Wie Sie die Ablehnung von jemandem überwinden, den Sie lieben

Jorges Beziehungsratschläge basieren auf Erfahrung und Beobachtung. Er hat gesehen, wie viele Menschen - einschließlich sich selbst - von der Liebe verführt und verletzt wurden.

Seelenbrechende Ablehnung. Und wie man damit umgeht

Wir waren alle dort. Wir sind in jemanden verknallt, oder vielleicht sind unsere Gefühle sogar so weit gestiegen, dass wir glauben, in ihn verliebt zu sein. Wir haben Angst, etwas zu sagen, weil wir nicht verletzt werden wollen, aber wenn wir endlich den Mut aufbringen, unsere Gefühle zu bekennen, passiert genau das - wir werden verletzt!

Ah, so ist Liebe. Ablehnung macht wirklich keinen Spaß. Je mehr du jemanden magst und je mehr du die Fantasiebeziehung in deinem Kopf aufbaust, desto schwieriger ist es, die Ablehnung zu überwinden. Irgendwie hattest du gehofft, dass sie dich wiederhaben wollen, aber das tun sie nicht, und jetzt willst du nur noch ein paar Jahrzehnte im Bett liegen und herumwuseln.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie darüber hinwegkommen können. Ihre Schmerzen und Leiden sind in den meisten Fällen nur vorübergehend, und all diese Leiden sind auf Faktoren zurückzuführen, die tatsächlich etwas unter Ihrer Kontrolle stehen.

Warte was? Sicherlich können Sie nicht kontrollieren, ob das Objekt Ihrer Begierde Sie zurück haben möchte oder nicht! In der Tat können Sie nicht, aber Sie haben eine gewisse Kontrolle über Ihre Reaktion darauf.

Um die Ablehnung schneller zu überwinden, sollten Sie einige wichtige Dinge beachten:

# 1: Ihr Crush / Love-Interesse ist nicht die einzige Person im Universum.

Im Ernst, viele Ihrer Schmerzen entstehen durch die Tatsache, dass Sie sich zu sehr auf eine Person konzentriert haben. Sie legen alle Ihre emotionalen Eier in einen Korb. Sie scheinen im Moment die Einzigen für Sie zu sein, aber in Wahrheit sind sie es nicht.

Es gibt zum Zeitpunkt dieser Veröffentlichung ungefähr 7 Milliarden Menschen auf dem Planeten, und es besteht die Möglichkeit, dass mindestens zwei oder drei von ihnen gut zu Ihnen passen. Höchstwahrscheinlich gibt es jedoch Tausende von Menschen, in die Sie sich möglicherweise verlieben könnten. Und das Beste ist, einige dieser Leute können sich revanchieren!

Es ist schwer, an der einen Person vorbeizuschauen, die Sie gerade lieben, aber Liebe ist etwas, das wir auch kultivieren können. Schau dir alle Leute um dich herum an. Versuchen Sie, etwas zu finden, das Sie in jedem von ihnen lieben, auch wenn Sie nicht romantisch interessiert sind. Dies ist eine gute mentale Übung, um Sie daran zu erinnern, dass die Eigenschaften, zu denen Sie sich in Ihrem Liebesinteresse hingezogen fühlen, auch bei anderen Menschen vorhanden sind.

Die Hauptsache ist zu erkennen, dass Ihr potenzieller Liebhaber nicht der ausschließliche Inhaber aller Dinge ist, die Sie auf dieser Welt attraktiv finden.

# 2: Wenn dein Liebesinteresse dich nicht liebt, dann bist du nicht gut füreinander

Viele Leute argumentieren gerne, dass „wir perfekt für einander gewesen wären!“, Wenn sie von jemandem abgelehnt werden, den sie lieben. Die Wahrheit ist, dass Sie nicht perfekt für einander sind. Wenn du wärst, wärst du zusammen.

Man weiß sowieso nie, ob man für jemanden perfekt ist, bis man schon eine Weile mit ihm zusammen ist. Woher weißt du, dass du sie nach ein paar Wochen nicht einfach satt haben würdest? In den Phantasien Ihres Geistes haben Sie wahrscheinlich diese imaginäre Beziehung aufgebaut, die so perfekt und voller Einhörner und Schmetterlinge war, aber die Wahrheit kann sich sehr von dieser Fantasie unterscheiden.

Es gibt also keinen Grund, wehmütig zu bedauern, was möglicherweise passiert ist. Wenn Ihr Schwarm völlig uninteressiert ist, ist dies ein Zeichen für enorme Inkompatibilitäten. Möglicherweise sind Sie einer Kugel ausgewichen.

