Steve Errey
Steve ist ein Vertrauenstrainer, der Führungskräften hilft, Vertrauen aufzubauen. Vollständiges Dokument lesen
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Vertrauen ist ein Werkzeug, mit dem Sie in Ihrem Alltag alle Arten von coolen Dingen erledigen können, nicht zuletzt, um sich nicht mehr selbst zu überdenken, Ihre Ängste in den Griff zu bekommen und in der Lage zu sein, mehr Dinge zu tun, die Ihnen wirklich wichtig sind.
Aber nicht viele Menschen erkennen, dass ihr Selbstbewusstsein wie ein Muskel wirkt - es wächst in Abhängigkeit von der von ihm geforderten Leistung. Entweder du benutzt es oder du verlierst es.
Hier gebe ich Ihnen 62 Möglichkeiten, damit Sie wissen, wie Sie selbstsicher sein und ein Riesenerfolg werden können:
1. Lernen ist eine großartige Sache.
Melden Sie sich für den Abendkurs an und genießen Sie ihn. Alternativ können Sie ein Buch (oder einen Online-Kurs) zu einem Thema lesen, über das Sie schon immer mehr erfahren wollten.
Das Erlernen neuer Dinge stärkt Ihre Persönlichkeit, hält Ihren Geist aktiv und stärkt auf jeden Fall Ihr Selbstvertrauen.
2. Fragen Sie Ihren Partner oder besten Freund, was Sie heute für ihn tun können.
Dies kann so einfach sein, als würde man ihnen bei einer Aufgabe helfen, die sie nicht mögen oder für die sie wenig Zeit haben.
Wenn Sie dann helfen, werden Sie feststellen, dass Sie sich selbst helfen.
3. Schlagen Sie die Turnhalle.
Die physiologischen Effekte nach dem Training lassen Sie sich großartig fühlen.
Unzählige Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Training im Fitnessstudio nicht nur Ihr Wohlbefinden steigern, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl steigern kann. [1]
4. Gehen Sie zu einer Netzwerkveranstaltung und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie anderen helfen können.
Konzentrieren Sie sich darauf, anderen zu helfen, anstatt nervös zu sein. Warum ändern Sie nicht Ihre Herangehensweise, anstatt zu versuchen, sich selbst an andere zu verkaufen, und gehen Sie einfach mit, um zu sehen, wie Sie den Menschen helfen können, denen Sie begegnen?
Auf diese Weise wirken Sie ruhig, selbstbewusst und an jemanden, an den sich die Leute immer wieder wenden möchten.
5. Machen Sie sich die Dinge klar, die Ihnen wirklich wichtig sind.
Wenn diese Dinge nicht in Ihrem Leben sind, müssen Sie sie einbringen.
Wenn beispielsweise Ihr Arbeitsalltag derzeit so langweilig wie Spülwasser ist - aber Sie möchten, dass es Spaß macht -, tun Sie etwas dagegen. Verwandeln Sie die Dateneingabe in persönliche Geschwindigkeitswettbewerbe, Papierablagen in "bildschirmfreie" Zeit und Interaktionen mit Ihren Kollegen in lustige und unterhaltsame Gespräche.
6. Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie toleriert haben, und entfernen Sie sie aus dem Leben.
Schreiben Sie eine Liste der Dinge auf, die Sie in Ihrem Leben tolerieren und ertragen, und schreiben Sie dann auf, wie Sie jede einzelne entfernen, minimieren oder verringern können.
Ich persönlich mache das gerne mit Stift und Papier, da es sich ein bisschen realer und bestimmter anfühlt als auf dem Bildschirm. Es ist auch eine gute Idee, die Prioritätselemente an die erste Stelle Ihrer Liste zu setzen, damit Sie diese zuerst beheben können.
7. Feiern Sie Ihre großen und kleinen Gewinne.
Schauen Sie sich einen großen (oder kleinen) Gewinn oder Erfolg an, den Sie erlebt haben, und geben Sie sich selbst die Ehre, dass Sie daran beteiligt sind.
Die Anerkennung Ihrer Leistungen ist nicht egoistisch, sondern gesund.
8. Wenn Sie an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilnehmen, sollten Sie sich nicht nur an die Personen halten, die Sie kennen.
Geh und unterhalte dich mit jemandem, den du nicht kennst. Auf diese Weise können Sie angenehm überrascht sein, was - oder wen - Sie entdecken werden.
Sie können dieses Merkmal auch erweitern, indem Sie an Ihrem Arbeitsplatz aus Ihrem normalen sozialen Umfeld ausbrechen.
9. Sagen Sie "Was zur Hölle", aber tun Sie es trotzdem für eine neue Herausforderung oder Einladung.
Wenn Sie das nächste Mal davon abraten, etwas zu tun (eine Partyeinladung, ein herausforderndes Projekt oder was auch immer), sagen Sie „What the Hell“ und machen Sie es trotzdem.
Als ich jünger war und nicht an etwas arbeiten wollte, fand ich schnell Gründe, es nicht zu tun. Jetzt konzentriere ich mich jedoch viel mehr darauf, meine Talente und Fähigkeiten zu erweitern. Deshalb ist es nicht ungewöhnlich, dass ich mir selbst sage: „Was zur Hölle?“ - und dann kann es losgehen!
10. Tun Sie jeden Tag eine Sache, die Sie zum Lächeln bringt (innen oder außen).
Dies kann so einfach sein wie das Senden einer Dankes-E-Mail an einen Kollegen, der Ihnen geholfen hat, oder das Hinterlassen eines Überraschungsgeschenks für Ihren Partner, das er nach dem Aufwachen entdeckt.
