatte das Gefühl, wir würden ein neues Kapitel in unserem Leben beginnen. Später in diesem Jahr fanden wir heraus, dass wir mit unserem Sohn schwanger waren, wir hatten ihn und heirateten im folgenden Jahr. Nur wir zwei sind auf eine Insel gegangen und haben geheiratet, es war perfekt, dass wir so glücklich waren, unsere Familie zu gründen. Wir kauften ein Haus, hatten gute Jobs, alles gute Dinge. Wir hatten unser 2. Kind vor 4 Jahren und ich habe mich vollkommen zufrieden gefühlt, toller Ehemann, perfekte Kinder. Ich war so glücklich, zur Arbeit zu gehen und nach Hause zu kommen, um mich um sie zu kümmern, immer zu kochen, zu putzen und zu versuchen, alles zu tun. Mein Mann hat seine Höhen und Tiefen, er wurde immer wieder ein bisschen depressiv, aber er gab der Arbeit die Schuld oder natürlich dem nicht genug Sex, nie genug Sex für ihn! Wir haben uns unterhalten, um den Sex-Teil zu reparieren, bis er das nächste Mal auftaucht. Er wollte nie den Job wechseln, weil er befürchtete, er würde nie genug verdienen, um uns zu unterstützen. Erst im vergangenen Jahr um Ostern herum schubste er mich weg und sagte Dinge, die ich noch nie gehört hatte. Ich möchte, dass du versprichst, dass du für immer mein bester Freund bist, unabhängig davon, was mit uns passiert. Früher sprach er nur über mich und ihn / Unsere Familie für immer. Er fing an den Kindern zu sagen, dass Papa immer für sie da sein wird, auch wenn Mama und Papa nicht zusammen sind. Ich fragte, warum er depressiv sei, streckte die Hand nach seinen Freunden aus, fragte, ob er eine Affäre habe, und er bestritt sie, stieß mich aber immer wieder zurück und sagte mir, er sei in mich verliebt. Ich habe monatelang jeden Tag geweint und er hat mich beobachtet und mich angelogen. Es stellte sich heraus, dass er ungefähr 2 Monate lang eine Affäre hatte. Ich hatte das Gefühl, dass dies das Ende ist, auf das er mich vorbereitet hat. Ich fühlte mich nur taub, wie konnte mein Ehemann, mein Seelenverwandter, mein bester Freund, alles mich und unsere Kinder so verraten. Ich hörte Gespräche, die er führte, und ich hatte das Gefühl, diesen Mann nicht zu kennen. Er ist nicht derselbe, in den ich mich verliebt und den ich geheiratet habe. Er sagte, er sei nicht glücklich und ich habe ihm nicht das Gefühl gegeben, attraktiv zu sein oder gewollt zu sein. Diese Affäre machte ihn glücklich. Er will uns jetzt reparieren und unsere Familie zurückbekommen, es ist ein ständiges Auf und Ab in den letzten 3 Monaten gewesen, seit ich es gewusst habe. Wir sind momentan getrennt, er sagt, das ist es, was er will und wird alles tun, um mich zurückzubekommen, aber ich sehe nichts. Ich möchte mich wieder besonders fühlen, wollte, schön. Alles, was wir tun, ist, mit den Fingern über die Fehler in unserer Beziehung in der Vergangenheit zu streiten und zu zeigen. Ich weiß nicht, wie ich mich vorwärts bewegen und heilen soll. Ich dachte, eine Auszeit würde helfen, aber es lässt mich einfach in Ruhe, deprimiert, fragt mich, in welche Richtung mein Leben geht und am schlimmsten, was er tut, wenn er mich nicht anruft oder eine SMS sendet, schreibt er ihr eine SMS. Ich würde mein Leben darauf wetten, dass er mir das niemals antut. Bitte helfen Sie, wenn Sie einen Rat haben. Ich weiß, dass wir uns beide lieben, aber ich frage mich nur, ob wir uns weiterentwickeln können. Ich fühle mich als mein schlimmster Feind.

Sagt Gail Brenner

Sie werden in dieser fortlaufenden Geschichte niemals Erleichterung finden, P. Sie müssen direkt zu Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen gehen. Fühle das Gefühl und merke, dass du so viel größer bist als sie. Dann können Sie beginnen, die Weisheit in Ihnen zu nutzen, die Sie intelligent führen kann.

Wie ich hier schon anderen gesagt habe, habe ich viele Male über diese Themen geschrieben, und Sie finden diese Artikel in den Archiven. Ich kann nur führen. Die wahre Heilung kommt, wenn Sie es ernst meinen, die Geschichte loszulassen und Ihre eigenen emotionalen Reaktionen zu begrüßen. Seien Sie ganz offen und präsentieren Sie sich Ihrer eigenen Erfahrung im Moment. Hier werden Sie den Frieden entdecken.