# 3: Habe ein reichhaltiges Liebesleben

Der schnellste Weg, die Ablehnung zu überwinden, besteht darin, Zeit mit anderen attraktiven Menschen zu verbringen. Wenn Sie sich zu Hause in einer Tränenpfütze verrotten lassen, müssen Sie nur Ihr Elend ausdehnen.

Haben Sie jemals jemanden sehr gemocht, dann jemanden gefunden, der Ihnen gefällt, und sind Sie schnell über die erste Person hinweggekommen? Dies funktioniert in allen Situationen, mit der Ausnahme, dass der beste Ansatz darin besteht, mehrere Personen zu treffen, damit Sie sich nicht nur an eine Person binden, um die Person zu ersetzen, die Sie abgelehnt hat. Dies ist eine Falle, in die viele Menschen geraten.

Verbreiten Sie stattdessen Ihre Liebe ein wenig und lassen Sie die Ergebnisse hinter sich. Schätzen Sie, was Sie an anderen Menschen mögen, ohne sich über Ihre Meinung Gedanken zu machen.

Dies ist, was New Age-Typen in der Regel als "Überfluss-Mentalität" bezeichnen, aber in Wirklichkeit bedeutet dies, dass Sie sich nicht bedürftig und übermäßig investiert fühlen. Dies kann auf viele Bereiche Ihres Lebens zutreffen, sogar auf Ihre Gesundheit und Ihre finanzielle Situation, aber in diesem Fall kann es einen enormen Einfluss auf Ihr Liebesleben haben.

Haben Sie jemals einen Freund gehabt, der nur in einer Beziehung sein muss? Ich denke, wir haben alle so einen Freund. Sie fühlen sich leer, wenn sie ledig sind, und sie können niemals lange allein sein, und dennoch entscheiden sie sich für die schlimmsten Beziehungen, weil sie so verzweifelt sind, dass sie sich für jeden entscheiden würden.

Ebenso bedürftig und destruktiv ist es, sich auf eine bestimmte Person zu fixieren, mit der Sie keine Beziehung haben, und sich zu weigern, mit jemand anderem zusammenzuarbeiten. Genau wie Ihr Freund, der eine Beziehung braucht, können Sie auch negative Situationen erleben, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr unerwidertes Liebesinteresse zu haben.

Öffnen Sie Ihren Geist für die Möglichkeiten und beginnen Sie, mit so vielen verschiedenen Menschen wie möglich auszugehen. Viel Spass damit. Früher oder später werden Sie die Person vergessen, die Sie zurückgewiesen hat.

Ein Wort zum Groll: Wie konnten sie dir das Herz gebrochen haben?

In vielen Situationen fühlen Sie sich möglicherweise wütend und ärgerlich über die Person, die Sie abgelehnt hat. Wie konnten sie dich so abweisen? Manchmal, selbst wenn sie dich einfach im Stich lassen, macht dich der Schmerz immer noch vor Groll verrückt.

Es ist zwar normal, diese Dinge zu fühlen, aber vergessen Sie nicht, dass niemand etwas auszusetzen hat. Es ist nicht deine Schuld, dass sie dich nicht lieben, genauso wie es nicht deine Schuld wäre, wenn du die Annäherungen dieses gruseligen Arbeitskollegen ablehnen müsstest, der immer versucht, in deine Hose zu kommen. Versuchen Sie, Ihre Wut von Ihrem Impuls zu entkoppeln, der anderen Person die Schuld zu geben.

Wann können Sie wieder mit Ihrem Crush sprechen?

Wenn Sie abgelehnt wurden, insbesondere von einem Freund, kann es später sehr umständlich werden. Wenn es eine besonders harte Ablehnung war oder Sie wirklich starke Gefühle für sie hatten, sollten Sie wahrscheinlich eine Weile Abstand halten. Warten Sie ungefähr einen Monat, bis es nicht mehr so schlimm wehtut, bevor Sie sich wieder mit ihnen treffen. Nach einer Weile der Trennung stellen Sie möglicherweise sogar fest, dass sich Ihre Gefühle aufgelöst haben, besonders wenn Sie in der Zwischenzeit andere Menschen gesehen haben.

Wenn Ihr ehemaliges Liebesinteresse Sie nach der Ablehnung nicht wiedersehen will, kann das hart sein, aber Sie sollten ihre Wünsche respektieren. Vielleicht werden sie mit der Zeit vorbeikommen, aber sie werden wahrscheinlich nur an Freundschaft interessiert sein. Ignoriere sie für eine Weile und schau was passiert.

Schlussfolgerungen: Wie können Sie ein gebrochenes Herz heilen?