Das Leben sollte keine Plackerei sein, aber wir alle müssen uns die Mühe machen, es leicht, liebevoll und unterhaltsam zu halten.
11. Suchen Sie nach dem, was Sie nachdenken lässt.
Suchen Sie nach Denkmustern, die Sie an einen Ort bringen, an dem Sie anfangen, nachzudenken oder zu überdenken.
Stellen Sie sich vor, Ihr bester Freund hat genau denselben Gedankengang durchlaufen und sich zurückgehalten - was möchten Sie ihnen sagen?
12. Fragen Sie das Mädchen oder den Kerl, den Sie mögen (wenn Sie Single sind).
Wenn Sie ledig sind, aber jemanden getroffen haben, zu dem Sie auf jeden Fall hingezogen sind, fragen Sie ihn.
Auch wenn sie Sie ablehnen, wird Ihr Selbstvertrauen dadurch gestärkt, dass Sie entschlossen und bemüht waren. Was ist das Beste, was passieren kann? Sie könnten nur ja sagen!
13. Halten Sie Ihren Geist gut genährt, indem Sie eine Liste mit 20 Dingen schreiben, mit denen Sie sich gut fühlen.
Stellen Sie sich das als Dankbarkeitsliste vor. Typische Dinge, die Sie einschließen könnten, sind: Ihr Partner, Ihre Kinder, Ihre Eltern, Ihre Haustiere usw.
Ich empfehle, diese Liste mindestens einmal im Monat zu schreiben. Und was am wichtigsten ist - stellen Sie sicher, dass Sie den 20 Dingen in Ihrem Leben viel Platz geben.
14. Hören Sie auf, verschiedene Rollen zu spielen, um andere zu beeindrucken.
Hören Sie auf, verschiedene Rollen zu spielen und quetschen Sie sich in Kisten, je nachdem, wie Sie glauben, dass die Leute von Ihnen erwarten, dass Sie sich so verhalten.
Ich kann das nicht genug betonen - sei dein AUTHENTISCHES Selbst. Derjenige, der weiß, was zu tun ist, und liebt, was sie tun. Es ist einfach, diesen Teil von sich selbst zu finden, da er in Ihren Hobbys und Ihren engen Freundschaften liegt.
Wenn Sie diese Authentizität in Ihr Arbeitsleben einbringen können, werden Sie überrascht sein, wie positiv andere auf Sie reagieren.
15. Lernen Sie, sich selbst einzufangen, wenn Sie denken, dass Sie nicht gut genug sind.
Lernen Sie, sich jedes Mal einzufangen, wenn Sie sich sagen, dass Sie nicht haben können, nicht bekommen werden oder nicht gut genug sind, um zu bekommen, was Sie wollen.
Sagen Sie sich stattdessen, dass Sie haben können, bekommen und gut genug sind, um zu bekommen, was Sie wollen. Denkweise ist alles. Stellen Sie sicher, dass Ihre positiv und dynamisch ist.
16. Nehmen Sie sich aus dem Autopiloten
Treffen Sie absichtliche Entscheidungen darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Wenn Sie zum Beispiel normalerweise zwischen 9 und 5 arbeiten, sich aber stundenlang auf dem Weg zur und von der Arbeit befinden, warum sollten Sie nicht mit Ihrem Chef verhandeln, um Ihre Stunden ein wenig zu vertauschen?
Vielleicht schlagen Sie auch ein oder zwei Tage vor, um von zu Hause aus zu arbeiten. Verkaufen Sie dies Ihrem Chef, indem Sie ihn daran erinnern, dass die durch das Pendeln verlorene Zeit und der Stress auf saubere Weise auf produktive Arbeitsstunden übertragen werden können.
17. Hören Sie genau zu, was Sie sich sagen, wenn Sie sich einer Herausforderung stellen.
Wenn Sie das nächste Mal auf ein Risiko oder eine Herausforderung stoßen, hören Sie zu, was Sie sich selbst sagen, und suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihren inneren Dialog zu verbessern.
Wenn Sie normalerweise feststellen, dass Ihr innerer Dialog negativ ist, brechen Sie ihn ab, indem Sie sich Fragen stellen wie: "Was würde dies einfacher machen?", "Gibt es eine andere Möglichkeit, dies zu tun?", "Könnte Forschung helfen?"
18. Lache über dich selbst, weil du dumm bist.
Angst dumm auszusehen? Es ist kein Problem, also lass dich nicht davon aufhalten.
Ich möchte, dass du es mit mir sagst… „ Es ist einfach egal! " Stimmt.
Immer wenn wir etwas Neues ausprobieren, besteht die faire Chance, dass wir uns selbst zum Narren halten. Aber du wärst ein größerer Dummkopf, wenn dich das aufhalten würde. Lache stattdessen über deine Babyschritte und beobachte, wie dein Selbstvertrauen steigt, wenn du anfängst, deine gewählte Aktivität zu meistern.
19. Denken Sie keine Sekunde, dass Sie nicht sicher sein können.
Es gibt bereits eine Menge Dinge, die Sie mit natürlichem Selbstvertrauen tun. Sie müssen sie nur bemerken und sich damit vertraut machen, wie sich dieses Vertrauen anfühlt. Ich bin sicher, Sie wissen, was ich meine.