Ich brauche Hilfe, um die Schmerzen loszulassen. Ich weiß, das hört sich sehr breit an. Ich fühle mich so beschwert. Ich weiß nicht, wie es ist, frei glücklich zu sein. Ich bin 35 und habe nie wirklich etwas erreicht oder beendet. Ich hatte Probleme mit schwächender Angst und sehr geringem Selbstwertgefühl. Ich bin leicht verletzt und kann mich leicht zurückziehen. Ich bin viel in der Vergangenheit gefangen. Ich habe es schwer mit dem Verlust meiner Großeltern. Ich habe einen kranken Vater und kann die Traurigkeit, die ich in Bezug auf seine Entscheidung fühle, sein Leben mit meinem eigenen Leben zu leben, nicht trennen. Ich habe das Gefühl, dass ich um den Mann trauere, der er früher war, aber er war nie perfekt (nicht, dass es jemand ist). Er war ein Alkoholiker, als ich jung war, und so war mein Privatleben als langes Kind sehr steinig und einsam. Und sein Trinken hat nie aufgehört. Ich möchte nur den ganzen Schmerz von Mir trennen. Ich habe keine Ahnung, wer ich bin und ich hasse es. Alles kann mich wie eine Tonne Steine treffen und ich werde sauer und ziehe mich zurück. Ich möchte mental und emotional gesund, glücklich und KOSTENLOS sein. Ich möchte, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit liegt.
Jede Hilfe wäre toll. Vielen Dank

Sagt Gail Brenner

Irgendwie haben Sie den Weg zu diesem Beitrag gefunden, der ungefähr 10 Einsichten und Tools umfasst, die Sie auf Ihre eigene Situation anwenden können, um sich von der Vergangenheit zu befreien. Dies ist die Hilfe, die ich anbieten kann. Lesen Sie jeden einzelnen und wenden Sie ihn auf Ihre eigenen Erfahrungen an. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Geschichte des Geschehens hinauszusehen. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Gedanken, Gefühle - und Ihre eigene Heilung.

Ich habe schon oft über diese Themen geschrieben und Sie finden diese Artikel in den Archiven. Ich kann nur führen. Die wahre Heilung kommt, wenn Sie es ernst meinen, die Geschichte loszulassen und Ihre eigenen emotionalen Reaktionen zu begrüßen. Seien Sie ganz offen und präsentieren Sie sich Ihrer eigenen Erfahrung im Moment. Hier werden Sie den Frieden entdecken.

Ich habe mein ganzes Leben lang mit Ängsten gekämpft, und obwohl ich dachte, ich wäre darüber hinweggekommen, kam es vor nicht allzu langer Zeit (brutal) wieder ins Spiel. Sie sehen, ich bin ein Englischlehrer, der in Japan lebt und arbeitet. Letzte Woche hatte ich einen schrecklichen Unterricht und meine Angst kam wieder ins Spiel. Das Schlimmste von allem: Eine Studentin, die mich ansonsten mochte (wie in MÖCHTE mich - sie gab mir ihre E-Mail, damit wir uns zum Abendessen treffen konnten), will jetzt nichts mehr mit mir zu tun haben (und war während des Unterrichts tatsächlich ANGEMESSEN). Ich bin total am Boden zerstört, als ich dachte, das wäre vorbei - ganz zu schweigen davon, dass ich in einer kleinen Stadt lebe und es schwierig finde, andere Leute zu treffen. Loslassen ist trotz aller Lektüre nicht einfach

Sagt Gail Brenner

Das erfordert, dass du jetzt sehr nett zu dir selbst bist, Steve-O. Es hört sich so an, als ob Sie in der Vergangenheit einige Erfolge im Umgang mit Ihrer Angst gehabt haben. Vielleicht können Sie also die Dinge in die Tat umsetzen, die Ihnen zuvor geholfen haben.

Ich weiß, dass es sehr schwierig ist, mit den schmerzhaften Gefühlen um diesen Vorfall herum umzugehen, aber sie sind da. Können Sie mit ihnen so umgehen, wie Sie es mit einem Kind tun würden, das verletzt ist? Können Sie sich selbst beruhigende Aussagen machen, wenn diese Gefühle vorhanden sind? Nehmen Sie sich Zeit und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Suchen Sie sich eine Person, die sich für Sie sicher fühlt, vielleicht eine Fremde, und schauen Sie ihnen in die Augen und sagen Sie für ein paar Sekunden Hallo. Beruhige dich, atme und hilf dir, dich wieder sicher zu fühlen.

Danke, dass Sie hier geschrieben haben. Senden Sie Unterstützung an Sie ...

Ich habe die schlimmsten Gefühle in meinem Leben erlebt und jetzt tut es mir weh, herauszufinden, dass die Person, die mir am Herzen liegt, ein Kleptomane ist. Und hat mich ernsthaft verletzt. Jetzt muss ich mich mit dem Schmerz befassen. Und er sagt mir, dass es ihm leid tut. Das tut mir leid ist nicht mehr genug. Und ich möchte, dass er alles ungeschehen macht, was er getan hat. Und jemand hat mir gesagt, was ein erfolgreiches Rückgängigmachen wäre. Ich habe ernsthaft darüber nachgedacht. Auch ich muss mich mit meinen gefühllosen Gefühlen auseinandersetzen.

