Die gebrochene Frau beschloss, mich stärker wieder aufzubauen
Top 10 Möglichkeiten, einen Knochenbruch SCHNELLER zu heilen!
Was können Sie tun, wenn Sie sich einen Knochen brechen? Wie können Sie Ihrem Körper helfen, am effizientesten zu heilen? Letzte Woche habe ich mir bei einem Fahrradunfall die linke Schulter gebrochen und nachgeforscht und tief gegraben, um eine gute Liste zu finden, der ich folgen kann. Wenn Sie meine Osteoporose-Diät bereits befolgen, sind die meisten davon bereits abgedeckt.
Schauen Sie sich diese Top 10 an, um die Heilung einer Fraktur zu beschleunigen!
1) Kein Trinken.
Es ist am besten, bei der Heilung eines Knochenbruchs auf Alkohol zu verzichten. Um richtig zu heilen, müssen Knochenzellen zuerst eine "Matrix" bilden, die sich später zu Knochen verhärtet oder verknöchert. Alkoholkonsum verändert die Zusammensetzung dieser Matrix, indem er die Bildung von Osteoblasten hemmt und ihre Fähigkeit verringert, auf Signale zu reagieren, die normalerweise die Knochenbildung nach einer Fraktur auslösen.
2) Rauchen verboten.
Patienten, die rauchen, haben eine viel längere durchschnittliche Heilungszeit und ein viel höheres Risiko für die Entwicklung einer Nicht-Vereinigung (Nichtheilung des Knochens). Rauchen verändert die Durchblutung des Knochens und diese Durchblutung liefert die notwendigen Nährstoffe und Zellen, damit der Knochen heilen kann.
3) Beseitigen Sie Koffein.
Kaffee, Cola und andere koffeinhaltige Getränke erhöhen den Kalziumverlust durch den Urin, und Sie benötigen dieses Kalzium für den Knochenaufbau!
4) Ernähren Sie sich ausgewogen mit der empfohlenen Menge an Kalzium.
Eine schnelle Auflistung großartiger Lebensmittel zur Förderung der Knochengesundheit finden Sie in meinem Artikel „Top 10 Bone Building Foods“. Eine ausführlichere Auflistung finden Sie in der Kategorie „Foundations“ auf dieser Website.
5) Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich Ihres Behandlungsplans.
* Wenn Sie aufgefordert werden, Krücken zu verwenden, verwenden Sie diese.
* Wenn Sie aufgefordert werden, die Verletzung auszuruhen, ruhen Sie sie aus.
* Wenn Sie aufgefordert werden, das Gelenk zu bewegen, um die volle Beweglichkeit wiederherzustellen, bewegen Sie es!
* Wenn eine physikalische Therapie geplant ist, befolgen Sie diese!
15 Möglichkeiten, eine unterbrochene Beziehung wiederherzustellen
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Trotz alledem ist das Brennen von Brücken eine großartige Möglichkeit, im Rattenrennen Schritt zu halten - das Tanzen in den Flammen einer verbrannten Brücke ist eine großartige Motivation, schneller zu arbeiten und weiter voranzutreiben. Leider muss man manchmal zurückgehen und eine kaputte Brücke zum Wohle des Guten wieder aufbauen. Hier sind einige Möglichkeiten, um eine unterbrochene Beziehung wiederherzustellen.
1. Initiieren Sie einen freundlichen und höflichen Dialog.
Wenn Sie ein Gespräch einleiten, reicht ein einfaches „Hallo“ oder eine schnelle Einladung. Die Tatsache, dass Sie ihnen eine Nachricht gesendet haben, mag ausreichen, aber je nachdem, wie sie Sie blockiert haben, müssen Sie möglicherweise auch angeben, wer Sie sind. Dies ist alles, was gesagt werden muss, und sagen Sie nichts anderes (oder senden Sie mehr als eine Gesamtnachricht), bis er oder sie antwortet, oder Sie werden als ärgerlich abschneiden.
2. Machen Sie sich Ihre Absichten klar.
Sobald ein Dialog geöffnet ist, nutzen Sie ihn für das, was er wert ist. Seien Sie offen, offen und ehrlich über das, was Sie wollen. Dies signalisiert der anderen Partei, dass Sie ihn respektieren und hilft, das zuvor gebrochene Vertrauen wieder aufzubauen. Erwarten Sie niemals, dass jemand Ihre Gedanken liest, denn die Tatsache ist, dass niemand es kann, egal wie sehr Sie sich auf die Übermittlung von Gedanken konzentrieren.
3. Liebe ist alles was Sie brauchen.
Der Grund, warum Sie eine zerbrochene Beziehung wiederherstellen, ist, dass Sie entweder etwas brauchen oder sich um die Person kümmern. Auch wenn Sie etwas brauchen, konzentrieren Sie sich auf die andere Person, nicht auf das, was Sie wollen. Wenn Sie zeigen, dass Sie sich für ihn oder sie interessieren, ist er oder sie empfänglicher dafür, Ihnen zu helfen.