Denken Sie beispielsweise daran, sich die Zähne zu putzen, in einem Park zu spazieren oder mit einem engen Freund zu sprechen. Sie machen all diese Dinge natürlich und selbstbewusst. Nehmen Sie das gleiche Gefühl und Selbstbewusstsein und übertragen Sie es auf Dinge, denen Sie nicht vertrauen (öffentliches Sprechen ist eine übliche Sache).
20. Höre auf deine Zweifel, aber sei bereit, bestimmte Entscheidungen zu treffen, nachdem du sie gehört hast.
Manchmal sind Ihre Zweifel dazu da, Ihnen mitzuteilen, worauf Sie sich vorbereiten müssen - damit Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können, wenn Sie vorwärts gehen. Andere Male sind sie nur Zweifel.
Der Trick besteht darin, schnell festzustellen, ob Ihre Zweifel Gültigkeit haben. Wenn ja, verwenden Sie sie, um Ihre Entscheidungen zu treffen.
Um dies zu veranschaulichen, stellen Sie sich vor, Sie hätten ein verlockendes Stellenangebot, aber Sie bezweifeln, ob Sie dazu in der Lage sind. Analysieren Sie Ihre Zweifel ein wenig, um festzustellen, ob sie die Realität widerspiegeln - oder ob es sich nur um negative Gedanken handelt, die versuchen, Sie zurückzuhalten.
21. Erinnern Sie sich an die Zeit, in der Sie hoch hinaus und großartige Dinge erreichen.
Denken Sie an eine Zeit, in der sich eine ganze Reihe von Schaltern in Ihrem Kopf anfühlte und Sie auf alle Zylinder feuerten. Was hast du gemacht und warum fühlte es sich so gut an? Können Sie die Leidenschaft und den Antrieb nachahmen, die Sie hatten?
Wenn Ihr Selbstvertrauen oder Ihre Motivation nachlassen, stöbern Sie in Ihrer Erinnerungsbank und ziehen Sie die Zeiten heraus, in denen Sie hoch hinausfuhren und großartige Dinge erreichten. Verweilen Sie so lange in guten Zeiten, bis Sie spüren, wie Ihr aktueller Antrieb wieder ansteigt. Und dann ... mach dich an die Arbeit!
22. Zerreißen Sie Ihr Regelbuch.
Sie wissen es vielleicht nicht, aber Sie haben mit ziemlicher Sicherheit eine ganze Reihe veralteter Regeln, die bestimmen, was Sie tun, nicht tun, tun und nicht tun sollten. Diese Regeln schränken Ihr Denken und Ihr Verhalten ein.
Es ist Zeit, sie zu ändern. Zerreißen Sie dieses unbewusste Regelwerk und werfen Sie es ins Feuer. Sobald Sie dies getan haben, werden Sie sofort bemerken, wie frei Sie sich fühlen, herausfordernde und aufregende Entscheidungen zu treffen. Das Leben wird wieder dynamisch und lustig.
23. Halten Sie inne und fragen Sie sich, was Sie gewonnen haben, wenn Sie verlieren.
Ärgern Sie sich, weil Sie etwas nicht ausgenutzt oder eine Gelegenheit verpasst haben?
Nun, erstens, schlag dich nicht zusammen, denn das wird dich nur noch schlimmer machen. Sei stattdessen brutal ehrlich und frage dich, was du aus der Situation gewonnen hast und worauf du verzichtet hast.
Welche andere Wahl können Sie auf der Grundlage dieses Gewinn- / Verlust-Gleichgewichts beim nächsten Mal treffen?
24. Wenn Sie schon alles in Ihrem Leben getan hätten, brauchen Sie keine Angst zu haben.
Denken Sie niemals, dass Angst bedeutet, dass Sie nicht zuversichtlich sind. Es bedeutet einfach, dass Sie an einen neuen Ort gehen. Und da die Welt praktisch unbegrenzte Möglichkeiten und Gelegenheiten bietet, werden Sie wahrscheinlich die ganze Zeit auf neue Dinge stoßen.
Persönlich behalte ich immer dieses großartige Zitat von Camille Guaty im Hinterkopf: „Ich bekomme jedes Mal, wenn ich einen neuen Job beginne, immer noch Unruhe! Ich liebe es - du fühlst dich lebendig. “
25. Lass die Leute wissen, dass du es nicht verdienst, niedergeschlagen zu werden.
Wenn es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Sie stürzt oder Sie klein macht, sind Sie es sich selbst schuldig, dass Sie von nun an etwas anderes erwarten. Wirklich, du verdienst es besser. Und sie verdienen es, es besser zu wissen!
Natürlich schlage ich nicht vor, dass Sie sich einer größeren Konfrontation gegenübersehen, aber Sie müssen tief in Ihr Durchsetzungsvermögen eindringen, bevor Sie das Gespräch führen können.
Vertrauen Sie mir, sobald Sie es ihnen gesagt haben, werden sie sich ändern - und Sie werden es auch. Unweigerlich steigern Sie sowohl Ihr Selbstvertrauen als auch Ihr Glück, indem Sie auf diese Weise die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.
26. Flirten - das ist eine großartige Möglichkeit, um mit Menschen in Kontakt zu treten und Spaß zu haben.
Versteht mich bitte nicht falsch, ich schlage keinen physischen Flirt vor (dies könnte als sexuelle Belästigung missverstanden werden). Ich beziehe mich auf ein lustiges, soziales Gespräch, bei dem sich alle Beteiligten positiv, offen und glücklich fühlen. Sie können sich vorstellen, formelle Interaktionen in informelle zu verwandeln.