Sagt Gail Brenner

Vielleicht möchten Sie überlegen, ob dies eine Person ist, die Sie in Ihrem Leben wollen. If not, have the courage to move on. Yes, sorry is often not enough. The person saying sorry also needs to be committed to a change in behavior so you can trust again.

Thank you so much so share these facts. Being a young mother myself, I met a wrong man in my life and since then I couldn't forgive myself for this failed marriage. I hide my wounds and refuse to accept the fact that I had made wrong choices in life and each time I remember the details, my anxiety got worse. I tried hard to suppress my emotions and opening myself up is so painful. Do I really have to open up my wounds before I can heal my past?

Gail Brenner says

I don't know if you have to open the wounds, Jaslyn. That is so painful! But I wonder if suppressing your emotions and refusing to accept responsibility for your choices is working for you. If not, then the other way is to say “yes” to what happened and welcome the emotions into a loving aware space to let them be seen. There is a saying: “the only way out is through.” And I know in my own experience that this is true. I have experienced tremendous freedom – and relief – from allowing painful emotions to be felt, seen, and experienced. It takes a lot of energy to resist the truth.

It sounds like you are terrified of being with the truth of your experience, but there's a part of you that knows this is the best thing to do. Maybe you can start by meeting this fear with loving openness. You can read about befriending fear here. There is also more about fear in the archives of this site. Also, working with a counselor in your local area may help you have support as you peak into what you've been avoiding.

Ive been married for 32yrs and have 4 adult children. When I married my husband I was not accepted by his family. I live opposite them on our farm. My past emotional hurt keeps arising and I have been to therapy but find triggersnoccur on an almost daily basis. An example of this would be my husband spending everyday running around for his aging father (he is a great son) dropping work and the 3 hours a week we are meant to spend a week together without hestitation. Yet my husband never has done anything for me. When i was in premature labour he was too bust to take me to hospital. Instead his mother took me. I go yon holidays by myself as he is too busy. I dont go to important family events on my side of the family because he is too busy. Everytime his dad rings he is wanting my husband to do stuff. I stew inside and feel hurt ..so deeply hurt that i get angry…following this i then feel like a mean horrible person and then feel guilty…We no longer really have a relationship…he tells me he loves mebut i just feel nothing anymore..and I dont ask him for anythjng..as he is always so tired …ive spent the years caring for him and my eldest daughter who has a disability, his mother but have distanced myself from his father for fear of screaming my feelings at him……I want freedom from these negative thoughts and triggers…i want to move past this misery .. and be happy..

Gail Brenner says

Hi Trina,
Great that you want freedom from negative thoughts and want to move past the misery. So when you're ready, put this whole story aside and follow the points in this post. Take each one in and start to apply it to your own experience in the moment as your life unfolds. This would be an excellent beginning for you. Wishing you well on this journey…

Ich brauchte das. Vielen Dank. Es ist verrückt, wie nur das Ändern des Gedankens das Gefühl ändert.

Sagt Gail Brenner

Ja, Sally. Unsere Gedanken sind unzuverlässig, deshalb ist es besser, ihnen nicht zu vertrauen. Dann sind die Gefühle frei zu kommen und zu gehen.

Ich bin seit mehr als 3 Jahren in ein Mädchen verliebt und sie war meine beste Freundin von Kindheit an und wurde später zur Liebe. Sie wurde in ihrem Haus erwischt und ihre Eltern widersetzen sich ihr emotional, dass sie mir Schaden zufügen und sie hat Angst davor und geht mir derzeit aus dem Weg. Aber die Vergangenheit, die wir hatten, konnte nie in Worten erklärt werden. Wir lebten mental jeden Tag vom Morgen bis zum Schlaf für einander. Ich denke mehrmals, dass das alles ist über n ist meine Liebe begraben und ich denke weiterzumachen, aber unsere Liebe hält mich auf und zieht mich zurück. Ich bekomme viel positive Unterstützung und Ratschläge von meinen Eltern und Freunden und jetzt sind sie alle müde, mich dazu zu bringen, mich zu verändern lebe glücklich, aber sterbe immer noch täglich eid ihre Gedanken in der Hoffnung, dass sie eines Tages auftaucht ... was soll ich tun, um mich glücklich weiterzubewegen? Nichts ist unmöglich, obwohl ich weiß, dass ich sie und meine Liebe wirklich nicht vergessen kann.
Vielen Dank

Sagt Gail Brenner

Nimm es dir Tag für Tag, Kishor. Engagieren Sie sich für Ihren eigenen Frieden und Ihr eigenes Glück. Gehen Sie dann die Schritte in diesem Beitrag durch und wenden Sie sie auf Ihre eigenen Erfahrungen an. Sobald Sie wirklich bereit sind, weiterzumachen, nehmen Sie sich jeden Moment Zeit und überlegen Sie, wie Sie es besser machen können.