Kurz gesagt, Sie heilen kein gebrochenes Herz - es heilt sich automatisch auf die gleiche Weise wie jede andere Wunde an Ihrem Körper. Sie können den Prozess jedoch beeinflussen und beschleunigen. Alles was es braucht ist Zeit und positiver Input. Denken Sie daran, sich mit Menschen zu umgeben, die sich um Sie kümmern und Sie unterstützen, und es wird Ihnen gut gehen. Denken Sie daran, sich nicht von der Welt abzuschotten und Menschen zu finden, die Sie genauso schätzen werden wie Sie, und Sie werden die Ablehnung viel schneller hinter sich bringen.

Unerwartete Umfrage

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Glauben

Ich hoffe, dass dies funktioniert, es sind Monate bis zu einem Jahr vergangen, aber wir sind immer noch Freunde und ich liebe ihn immer noch und ich bin eifersüchtig und hasserfüllt gegenüber 2 bestimmten Mädchen, die meine Freunde sind! Ich will nicht, aber ich kann es nicht helfen! Ich fühle mich wie er versucht, mich zu vermeiden, obwohl ich nichts getan habe! und wenn ich in der schule vor ihm versaue, fühle ich mich so dumm! und ich meine, ich habe ihn gemieden und gehofft, dass dies aufhören würde, aber es ist nicht so und es tut weh! Waren Freunde, die wir immer waren, aber ich habe so große Schmerzen. Ich starre ihn an und versuche, nicht auf ihn aufmerksam zu werden. Ich wünschte, er würde auf mich zukommen und mich einladen, mit ihm in dieser Freundesgruppe dieser 2 Mädchen zu spielen! Ich denke, sie mögen ihn und er mag einen von ihnen und ich möchte weinen, aber ich kann nicht in der Schule und es tut meinem Herzen so weh, dass ich versuche, mein Bestes zu geben, aber es tut nichts! Ich habe bereits Depressionen und das macht es 100 Mal schlimmer. Ich wünschte, ich könnte glücklich sein, aber seit ich 4 Jahre alt bin, läuft alles schief! Ich bin jetzt 13, aber alles läuft immer noch schief! Meine Eltern haben Schluss gemacht, als ich 4 Jahre alt war. Mama hat Papa betrogen und mich jahrelang mitgenommen, ohne es ihm zu sagen. Familie und Leute, die ich Familie tot nannte! Freundschaften verloren! Hausaufgaben und Schulstress! Theater! alles was schief gehen kann ist! Ich fühle mich die ganze Zeit wie ein Idiot! Ich wünschte, es würde aufhören und jedes Mal, wenn ich denke, es wird etwas anderes passieren. ich hoffe das klappt danke

Evane

Ich bin an einen neuen Ort gezogen. Habe ein paar neue Leute kennengelernt, mich aber in einen von ihnen verliebt. Es ist nicht gerade Liebe, aber es fühlte sich wie zu Hause an. Einsamkeit macht dich unglücklich und wenn jemand Freundlichkeit zeigt und Spaß daran hat, in der Nähe zu sein, fängst du plötzlich an, ohne es zu wissen, anhaftend zu werden. Sie würden sich wünschen, sie könnten ein wenig länger in Ihrem Leben sein, aber das Leben bleibt unvorhersehbar. Er war nur ein Bekannter, plauderte gelegentlich und teilte Dinge, die wir niemandem erzählen konnten. Ich hoffte nur, dass die Freundschaft weiterging. Ich mochte seine Gesellschaft. Ich glaube, er ist zu beschäftigt mit seinem Leben. Ich habe versucht, das Gespräch aufrechtzuerhalten, aber es hat nicht funktioniert. Fühlt sich aber wie Ablehnung an, auch wenn es nicht gerade Liebe ist, sondern als Gesprächspartner. Ich weiß, dass er eine Freundin hat. Ich wollte nur Freunde sein. Wir haben nicht viele, wenn wir an einen neuen Ort kommen. Ich war damals verzweifelt. Er war nur freundlich, vielleicht bin ich derjenige, der zu viel angenommen hat. Der Wahn ist vorbei. Jetzt versuche ich meine Scherben aufzuheben und weiterzumachen.

Chris

Gleiches gilt für jemanden, der sich online verliebt hat, aber wir konnten uns fast ein Jahr lang nicht kennenlernen. Es war wirklich schwer, als die Frau einen anderen Mann erwähnte, mit dem sie jetzt ausgeht

Kat

Mir ist dasselbe passiert, ein Mann, den ich online getroffen habe, würde mich nicht treffen.