Wenn Sie beispielsweise normalerweise jeden Tag einen Kollegen mit den Worten "Guten Morgen, wie geht es Ihnen heute?" Begrüßen, fügen Sie ein wenig "Flirt-Power" hinzu, indem Sie dessen Namen verwenden und detailliertere Fragen stellen. So etwas in der Art: „Hallo Sean! Schön dich zu sehen. Wie war dein Abend? Hast du etwas Aufregendes gemacht? "
27. Zeigen Sie ein bisschen von Ihrem wahren Ich in einer Beziehung, die sich vielleicht wie in einem Trott anfühlt.
Seien wir ehrlich, Beziehungen können schwierig sein. Sie fangen normalerweise reibungslos an, stoßen dann aber auf rauhe Stellen. Sie können auch ihre Lebensfreude verlieren und abgestanden werden. Wenn dies in Ihrer Beziehung passiert, ist es Zeit, der Mischung etwas Magie hinzuzufügen.
Versuchen Sie, etwas Interessantes über sich selbst oder Ihre Vergangenheit preiszugeben, von dem Ihr Partner derzeit nichts weiß. Vielleicht haben Sie ihnen nie erzählt, dass Sie früher in einer Rockband gespielt haben - und Sie haben immer noch die Aufnahmen, um das zu beweisen!
Indem Sie Ihrer Beziehung neue Dinge hinzufügen, vertiefen Sie die Bindung zwischen Ihnen und erhalten den Funken am Leben.
28. Erkenne sowohl gute als auch schlechte Erfahrungen im Leben an.
Akzeptiere und begrüße alle deine Erfahrungen - sowohl die guten als auch die schlechten.
Es ist alles gleichermaßen gültig und Dinge zu verstecken, weil man sie nicht mag, schafft nur Konflikte. Und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die schlechten Dinge auf lange Sicht oft hilfreicher sind als die guten.
29. Erkennen Sie immer, dass Sie für alle schwierigen Situationen gedacht sind
Erkennen Sie, dass Sie für jede Situation, in der Sie sich befinden, mehr als nur ein Gegner sind - egal, wie schwierig es wird.
Wir alle lieben Filme wie Die Hard, in denen gewöhnliche Menschen zu außergewöhnlichen Leistungen getrieben werden. Aber hier ist das Problem: Sie können Ihr eigener Actionheld sein.
Was auch immer die Situation ist, triff sie direkt und überwinde sie. Denken Sie an den klassischen Satz: "Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg."
30. Suchen Sie nach nützlicheren Möglichkeiten, sich mit dem auseinanderzusetzen, was in Ihrem Leben passiert, und nicht mit allem, was in der Umgebung passiert.
Zwei Wörter für Sie… das Internet! Ja, heutzutage ist dies die Nr. 1, mit der wir uns ablenken und unseren Fokus verlieren. Aktuelle Nachrichten, Social Media-Updates, Netflix usw. Es ist eine 24-Stunden-Lawine von Inhalten.
Das Problem ist natürlich, dass wir diesen Inhalt nicht 24 Stunden am Tag konsumieren können! Wir müssen schlafen, essen, arbeiten, uns ausruhen, Kontakte knüpfen und vieles mehr.
Der Trick besteht darin, Ihre Zeit zu priorisieren und sich strikt an Ihren Zeitplan zu halten. Ihr typischer Tag könnte ungefähr so aussehen: 8 Stunden schlafen, 30 Minuten duschen und anziehen, 30 Minuten frühstücken, 30 Minuten pendeln, 8 Stunden arbeiten, 30 Minuten pendeln, 2 Stunden vorbereiten und essen, 1 Stunde lernen, 3 Stunden entspannen / Geselligkeit.
Beachten Sie, dass Ihre gelegentliche Internetnutzung nur innerhalb der letzten 3 Stunden Ihres Tages erfolgt - mehr als genug Zeit, um mit der Online-Welt Schritt zu halten!
31. Geben Sie nicht automatisch der sofortigen Auszahlung nach - dies bedeutet oft, dass Sie sich selbst als Leerverkäufer verkaufen.
Wenn ich Ihnen jetzt 100 Dollar für einen Tag Arbeit morgen oder 110 Dollar für die gleiche Arbeit anbieten würde, aber ich Sie für eine Woche nicht bezahlen würde, welche würden Sie wählen? Nun, ich kann Ihre Gedanken nicht lesen, aber ich weiß, dass Studien mit einer ähnlichen Frage ergeben haben, dass die meisten Menschen die sofortige, aber geringere Zahlung anstelle der späteren, aber höheren Zahlung wählen. Es scheint, dass wir für sofortige Befriedigung fest verdrahtet sind.
Wenn Sie jedoch ein Erfolg im Leben sein wollen, schauen Sie immer auf das Gesamtbild. Wenn Sie im obigen Beispiel nur noch sieben Tage hätten warten können, wären Sie um $ 10 reicher gewesen!
32. Anstatt zu schreien: "Ich verdiene es besser als das!", Sagen Sie: "Ich kann besser sein als das."
Zu oft höre ich Leute, die sich über ihre persönlichen Umstände beschweren, sich aber weigern, etwas dagegen zu unternehmen. Sei nicht wie sie.
Wenn die Dinge nicht Ihren Vorstellungen entsprechen, finden Sie Lösungen und setzen Sie diese um. Ihre Kühnheit und Entschlossenheit stärken Ihr Selbstvertrauen und helfen Ihnen, die Erfolgsleiter schnell zu erklimmen.