Ich war mit meinem Ex-Freund von 2008. Es war buchstäblich Liebe auf den ersten Blick für uns beide. Wir waren 3 Jahre zusammen, aber ich wusste, dass ich falsch lag, weil ich bereits für jemanden (noch nicht verheiratet) engagiert war, aber ich konnte nicht helfen, wie ich mich für diesen Mann fühlte. Es war die beste Zeit meines Lebens. Wir haben uns letztes Jahr getrennt, als ich versuchte, mich sauer zu benehmen und aus dieser Beziehung auszusteigen, bevor ich ihn verletzte. Mein Mann (jetzt) und ich hatten eine Fernbeziehung. Ich konnte mir einfach nicht helfen, da ich mich noch nie so gefühlt hatte. Ich habe dieses Jahr geheiratet und es ist fast 2 Jahre her, seit ich mich von meinem Ex-Freund getrennt habe und ich kann nicht loslassen. Er macht sich überhaupt nicht die Mühe, mich zu kontaktieren ... Ich sende ihm eine Nachricht wie er mein Online-Tagebuch hat, damit ich mich besser fühle, als er noch auf dem Bild ist. 3 Monate und ich habe keine einzige Antwort von ihm bekommen. Ich weiß nicht, ob ich an einem Herzschmerz leide oder warum ich meinen Ex-Freund nicht loslassen kann. Ich dachte, ich wäre über ihn hinweg, bis vor kurzem kann ich ihn nicht aus meinem Kopf oder meinem Herzen bekommen. Es ist so lange her, dass ich ihn gesehen habe und kein Tag vergeht, an den ich nicht mehr denke. Ich habe das Gefühl, er hat mich emotional ruiniert, obwohl das alles meine Schuld war. Ich verstehe nur nicht, wie ich immer noch an ihm hängen bleiben kann. Meine Ehe hatte in den ersten Monaten Probleme. aber ich fühlte mich wie vielleicht, weil ich immer noch emotional mit meinem Ex-Freund verbunden bin. Ich brauche ein paar Tipps, wie ich das durchstehen kann. Ich fühle mich wie ein emotionales Wrack. Ich war gut für eine Weile, hielt meinen sozialen Kreis groß, besuchte Partys, nur um nicht darüber nachzudenken. Jetzt ist es so, als ob die Gefühle verschwunden wären, aber zurückkommen. Ich werde anfangen, für ein neues Ich zu beten (ich bin vielleicht ein wenig von Gott distanziert) und mich auf meine Ehe konzentrieren, und ich hoffe, dass dies nicht zu lange dauert. Ich versuche jetzt, mit meinem Verstand Streiche zu spielen, damit ich mit meinem Ehemann glücklich bleiben kann, und hoffentlich ist mein Ex-Freund eines Tages völlig aus meinem Herzen.

Sagt Gail Brenner

Es tut mir leid, RN, aber ich habe keine Tipps für Sie. Was ich auf dieser Seite diskutiere, ist keine schnelle Lösung für Gefühle oder schwierige Situationen. Worüber ich hier spreche, ist die bewusste Begegnung all unserer Erfahrungen - mit Liebe und Bewusstsein - und die Weisheit, die sich daraus ergibt. Beginnen Sie damit, ehrlich zu sich selbst zu sein, warum Sie die Entscheidungen treffen, die Sie treffen. Bist du von Angst oder Not getrieben? Verhindert das, dass Sie in Ihrer Ehe ganz auftauchen? Wenn ja, sei liebevoll mit dir selbst, während du Angst zulässt oder anwesend sein musst.

Hier gibt es keine einfachen Antworten, aber Sie können den Weg der Authentizität wählen. Seien Sie der beste Partner, den Sie für Ihren Ehemann sein können. Dazu gehört, dass Sie Ihrem Ex-Freund keine SMS mehr schicken. Es mag einige Zeit dauern, aber lassen Sie sich von ihm abhängen - für Ihren eigenen Frieden und Ihr eigenes Glück. Wählen Sie ein Leben in Leichtigkeit und Harmonie für sich selbst - und sehen Sie, wie Sie das jeden Tag in die Tat umsetzen können.

Ich hatte eine schwierige Kindheit. Bei meiner Mutter wurde mit 3 Jahren Krebs diagnostiziert. Mein Vater war in der Marine, also war er immer weg. Wir sind alle 3 Jahre umgezogen. Kurz nachdem ich 12 geworden war, war ich für etwas mehr als einen Monat aus der Schule genommen worden, damit ich auf sie aufpassen konnte, dann starb sie. Ich wurde als Kind verprügelt, aber nichts, was ich als Missbrauch bezeichnen würde. Aber wenn ich an die Zeit denke, die ich mit meiner Mutter hatte, fällt es mir schwer, mich an positive Momente zu erinnern. Aber vergessen Sie nicht, wie traurig ich mich erinnere, als ich sie sterben sah (im letzten Monat war sie am Leben).

Mein Vater hat viel gearbeitet und von da an habe ich mich im Grunde genommen um mich selbst gekümmert. Ich bin zu schnell aufgewachsen, denke ich. Mein Vater hat viele selbstsüchtige Entscheidungen getroffen, das tut er immer noch.