Engel

Dies ist der beste Artikel, den ich bisher gelesen habe. Mein Herz bricht für einen Kerl, den ich wollte, aber er wollte mich nie jemals treffen. Wir haben uns online getroffen. Ich bin mir nicht sicher, warum ich von ihm völlig besessen war.

anon

# 3: Habe ein reichhaltiges Liebesleben

Dies ist kein guter Rat. Der Rest war gut.

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Wie man Ablehnungsprobleme überwindet und mit dem Leben weitermacht

Wie man Ablehnungsprobleme überwindet und mit dem Leben weitermacht

Die Ablehnung resultiert daraus, dass ein Freund, ein Bekannter, die Herkunftsfamilie, ein romantischer Partner oder Lebensereignisse ohne Beziehung nicht akzeptiert werden. Es ist etwas, dem wir jeden Tag auf unterschiedliche Weise begegnen, und wenn es passiert, haben wir das Gefühl, dass wir nicht gut genug sind oder dass wir es nicht noch einmal versuchen müssen. Wenn die Ablehnung nicht richtig gehandhabt wird, kann dies zu Traumata, Depressionen, Missbrauch, Angstzuständen und Stress führen.

Nachfolgend finden Sie verschiedene Ablehnungsszenarien und Möglichkeiten, um deren Auswirkungen in unserem täglichen Leben entgegenzuwirken.

Wie man über die Ablehnung eines Mädchens hinwegkommt

Ein Mädchen zu lieben, das dich nicht liebt, kann schwierig sein, da du viel durchgemacht hast, nur um ihr deine Gefühle zu zeigen. Die meisten Männer sind von Natur aus schüchtern und es erfordert viel Mühe, sich dem Mädchen zu nähern, das sie mögen. Stellen Sie sich also vor, wie schrecklich es sein wird, wenn das interessierende Mädchen sie ablehnt. Hier sind Möglichkeiten, wie Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.

Bleiben Sie stark und denken Sie daran, dass nicht jeder mit Ihnen kompatibel ist.
Hängen Sie mit Ihren Freunden und haben Sie eine gute Zeit.
Versuchen Sie ein anderes Liebesinteresse zu finden: Versuchen Sie nicht, das Mädchen zu belästigen, um Ihre Gefühle zu erwidern. Es gibt andere Mädchen, die dich wollen.
Besuchen Sie das Fitnessstudio und andere Sportvereine, um sich zu stärken und andere Leute kennenzulernen.
Versuche nicht, Beleidigungen auf sie zu regnen: Es ist unreif, unhöflich zu sein, nur weil sie dich ablehnt.
Bereue nie, dass du sie geliebt hast, vielleicht hat sie nicht das Glück, einen Mann wie dich zu haben.
Versuchen Sie nicht, Ihre Einstellung zu ändern, nur weil Sie das Gefühl haben, dass sie eine bestimmte Vorliebe hat.
Denken Sie daran, dass es viele Gründe gibt, warum sie sich nicht für Sie interessiert.
Respektieren Sie ihre Grenzen: Wissen Sie, wann Sie aufgeben müssen, seien Sie nicht aufdringlich und versuchen Sie nicht, sie zu verfolgen. Es wird sie nur dazu bringen, dich nicht zu mögen.

Wie kommt man über die Ablehnung eines Mannes hinweg?

Ungeachtet dessen, wie peinlich es ist, einen Mann zu befragen oder seine Gefühle für einen Mann auszudrücken, ist es umso schmerzhafter, wenn er sich nicht genauso fühlt. Du wirst mit gebrochenem Herzen, nur weil du dich da draußen hinstellst. Nun, Sie können sich von den Schmerzen erholen und noch stärker zurückkehren, wenn Sie;