33. Vertrauen bedeutet zuzugeben, dass Sie sich irren.
Es mag nicht einfach sein, aber Sie sollten immer bereit sein, Ihre Hände hochzuhalten und Ihre Meinung zu ändern, wenn die Dinge nach Süden gehen. Nicht jede Idee, die Sie haben, wird eine erfolgreiche sein. Der Trick ist zu wissen, wann die Dinge eindeutig nicht funktionieren. In diesen Fällen haben Sie immer noch die Kontrolle.
Was ist Aufschub (und die vollständige Anleitung zur Beendigung des Aufschubs)
Sofortige Befriedigung ist von kurzer Dauer, Sie sollten langfristige Ziele anstreben
Warum Ihre Wahrnehmung Ihre Realität ist
Sie können entweder versuchen, sie wieder in die Spur zu bringen - oder sie komplett zu töten (manchmal ist das der beste Weg).
34. Vertraue deinem Instinkt.
Wir alle haben unsere Bauchgefühle und Intuitionen, aber viele Menschen ignorieren sie und verlassen sich nur auf Fakten, Fakten und mehr Fakten! Während dies für viele Szenarien funktionieren kann, wird es andere Zeiten geben, in denen Sie sich auf Ihre Instinkte verlassen müssen.
Würden Sie zum Beispiel jemanden zu einem Date mitnehmen, von dem Sie glaubten, dass es "sachlich" der beste Ort ist? Nein, das wäre Unsinn. Stattdessen würden Sie Ihren Gefühlen vertrauen, wo der beste Ort wäre, um das perfekte erste Date zu genießen.
35. Angst ist eine Möglichkeit, Sie wissen zu lassen, dass Sie sich strecken und Ihr Selbstvertrauen stärken werden.
Das ist gut. Also anstatt vor der Angst davonzulaufen - benutze sie, um dich weiter nach vorne zu treiben.
Ich kann Ihnen auch sehr empfehlen, Susan Jeffers 'klassisches Buch Feel the Fear und Do It Anyway zu lesen.
36. Stellen Sie sich Ihr selbstbewusstes zukünftiges Ich vor, was würden Sie tun?
Stellen Sie sich vor, Sie werden von einer erfolgreichen, selbstbewussten, attraktiven und lebendigen Version von Ihnen aus der Zukunft besucht, einer Version von Ihnen, die genau das ist, was Sie sich erhoffen. Was wollen sie dir sagen?
Das ist eine gute Frage, oder? Sie mögen Ihre Bemühungen loben, aber sie mögen auch Ihre mangelnde Planung und Ihre schwachen Ziele kritisieren.
Zum Glück können Sie, wenn Sie genau hinhören, was sie Ihnen sagen, schnell die Gänge in Ihrem Leben wechseln und… das Sie der Zukunft werden!
37. Hab nicht das Gefühl, dass du alles selbst machen musst.
Dies ist ein häufiges Problem. Wir übernehmen viel zu viele Aufgaben und verbrennen uns entweder selbst - oder leisten nur schlechte Arbeit!
Das Geheimnis besteht darin, den größten Teil Ihrer Energie und Anstrengungen in das zu stecken, was Sie gut machen. Geben Sie die Sachen, die Sie nicht gut machen, an andere weiter, die ein Geschenk dafür haben. Manchmal ist es am sichersten und effektivsten, um Hilfe zu bitten.
38. Ergreifen Sie morgen eine Chance.
Ob groß oder klein, nutzen Sie einfach die Chance. Sie werden erstaunt sein, was dieser Ansatz für Ihr Leben und Ihr Selbstvertrauen bewirken kann. Sie werden sich energiegeladen, mutig und abenteuerlustig fühlen.
Wenn Sie wenig Ideen haben, probieren Sie Folgendes aus: Bitten Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung, gehen Sie zum Mittagessen an einen neuen Ort und öffnen Sie sich einem Freund.
39. Du musst mit Leuten zusammen sein, die dir das Gefühl geben, DU zu sein.
Tun Sie dies, indem Sie mehr Zeit mit den Menschen verbringen, die Sie unterstützen und ermutigen, und weniger Zeit mit denen, die Sie untergraben.
Lass deine Mittagspause bei der Arbeit nicht von negativen, kleinen Leuten ruinieren. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie sich mit Kollegen umgeben, die Sie zum Lachen bringen und sich gut fühlen.
40. Hören Sie auf, gegen die Dinge zu kämpfen, die Sie in Ihrem Leben nicht mögen.
Schaffe stattdessen eine harmonische Umgebung um dich herum, die fließt und es dir ermöglicht, du selbst zu sein. Mit anderen Worten, machen Sie nicht weiter Dinge, die Sie nicht tun möchten.
Wenn Sie zum Beispiel immer Woche für Woche dasselbe Essen kaufen, sich aber darüber beschweren, wie langweilig das Essen ist, machen Sie Schluss damit! Sie können sich von diesem Trott befreien, indem Sie Lebensmittelgeschäfte, Cafés und Restaurants besuchen, die Sie noch nie zuvor besucht haben.
41. Niemand ist eine Insel, und Sie müssen ein Teil der Welt um Sie herum sein, um sich sicher zu fühlen.
Stellen Sie sich diese Frage: "Woran kann ich teilnehmen, was mir wichtig ist?"
In der Regel kann dies Ihre Kirche, ein Sportverein oder auch nur ein wöchentliches Treffen mit Ihrem besten Freund sein.