Vor kurzem habe ich beschlossen, nicht mehr mit ihm zu kommunizieren. Jedes Mal, vielleicht einmal im Jahr, wird er sich mit meiner älteren Schwester oder mir in Verbindung setzen, um uns die Mühe zu machen, ihm Geld zu schicken, das wir ihm schulden.

Ich würde die erste Person sein, die sagt, dass ich Probleme mit Papa habe. Aber jetzt will ich sie und (hauptsächlich) ihn einfach hinter mir haben. Normalerweise ist es der Elternteil, der das Kind verachtet, nicht umgekehrt.

Ich möchte nicht, dass er diese emotionale Kontrolle über mich hat, und ich hasse es, wie aufgebracht ich bin, wenn er nur GEDANKEN hat. Mit ihm zu reden ist nicht möglich. Ich habe es über viele Jahre mehrfach versucht, aber ich bin fertig. Ich habe nicht die Kraft, Blut aus einem Stein zu quetschen.

Wie kann ich weitermachen und all den Groll und Schmerz hinter mir lassen?

Sagt Gail Brenner

„Wie kann ich weitermachen und all den Groll und Schmerz hinter mir lassen?“ Treffen Sie in jedem Moment die Wahl, diese enttäuschende Geschichte nicht zu füttern. Es ist großartig, dass Sie nicht wollen, dass er diese emotionale Kontrolle hat. Wenn der Gedanke an ihn aufkommt, sagen Sie: „Ich sehe dich, aber ich lasse dich nicht, mich zu kontrollieren.“ Dann atme ein, fühle die Empfindungen in deinem Körper und bewege dich weiter. An dieser Stelle geht es nicht um die Geschichte dessen, was passiert ist. Es geht darum, in den Momenten Ihres eigenen Lebens befähigt zu werden, frei davon zu sein. Es tut dir wahrscheinlich mehr weh als ihm. Der Schmerz dient also nicht. Stellen Sie sich vor, Sie seien vollständig lebendig, und treten Sie dann in diese Vision ein und leben Sie sie.

Ich liebe diese Reaktion. “Stellen Sie sich vor, Sie wären lebendig, und treten Sie dann in diese Vision ein und leben Sie sie.” Wunderschöne Worte. Vielen Dank.

Liebe Gail - Erstens hat mir Ihr Beitrag gefallen, aber was noch wichtiger ist, es ist so schön, all Ihre unterstützenden und hilfreichen Kommentare zu jedem Kommentar zu sehen. Ich sehe dies als eine echte Demonstration der Sorgfalt und Verantwortung, die Sie in Ihrem Beruf zeigen, und des Respekts, den Sie für Ihre Kunden haben.

Ich habe auch die Geschichte erzählt - und ich will einfach nicht mehr! Es fühlt sich "erledigt" an und ist für mich völlig langweilig. Die Gefühle sind jedoch immer noch da. Im Laufe meines Erwachsenenlebens habe ich keine positiven romantischen Beziehungen gehabt und mich in Beziehungen nie wirklich sicher oder liebenswert gefühlt. Dies ist das Ergebnis der Erziehung, die ich als 15-16-Jähriger erhalten habe, und eines bedeutenden Traumas. Meine Angst ist, dass ich es verpassen werde, mich jemals wirklich von einem anderen geliebt zu fühlen, weil meine Abwehrkräfte so stark sind.

Meine längste Beziehung bestand seit vier Jahren mit dem Vater meiner Tochter. Dies endete, weil er ein unmotivierter Marihuana-Raucher war (ich dachte, er würde sich ändern! )

Ich liebe und genieße es, ich zu sein und bin so viel besser darin geworden, auf mich selbst aufzupassen. Ich meditiere 20 Minuten lang zweimal täglich, war bei Psychologen (bei denen eine verzögerte PTBS diagnostiziert wurde) und besuchte die Beratung, wenn ich das Bedürfnis verspüre, und versuche jedes Jahr, einen Retreat zu machen. Ich lese sowohl Selbsthilfebücher als auch die der spirituellen Meister, um meine Sicht auf das Leben zu erweitern.

Ich habe auch eine 13-jährige Tochter großgezogen, auf die ich außerordentlich stolz bin, und ich bin auch stolz auf mich selbst, weil ich ein bewusster, gewaltfreier und liebevoller Elternteil bin.

Ich genieße zwar intermittierende Erleuchtung, aber wenn es um die Welt des Datings geht, fühle ich mich belästigt und verpflichtet, und mein primärer Antrieb ist es, allein zu sein. Diese Erfahrungen sind sehr emotional aufgeladen, und trotz all meiner guten Arbeit, mich zu befreien und zu heilen, kämpfe ich nach jedem Date / jeder kurzlebigen Beziehung in die Einsamkeit.