4. Bauen Sie eine Brücke und überwinden Sie sie.
Löschen Sie alle Probleme, die Sie in der Vergangenheit hatten - es ist nicht mehr die Vergangenheit. Sie können die Probleme besprechen, die Sie in Ihrem vorherigen Beziehungsversuch hatten, aber das Wohnen wird die Dinge nur verschlimmern. Überbrücken Sie die Kluft zwischen Ihnen beiden und überwinden Sie Ihre Kluft mit Schnelligkeit.
5. Seien Sie ehrlich (auf nette Weise).
Sei immer ehrlich, auch wenn du anderer Meinung bist. Täuschung hat Ihre Beziehung vielleicht nicht gebrochen, aber es wird sie sicherlich nicht reparieren. Stellen Sie nur sicher, dass Sie weder defensiv noch offensiv sind, und wenn Sie es nicht zivil halten können, halten Sie den Mund.
6. Brainstorming
Beziehen Sie die andere Person in Ihre Versuche ein, Ihre Beziehung wieder aufzubauen. Wenn er oder sie spricht, ist er oder sie zumindest daran interessiert zu hören, was Sie zu sagen haben, sie zu belasten und um ihren Beitrag zu bitten.
7. Lassen Sie die Steuerung los.
Denken Sie immer daran, sich von den Ergebnissen im Leben zu lösen. Wenn Sie alle Ihre Eier in den Korb dieser Person legen, wird Sie deren Ablehnung zerschmettern. Definieren Sie stattdessen selbst und wie Sie reagieren, aber erwarten Sie nicht Ihr ideales Ergebnis.
8. Entschuldige dich.
Es gibt nur wenige Konflikte im Leben, die nicht mit einer Entschuldigung gelöst werden können. Zumindest gibt es Ihnen die Möglichkeit, sich selbst zu vergeben und weiterzumachen, auch wenn die andere Partei kein Interesse hat.
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9. Verantwortung übernehmen.
Übernehmen Sie immer Verantwortung, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie schuld sind. Die andere Person glaubt eindeutig, dass Sie es sind, und wenn Sie Verantwortung übernehmen, können Sie die Lücke zwischen Ihren Wahrnehmungen schließen.
10. Vermeiden Sie das Drücken von Tasten.
Denken Sie daran, dass Sie und die andere Partei Feindseligkeiten zueinander haben (oder es zumindest gewohnt sind). Sie wissen, dass es bestimmte Auslöser gibt, die diese Person erreichen - seien Sie erwachsen und vermeiden Sie es, diese Knöpfe zu drücken, egal wie sehr Sie versucht sind.
11. Positiv denken.
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12. Seien Sie echt.
Sei immer dein wahres Ich, egal was passiert. Du willst lieber versagen, als als jemand anderes Erfolg zu haben. Machen Sie sich nicht die Mühe, so zu tun, als wäre es das, was die andere Person will - es ist kein Wettbewerb, und Sie wären überrascht, wie viel Ehrlichkeit Ihnen im Leben Türen öffnet.
13. Erzwingen Sie Ihre Grenzen.
Sie haben persönliche Grenzen und geben sich alle Mühe, die Grenzen anderer Menschen nicht zu überschreiten, sodass Sie auch Respekt verdienen. Denken Sie daran, die andere Person höflich und behutsam daran zu erinnern, wann immer sie eine von Ihnen festgelegte Grenze überschritten hat. Aber stellen Sie sicher, dass es eine gibt, von der Sie beide anerkannt haben, dass sie existiert, damit Sie nicht fälschlicherweise jemanden beschuldigen, eine Linie zu überschreiten, von der er oder sie nicht wusste, dass sie da ist.
14. Steuern Sie das Gespräch weiter.
Egal, wohin das Gespräch geht, versuchen Sie, es auf Ihre Ziele auszurichten. Wenn das Gespräch gut läuft, laden Sie den anderen Teilnehmer zu einem späteren Gespräch oder Meeting ein. Andernfalls fragen Sie ihn oder sie, für was auch immer Sie ihn oder sie zuerst kontaktiert haben.
15. Manchmal muss man loslassen.
Trotz Ihrer besten Absichten besteht die Möglichkeit, dass die andere Person die Verbindung einfach nicht wiederherstellen möchte. Wenn er oder sie nicht reagiert oder aggressiv wirkt, vergessen Sie es. Es gibt Milliarden von Menschen auf der Welt, und es gibt absolut keinen Grund, Ihre Zeit mit jemandem zu verschwenden, der Sie nicht mag.
Der Wiederaufbau einer zerbrochenen Beziehung ist schwierig - beide Parteien müssen sich der Feindseligkeit und dem Misstrauen stellen, die Sie in erster Linie auseinander getrieben haben. Wenn Sie eine unterbrochene Beziehung aus Ihrer Vergangenheit wiederherstellen möchten, stellen Sie die Verbindung mit der Person per Text, E-Mail oder online wieder her. Wenn er oder sie antwortet, besteht möglicherweise Interesse. Wenn nicht, haben Sie die Schließung, die Sie benötigen, um fortzufahren.