42. Vergessen Sie die Vor- und Nachteile - stellen Sie sich Ihren Herausforderungen und Ängsten.
Vor- und Nachteile werden uns oft immer wieder in den Rachen gerammt. Sie wissen, was ich meine: "Treffen Sie keine Entscheidung, bis Sie alle Vor- und Nachteile aufgelistet haben ... bla, bla, bla!" Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch, es gibt definitiv Zeiten für die Verwendung von Vor- und Nachteilen, aber es gibt definitiv andere Zeiten, in denen du einfach mit deinem Bauch gehen solltest.
Auf diese Weise fühlen Sie sich stark, frei und äußerst selbstbewusst.
43. Entwickle die Fähigkeiten, die du brauchst, um die Dinge zu erlernen, die dir wichtig sind.
Was können Sie üben, um Ihre Gewinnchancen radikal zu verbessern?
Wenn Sie beispielsweise die Karriereleiter erklimmen möchten, entwickeln Sie die dafür erforderlichen Fähigkeiten. Dies können sein: effektive Projektmanagementfähigkeiten, leistungsstarke Präsentationsfähigkeiten und hervorragende Zielsetzungsfähigkeiten.
Und vergessen Sie natürlich nicht, dass die Nachahmung derjenigen, die Ihr Ziel bereits erreicht haben, eine der schnellsten und verlässlichsten Methoden ist, um auch Ihre Ziele zu erreichen.
44. Handeln Sie, bis Sie es geschafft haben.
Der Körper ist ein Spiegel für den Geist. Wenn Sie also Ihren Körper in einen selbstbewussten Zustand versetzen, kann dies zu überraschenden Ergebnissen führen.
Hier dreht sich alles ums Handeln. Wenn Sie hart rüberkommen wollen, handeln Sie hart. Wenn Sie als erfolgreich gelten möchten, handeln Sie erfolgreich. Und wenn Sie selbstbewusst wirken möchten, handeln Sie selbstbewusst.
Versuchen Sie, diese Dinge zu tun, und Sie werden von den Ergebnissen begeistert sein.
45. Schieben Sie es durch, wenn Sie aufgeben möchten.
Lassen Sie sich nicht entmutigen oder demotivieren, wenn Sie mit etwas, an dem Sie arbeiten, 90% erreichen. Drücken Sie durch und Sie werden sehen, dass die letzten 10% der Ort sind, an dem die Magie passiert.
Viele Menschen fallen bei der letzten Hürde. Denken Sie stattdessen daran, dass Sie bei einem Projekt, das zu 90% ausmacht, möglicherweise Schwierigkeiten haben. Konzentrieren Sie Ihre Anstrengungen und Energien und setzen Sie alles bis zum Ende durch. Sobald Sie dies getan haben, werden Sie nicht nur mit einem abgeschlossenen Projekt belohnt, sondern auch mit Ihrem Selbstwertgefühl.
46. Höre auf, dich selbst zu validieren, indem du dich mit anderen vergleichst.
Vergleichen Sie sich immer wieder mit anderen? Hör auf. Versuchen Sie nicht, sich durch Vergleiche zu validieren - Sie sind so pfirsichfarben wie Sie sind.
Ich habe das oft gemacht. Ich habe mich immer mit meinen Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen verglichen. Wenn Sie unter ihnen am erfolgreichsten sind, kann ein Vergleich Ihr Selbstvertrauen stärken. Aber wie ich, als ich jünger war, wenn viele Ihrer Mitarbeiter viel erfolgreicher sind als Sie, kann Ihr Selbstvertrauen von Ihnen in Stücke gerissen werden, indem Sie sich endlos mit ihnen vergleichen. Mein Rat? Schieben Sie Vergleiche beiseite und konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihren eigenen Weg.
47. Sprechen Sie, wenn Sie etwas tun können, um etwas zu bewirken.
Setzen Sie Ihren Kopf bei der Arbeit über die Brüstung und sprechen Sie, wenn Sie glauben, dass etwas verbessert werden könnte oder wenn Sie eine Idee haben, die Ihrer Meinung nach Beine hat.
Ist Ihnen aufgefallen, dass stille Leute bei der Arbeit selten die Beförderungen bekommen? Es ist nicht so, dass es unfähige oder fehlende Talente gibt, aber ihre Fähigkeiten werden normalerweise übersehen, da sie nicht wissen, wie sie mit anderen umgehen sollen - oder wie sie sich selbst verkaufen sollen.
Um in dieser Welt bestehen zu können, müssen Sie ein aktiver Spieler sein. Sprechen Sie in Besprechungen, indem Sie Ideen vorschlagen und konstruktive Kritik üben. Es dauert nicht lange, bis Sie bemerkt werden, und nicht lange, bis Sie die Erfolgsleiter hinaufsteigen.
48. Manchmal musst du aufhören zu kämpfen und anfangen zu akzeptieren.
Wenn Sie seit einiger Zeit Schwierigkeiten haben, etwas zu verstehen, hören Sie auf, es zu verstehen. Akzeptiere es so wie es ist, ganz und gar.
Das Leben bietet endlose Geheimnisse. Wenn Sie versuchen, alle Probleme zu lösen, werden Sie verrückt! Lassen Sie stattdessen einige Rätsel offen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele und Träume.
49. Es ist in Ordnung, schüchtern zu sein.
Es ist nichts Falsches daran, schüchtern zu sein, und das bedeutet nicht, dass Sie keine selbstbewusste Person sind.