Meine Freunde haben volles Vertrauen in meine Fähigkeit, diesen Kampf zu überwinden, und ich habe das Glück, gute, intelligente und anständige Männer anzuziehen, aber ich bin noch nicht in der Lage, jemanden zu finden, der mich anspricht, um es auf die nächste Stufe zu bringen. Ich verstehe, dass dies höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass ich emotional aufgrund der Angst und des Unbehagens, die ich empfinde, nicht erreichbar bin. Es ist schwierig, in Bezug auf Beziehungen positiv zu bleiben und die bisherige Energie zu sammeln. Ich weiß, dass es sich letztendlich lohnen wird, aber ich könnte ein paar weise Worte gebrauchen.

Sehr geschätzt,

Sagt Gail Brenner

Klingt nach einem schönen Weg, auf dem du bist, Amy! Der nächste Schritt besteht darin, dieser Angst zu begegnen, die sich aus einer Beziehung ergibt. Lernen Sie es kennen, begrüßen Sie es und werden Sie Experte dafür, wie es Sie überholt. Nur dann können Sie den Raum finden, um eine Wahl zu treffen, die nicht von Angst getrieben ist.

Das nächste Level in einer Beziehung zu erreichen, bedeutet, ins Unbekannte zu gelangen. Sie wissen einfach nicht, was passieren wird. Aber es ist aufregend! Der einzige Weg, den Kampf zu stoppen, besteht darin, sich ihm vollständig zu stellen. Dann stellen Sie fest, dass Sie bereits erfüllt sind und eine gute Beziehung das i-Tüpfelchen auf dem i-Tüpfelchen ist.

Danke, Gail - ich werde diesen Rat schätzen.

Ich wünsche Ihnen alles Gute, Amy.

Vielen Dank für Ihren Beitrag. Es hat mich wirklich beeindruckt. Und ich habe Ihre zehn Schritte zum Loslassen der Vergangenheit wirklich genossen. Ich wünschte, ich könnte diese Schritte täglich bei mir tragen. Ich komme von Eltern, die sehr dysfunktional sind und mich sehr wütend gemacht haben. Ich habe einen emotional nicht unterstützenden Vater. Ich bin kürzlich aus einer Beziehung ausgestiegen und habe festgestellt, dass mein Ex meinem Vater sehr ähnlich ist. Um zusammenzufassen, warum ich diese Beziehung beendet habe - ich wurde an einem Samstagabend von einem Metalltor in den Kopf getroffen. Mein Ex wollte mich zum Arzt bringen, aber seine Schwester sagte ihm, dass es mir gut gehe, und log, dass sie von demselben Tor auf den Kopf getroffen worden sei und dass ihr nichts passiert sei, also sollte es mir gut gehen. Sie schrie mich an, während ich weinte, also gab mein Ex auf und sagte uns alle, wir sollten schlafen gehen. Ich habe auch nicht verlangt, zum Arzt zu gehen, weil ich immer noch einen menschenfreundlichen Aspekt meiner Persönlichkeit überwinde. Ich wollte so tun, als ob es mir gut ginge. Zwei Tage später brachte mich meine Schwester zum Arzt und bei mir wurde eine Gehirnerschütterung diagnostiziert. Ich war so wütend auf meinen Ex und seine Schwester. Dies geschah über den vierten Juli und ich bin immer noch wütend darüber. Als ich meinem Ex meinen Ärger mitteilte, übernahm er keine Verantwortung für das, was passiert war, befragte mich, weil ich das sagte, was ich sagte, gab mir das Gefühl, ich wäre verrückt danach zu reagieren, und seine Schwester entschuldigte sich nie bei mir. Er distanzierte sich von mir, er sagte, wir sollten reden, wenn ich mich besser fühle, weil er nicht mit mir umgehen wollte, während ich noch verärgert war. Er sagte auch, dass ich ihn verärgert habe. Ich fand das egoistisch und habe mit ihm Schluss gemacht. Er sagte ok und wir haben uns danach nie mehr unterhalten. Manchmal ärgere ich mich immer noch über seine Reaktion, dh dass ich nicht zur Rechenschaft gezogen oder darüber gesprochen habe, was passiert ist, und dass sich seine Schwester nie bei mir entschuldigt hat. Ich habe das Gefühl, dass diese Wut von einem Ort der Zustimmung kommt. Suche ich ihre Zustimmung für meine Gefühle? Ich fühle mich einfach so wütend darüber. Ich habe das Gefühl, dass sein Verhalten mir gegenüber meine Eltern widerspiegelt. Mein Vater ist ein guter Mensch, aber er weiß nicht, wie man emotional unterstützt. Stattdessen war ich immer derjenige, der ihn emotional unterstützte. Wie erhalten Sie emotionale Unterstützung von anderen, dh wie fordern Sie die Bedürfnisse ein, die Sie für richtig halten? Ich versuche, ein Muster zu durchbrechen, das sich in meinem Leben seit meiner Kindheit herausgebildet hat. Vielen Dank für Ihren Blog!