Wenn Sie unter Schüchternheit leiden, denken Sie vielleicht, dass es eine große Schwäche von Ihnen ist. Introvertierte Menschen haben jedoch in vielerlei Hinsicht Vorteile: Sie sind erstklassige Zuhörer, verfügen über hervorragende Beobachtungsfähigkeiten und sind leichter zu vertrauen. [2]
50. Räumen Sie Ihre Umgebung auf.
Ihre Umgebung wirkt sich direkt auf Ihre Selbstwahrnehmung aus. Also, wenn Sie von Unordnung, Papierkram und Müll umgeben sind, legen Sie einen Morgen beiseite, um Ihre Sachen aufzuräumen und sich zu organisieren.
Genug gesagt. Zeit, sich zu entspannen!
51. Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie gerne tun.
Schreiben Sie sich eine Liste der erstaunlichen Dinge, die Sie gerne in Ihrem Leben tun würden, und fangen Sie an, indem Sie einfach die ersten ein oder zwei Dinge untersuchen, die auf Sie zukommen.
Auch wenn Sie derzeit nicht über die Mittel verfügen, um Ihre Träume zu verwirklichen, können Sie zumindest einen Anfang machen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, die Dinge aufzuschreiben, die Sie gerne tun würden. Dazu gehören coole Dinge wie die Welt bereisen, eine neue Sprache lernen oder einen Berg besteigen.
Sobald Sie die Artikel zu Ihrer Liste hinzugefügt haben, hören Sie nicht dort auf. Erforschen Sie und bereiten Sie Wege vor, um Ihre Träume in die Realität umzusetzen.
52. Machen Sie Ihr Selbstwertgefühl unabhängig von der Validierung anderer.
Machen Sie Ihr Glück und Ihr Selbstwertgefühl nicht davon abhängig, in einer Beziehung zu sein oder von jemand anderem bestätigt zu werden.
Obwohl es schwierig ist, dies zuzugeben, beurteilen wir unser Selbstwertgefühl häufig nach dem Wert, den andere Menschen auf uns legen.
Zum Beispiel können Sie einen super-positiven Chef haben, der immer ermutigend und unterstützend ist. Sie sorgen dafür, dass Sie sich zu jeder Zeit optimistisch und zuversichtlich fühlen. Stellen Sie sich jedoch vor, Sie würden gehen und Ihr neuer Chef wäre das genaue Gegenteil. Sie suchen ständig nach Fehlern in Ihrer Arbeit und kritisieren Sie regelmäßig. Würden Sie sich unter diesen Umständen immer noch sicher fühlen?
Wenn Sie mit Nein geantwortet haben, müssen Sie Ihr Selbstwertgefühl neu bewerten, da dies nicht vom Wert der Werbung abhängen sollte
53. Nutze deine Stärken, um deine Schwächen zu überwinden.
Wir alle haben unsere Schwächen, aber sie untergraben Ihr Vertrauen nur, wenn Sie sie zulassen.
Wissen Sie zum Beispiel, dass Virgin-Gründer Richard Branson an Legasthenie leidet? Er ließ sich niemals davon zurückhalten oder zerstören.> [3]
54. Führen Sie eine Aufgabenliste durch und erledigen Sie diese Aufgaben so schnell wie möglich.
Je länger Sie dieses große Ding auf Ihrer To-Do-Liste belassen, desto mehr wird es Sie erschöpfen und desto größer wird es scheinen. Mach es fertig und mach dich frei.
Stellen Sie sich für einen Moment vor, Sie hätten sich zum Ziel gesetzt, das erste Kapitel einer Buchidee zu schreiben, die Sie sich ausgedacht haben. Als Sie es zu Ihrer To-Do-Liste hinzugefügt haben, waren Sie begeistert. Doch die Tage, Wochen und Monate vergingen ... es war immer noch auf Ihrer Liste - aber Sie hatten kein Wort geschrieben!
Offensichtlich hatte Sie die Aufgabe überwältigt, und Sie waren diesem gemeinsamen Besucher zum Opfer gefallen - Mr. Procrastination! Leider hatte die Aufgabe, die Sie so lange auf Ihrer To-Do-Liste hatten, bewusst und unbewusst begonnen, Ihr Selbstvertrauen in Mitleidenschaft zu ziehen.
Die Antwort ist natürlich, die Aufgaben in kleinere zu unterteilen. Zum Beispiel, anstatt zu versuchen, ein ganzes Kapitel auf einmal zu schreiben - wie wäre es, wenn Sie nur den ersten Absatz schreiben?
Welche goldenen Fäden, Themen, Muster und Leidenschaften gab es in Ihrem Leben immer? Fragen Sie sich, wenn Sie sie in Ihrem Kopf (oder auf dem Papier) klar haben: „Sind diese Dinge in meinem Leben gerade gegenwärtig?“ Wenn nicht, müssen Sie Maßnahmen ergreifen und Ihre Prioritäten verschieben.
55. Behandle deinen Körper gut.
Ihr Körperbild spielt eine Rolle, denn wenn Sie eine schlechte Beziehung zu Ihrem Körper haben, werden Sie sich nicht sicher fühlen.
Was ist eines der ersten Dinge, die die meisten von uns tun, wenn wir morgens aufstehen? Wir schauen in den Spiegel. Wenn uns das, was wir dort sehen, nicht gefällt, beginnt unser Tag mit einer negativen Note. Wenn wir dagegen in den Spiegel schauen und stolz auf unsere Erscheinung sind, starten wir positiv und optimistisch in den Tag.