Sagt Gail Brenner

Sie können die Art der Unterstützung, die Sie von anderen Menschen erhalten, nicht kontrollieren. Sie können alles verlangen, was Sie wollen, aber Sie werden bekommen, was Sie bekommen. Das ist die Natur davon. Fordern macht es nicht möglich. Es ist also Ihre Aufgabe, Frieden in sich selbst zu finden, indem Sie auf Ihr Bedürfnis nach Unterstützung achten. Lassen Sie den Versuch los, es zu bekommen, wo es nicht verfügbar ist, und füllen Sie Ihr Leben mit liebevollen, gesunden Menschen, die glücklich sind, für Sie da zu sein.

Besser noch, geben Sie den Blick nach draußen auf, um das zu bekommen, was Sie für nötig halten. Arbeiten Sie direkt mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen und entdecken Sie, dass das Glück, das Sie suchen, bereits in jedem Moment da ist.

So wahr. Vielen Dank, Gail!

Mein dreijähriger Freund weigert sich, eine frühere Beziehung zu seiner Ex-Tochter aufzugeben. Er zog sie wie seine eigene auf, bis sie vier war. Sie trennten. Er musste sie immer noch mindestens einmal in der Woche sehen, bevor seine Großmutter sie nach der Schule beobachtete und er schlich, um sie zu sehen. Die Zeit verging, ihre Mutter war in einer Beziehung mit einem neuen Mann und sie erfuhr von den schleichenden Besuchen. Sie drohen meiner Freundin, sie nicht mehr zu sehen, weil sie eine Beziehung zu ihrem Vater hatte und die neue Freundin auch eine Beziehung zu ihr aufbauen wollte ... als Familie. Dies war vor fast drei Jahren, als meinem Freund gesagt wurde, dass er sie nicht mehr kontaktieren soll, Punkt. er weigert sich, ihre Bilder aus dem Unterhaltungszentrum und dem Kühlschrank mitzunehmen. Ich kann keine Bilder von meinem Kind machen, das bei uns lebt, weil es keinen Platz gibt. Er wird keine Beziehung zu meinem Sohn aufbauen, weil er sie nicht ersetzen will. Er weint und wird über sie in diese Depressionen gesaugt. Ich habe ihm gesagt, er soll Hilfe suchen, aber das wird er nicht. Ich habe erwähnt, dass er die Bilder runtergenommen hat und über mich gesprungen ist. Er wird sie nicht loslassen, obwohl sie nie wieder Teil seines Lebens sein wird und er weigert sich, mich oder meinen Sohn hereinzulassen. Es ist drei Jahre her und er hat nicht gesagt, dass er mich liebt. Er denkt, ich bin eifersüchtig und ich kümmere mich nicht um seine Gefühle, wenn ich ihm sage, dass er loslassen muss. Was kann ich machen?

Sagt Gail Brenner

Hallo ADF, Sie müssen anfangen, ehrlich mit sich selbst umzugehen und herausfinden, was für Ihren Sohn und für Sie das Beste ist. Sie müssen selbst entscheiden. Aber ich weiß was ich tun würde. Wenn ich mit einem Mann zusammen wäre, der mein Kind nicht mit Liebe und Akzeptanz behandelt hätte, wäre ich sofort zur Tür hinaus.

Ich denke, Sie haben den Nagel in den Kopf getroffen, als Sie zum ersten Mal sagten, dass „die Vergangenheit nicht wirklich die Vergangenheit ist“. Wie so wahr, wenn man es so sieht. Eigentlich habe ich das noch nie gesehen, aber Ihr Beitrag hat mir eine neue Perspektive gegeben, um die Dinge jetzt zu betrachten. Ah !! fühle mich schon wohl. Danke für diesen wundervollen Beitrag.

Sagt Gail Brenner

Ich bin so froh, dass du vorbeigekommen bist, Ganeshkumar! Ja, die Vergangenheit ist vorbei. Wenn es immer noch ein Problem ist, geht es darum, wie diese Gedanken und Gefühle jetzt entstehen. Dies ist tatsächlich sehr ermächtigend, da Sie lernen können, mit diesen Erfahrungen umzugehen, damit sie Sie nicht länger belasten. Ich liebe diese Möglichkeit!

Hazel Cooper sagt

Ich mochte diesen Jungen, er versprach nie zu gehen und er ging nach 2 Jahren bei mir, wir waren nie zusammen und ich bin 16, aber wir mochten uns nur, ich bin sicher, dass niemand sonst den Kampf verursacht hat, aber er ist einfach gegangen. Dann kam er zurück ... bat mich, zurückzukommen, bat mich um 2 Monate und ich mochte ihn immer, jetzt benimmt er sich so anders, seine Eltern riefen meine Eltern nach Hause und erzählten ihnen einige schreckliche Dinge, ich liebe meine Eltern mehr als alles andere sonst auf dieser Welt und ich bin immer noch enttäuscht. Meine Fehler haben sicherlich dazu beigetragen, aber ich war nie völlig schuld. Ich komme immer noch nicht darüber hinweg. Sein aktuelles Verhalten verursacht Schmerzen.

Sagt Gail Brenner

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, Ihren Kommentar zu schreiben. Ich bin so froh, dass du ein gutes Verhältnis zu deinen Eltern hast. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen, damit Sie Unterstützung von ihnen erhalten. Manchmal passieren auf der Welt unfaire Dinge. Das Beste, was wir tun können, ist zu lernen, was passiert, damit wir in Zukunft bessere Entscheidungen treffen können.

Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, über all das nachzudenken. Geh mit deinen Freunden aus - mach Dinge, die dir Spaß machen. Sie schaffen den Raum, um Ihre Füße wieder auf dem Boden zu finden, damit Sie sich fortbewegen können. Und du wirst. xx

Ich habe mich vor einem Jahr von meinem Ex getrennt, nachdem ich 6 Jahre zusammen war. Dies war absolut das härteste Jahr meines Lebens, es fühlt sich an, als würde jeder Tag neue Herzschmerzen mit sich bringen.
Wir hatten unser Traumhaus zusammen gebaut und innerhalb eines Jahres nach seinem Einzug entschied er, dass er mich nicht mehr in seinem Leben haben wollte. Ehrlich gesagt war es mir egal, ich war schon sehr lange nicht mehr glücklich. Was mir schwer gefallen ist und immer noch fehlt, ist die Art und Weise, wie er mich während der Trennung behandelt hat. Ich fand Briefe von ihm an Leute, die ihnen sagten, was für eine schreckliche Person ich war, ich war ein Goldgräber usw. Es überrascht nicht, dass jeder einzelne gemeinsame Freund mich nie wieder ansprach.
In der Trennung habe ich nicht für das gekämpft, was mir gehört, ich habe ihn unser Zuhause behalten lassen und bin mit 25.000 und 20.000 Kreditkartenschulden davongegangen. Ich wollte nicht, dass er ohne ging, ich wollte ihn nicht verletzen.
Ich bin das ganze Jahr an die Grenze zum Bankrott gegangen und habe es extrem hart gemacht. Es stellt sich heraus, dass er eine Menge Geld versteckt hat und er lebt das hohe Leben. Sogar jetzt ist er für einen Monat in Übersee.
Ich finde es einfach unmöglich, daran vorbeizukommen, ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand, den Sie betreuen, Sie so schlecht behandeln und das Schlimmste für Sie wollen kann.
Ich habe bei Google nach Rat gesucht, wie ich so oft vorankomme ... wird das wirklich passieren?

Mit freundlichen Grüßen
Shane

Sagt Gail Brenner

Sie haben genug auf Google gesucht und ich bin sicher, Sie haben einige sehr nützliche Tipps bekommen. Es wird nicht „einfach so passieren“. Sie müssen die Arbeit in den Augenblicken Ihres Lebens erledigen. Welche Wahl treffen Sie, wenn die Gedanken auftauchen? Was machst du mit Gefühlen und Trieben?

Es gibt keinen Zauberstab, der zum Verschwinden gebracht werden könnte. Du hast absolut die Kraft in dir, die Weisheit in dir zu finden und das Glück zu wählen. Sie könnten erwägen, Ihren Glückssternen zu danken, dass Sie aufgrund seines Verhaltens aus dieser Beziehung heraus sind. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, kluge Entscheidungen zu treffen.

Meine Empfehlung an Sie ist, keinen weiteren Blogbeitrag darüber zu lesen. Inzwischen wissen Sie, was zu tun ist. OK, du wurdest verarscht, aber jetzt kannst du entscheiden, wie du die Momente deines Lebens sein willst. Es geht nur darum, wie Sie sich auf Ihre Erfahrung beziehen. Lässt du es dir überlassen oder wählst du, was du willst?

Übrigens leidet er wahrscheinlich nicht darunter, aber Sie sind es. Die Art und Weise, wie Sie diese Situation in der Hand halten, schadet Ihnen mehr als jeder andere. Es macht keinen Sinn, sich davon abzuhalten, länger in der Welt zu leben.

Ich werde von Tag zu Tag rebellischer und schade meinen Beziehungen zu meiner Familie. Ich hatte vor 2 Jahren eine sehr schlimme Trennung. Aufgrund dieser Trennung habe ich mein Lächeln, mein Selbstvertrauen verloren und ich leide unter Depressionen und einem geringen Selbstwertgefühl. Obwohl ich mein Bestes versucht habe, nicht an meine Vergangenheit zu denken, schiebt sie sich oft zurück. Ich habe zugenommen und jetzt hasse ich mich. Ich habe keine Tränen mehr zu weinen.
Ich war einmal eine glücklich lächelnde helfende, selbstbewusste Person, die mich liebte.
Ich bin erst 22 und ich habe einen sehr langen Weg in meinem Leben vor mir.
Bitte helfen Sie mir, ich möchte mich und meine Familie nicht wegen der Natur verlieren.

Dies ist die beste Antwort, die Sie mit Ihrem Artikel geben können ...

„Ein einfaches Experiment mit tiefgreifenden Ergebnissen“

Sagt Gail Brenner

Sehr weise von dir, Chetan. Sie haben Ihre Frage beantwortet bekommen!