Wenn Sie mit Ihrem Körper und Ihrem Aussehen unzufrieden sind, tun Sie etwas, um sie zu verbessern. Bewegung, Ernährung und Styling sind übliche Methoden, um Ihr Körperbild und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern.
56. Höre niemals auf, dein Selbstvertrauen zu stärken.
Zuversichtlich zu sein ist ein fortwährender Prozess. Es ist kein Ziel oder Endpunkt, den Sie erreichen und dann stoppen.
Stellen Sie es sich wie Lernen vor. Wenn Sie nur in der Schule lernen und dann nie etwas anderes lernen, denken Sie, dass Sie in der Lage sein werden, Ihr Leben weiter zu verbessern und zu wachsen? Mit Zuversicht ist es dasselbe.
Schieben Sie sich weiter nach vorne, und Ihr Selbstvertrauen wird sich mit Ihnen entwickeln.
57. Probieren Sie einen neuen Pfad aus.
Die ausgetretenen Pfade Ihres Lebens können leicht von Vertrautheit zu Apathie und Trennung werden.
Ein neuer Weg weckt Sie, Sie fühlen sich wieder frisch und lebendig! Probieren Sie es aus und sehen Sie.
58. Lerne nein zu sagen, du lebst nicht um anderen zu gefallen.
Sagen Sie nicht "Ja", um eine Aufgabe zu übernehmen, nur weil Sie das Boot nicht rocken wollen. Sie können Anfragen, die Sie nicht erfüllen können, höflich ablehnen, ohne Ausreden zu brauchen.
Wenn Sie zu allem, was auf Sie zukommt, Ja sagen, fühlen Sie sich vielleicht hilfsbereit und gefragt. Auf lange Sicht werden Sie sich selbst verbrennen.
Vermeiden Sie Überlastung, um Ihre Energie zu erhalten und optimal zu fahren. Wenn Ihr Teller bereits voll ist, zögern Sie nicht, nicht dringende Anfragen abzulehnen. Sie werden sich nicht nur vor einer Panne retten, sondern die Menschen werden Sie mehr respektieren.
59. Schauen Sie zu selbstbewussten Menschen auf und lernen Sie von ihnen.
Schauen Sie sich die Menschen an, die Sie respektieren und die zuversichtlich erscheinen. Kopieren Sie sie nicht, sondern identifizieren Sie, was sie anders machen, was Vertrauen vermittelt und was Sie daraus lernen können.
Das Zuschauen von Menschen macht nicht nur Spaß, sondern kann auch SEHR informativ sein. Schauen Sie sich erfolgreiche Personen, die Sie kennen oder die im Fernsehen interviewt werden, genau an. Im Laufe der Zeit werden Sie anfangen, gemeinsame Merkmale, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu bemerken, die sie aufweisen.
Fangen Sie an, einige davon zu übernehmen, und es wird Ihnen gefallen, die Kleidung erfolgreicher Menschen anzuziehen. Und wenn andere Leute zuschauen, werden sie dich bemerken!
60. Machen Sie einen Plan, um etwas zu tun, und treffen Sie dann absichtliche Entscheidungen, um diesen zu folgen.
Die meisten Leute finden es einfach, Pläne zu schreiben. Der schwierige Teil ist natürlich, sie durchzustehen. Um sich von der Masse abzuheben, stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, wie Sie Ihre Pläne umsetzen.
Wenn nötig, notieren Sie sich eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und folgen Sie dieser. Dies wird Sie nicht nur dazu bringen, Ihre Pläne zu verwirklichen, sondern Ihnen auch einen kontinuierlichen Schub für Ihr Selbstwertgefühl geben, wenn Sie den Fortschritt erleben.
61. Konzentrieren Sie sich schnell, wenn Sie anfangen, an sich selbst zu zweifeln.
Wenn Sie das Gefühl haben, sich nach innen zu konzentrieren und vor Zweifel oder Angst gelähmt zu sein, wechseln Sie zu einer nach außen gerichteten Ausrichtung, um sich auf das zu konzentrieren, mit dem Sie befassen und interagieren können.
Ich erinnere mich, dass einer meiner Schreiblehrer mir sagte, wenn die Worte aufhören zu fließen, ist es Zeit für eine Pause - am besten für einen Spaziergang im Park. Es ist ein guter Rat, da es sehr einfach ist, sich mit unseren Gedanken und Gefühlen zu beschäftigen und keine Fortschritte zu erzielen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, loszulegen, versuchen Sie etwas völlig anderes.
62. Verprügel dich niemals, weil du versagt oder versaut hast.
Das Leben wird garantiert nicht immer zum Lachen. Stattdessen ist es viel mehr wie eine Achterbahn. Sie werden Höhen und Tiefen, langsame Perioden und superschnelle Perioden sein.
Die Kunst des Lebens besteht darin, zu wissen, wie man mit allem umgeht, was einem in den Weg kommt. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist die Entwicklung eines Eisenkerns, der von der verkehrten Außenwelt nicht behindert wird.
Hier habe ich Ihnen 62 verschiedene Möglichkeiten gegeben, um Vertrauen aufzubauen. Handeln Sie auf die Art und Weise, zu der Sie hingezogen sind. Es reicht nicht aus, über sie zu lesen. Damit sie funktionieren, müssen Sie sie in Ihr tägliches Leben aufnehmen. Tun Sie dies, und Sie müssen sich nie wieder Sorgen um Ihr Selbstvertrauen machen.