Akzeptieren Sie die Entscheidungen des Mannes und vermeiden Sie es, ihn erkennen zu lassen, was er vermisst.
Zwingen Sie sich nicht, herumzubleiben: Sie werden nur verzweifelt nach Aufmerksamkeit suchen.
Personalisieren Sie die Ablehnung nicht, indem Sie denken, dass Sie unattraktiv sind oder es nicht wert, geliebt zu werden. Das Gefühl einer Person in Bezug auf Sie misst nicht Ihren Charakter.
Geben Sie sich Zeit, um zu trauern: Es ist nicht das Ende der Welt, wenn der Typ nicht so mit Ihnen umgeht. Sie werden immer noch jemanden besser treffen.
Versuchen Sie, mit Ihren besten Freunden darüber zu sprechen: Es ist besser, über Ihre Gefühle zu sprechen, als sie in sich aufzufüllen.
Seien Sie zuversichtlich: Gehen Sie raus, kaufen Sie neue Sachen wie Kleidung, Taschen, Schuhe usw. und ändern Sie Ihr Aussehen.
Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder auf und lassen Sie niemanden darauf treten: Nur weil er ablehnt, heißt das nicht, dass andere Leute nicht schätzen, was Sie zu bieten haben.
Folgen Sie keinem anderen, nur weil Sie einen Rückpraller oder einen schnellen Weg suchen, Ihren Gefühlen zu entfliehen.
Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie glücklich und entspannt machen. Je geschäftiger Sie sind, desto einfacher wird es, die Ablehnung zu überwinden.
Geh auf ein lässiges Date oder Blind Date.
Versuchen Sie eine Therapie: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie so viele Dinge ausprobiert haben, um loszulassen, und es nicht funktioniert, können Sie einen Fachmann konsultieren, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Gefühle auszuräumen.

Wie man die Ablehnung eines Schwarms überwindet

Sich in jemanden zu verlieben, ist ganz normal, aber es ist nie einfach, darüber hinwegzukommen, da es Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern kann, bis man es erreicht, aber Sie können es mit Sicherheit überwinden, wenn Sie Folgendes versuchen:

Geh raus und verfolge neue Beziehungen, weil du vielleicht jemanden findest, den du mehr magst als deinen Schwarm.
Vermeiden Sie engen Kontakt mit der Person, da Sie nur Dinge sehen, die niemals passieren könnten.
Behandle die Person wie einen Freund und irgendwann wirst du dich besser fühlen.
Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, sich in Ihren Schwarm zu vertiefen: Es ist niemals gesund, lenken Sie sich ab, treten Sie einem Buch- oder Kunstclub bei oder tun Sie etwas Aufregendes, damit Sie sich besser fühlen. Beschäftige dich, anstatt in deinen Gedanken zu ertrinken.
Finden Sie Glück in der Gesellschaft anderer Menschen: Teilen Sie Ihre Gefühle mit unterstützenden Personen wie Ihren Freunden und Ihrer Familie.
Trauer: Es ist gesund, traurig zu sein, wenn man Gefühle für jemanden hat und es nicht funktioniert. Selbst wenn Sie nicht in einer Beziehung mit der Person waren, fühlt es sich immer noch so an, als hätten Sie jemanden verloren. Fühlen Sie sich stolz auf sich selbst, dass Sie das Vertrauen hatten, Ihre wahren Gefühle zu teilen
Versuche, dich fern zu halten: Das heißt nicht, dass du dich total verstecken und ihnen ausweichen solltest. Versuchen Sie einfach, etwas Abstand zu geben.
Blende oder behandle die Person nicht grob, nur weil deine Gefühle nicht erwidert wurden.
Pass auf dich auf: Nur weil deine Gefühle verletzt wurden, heißt das nicht, dass du ungepflegt und launisch sein solltest. Stattdessen solltest du jeden Tag eine gesunde Routine ausprobieren. Essen Sie regelmäßig, versuchen Sie es mit Bewegung oder sogar mit Therapie. Diese Aktivitäten werden Sie viel besser fühlen.
Fragen Sie Ihre Freunde nicht nach Ihrem Schwarm: Sie könnten neugierig sein, ob die Person sich mit jemand anderem verabredet, aber Fragen werden die Gefühle nur verschlechtern. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, sagen Sie ihnen, dass sie nichts über die Person sagen sollen.

Wie Sie die Ablehnung von jemandem überwinden, den Sie lieben

Die Ablehnung eines romantischen Partners kann ziemlich herausfordernd und überwältigend sein, da Sie sich bereits Ihre Zukunft mit dieser Person vorgestellt haben. Es ist in Ordnung, über vergangene Beziehungen zu trauern, aber es ist nicht gesund, wenn es Jahre dauert, um weiterzumachen. Sie können zu Ihrem normalen Selbst zurückkehren, indem Sie Folgendes tun:

Hören Sie keine Liebeslieder, die Erinnerungen an Sie beide wecken könnten.
Verbringen Sie Zeit mit Freunden und besuchen Sie gesellschaftliche Veranstaltungen, an denen Sie normalerweise nicht teilnehmen würden.
Beschäftigen Sie sich mit Dingen, die Sie interessieren, anstatt sich an alte Zeiten zu erinnern, die Sie mit Ihrem früheren Partner verbracht haben.
Vermeiden Sie es, die ganze Zeit allein zu bleiben.
Beeilen Sie sich nicht in eine andere Beziehung, wenn Sie Ihre Gefühle nicht vollständig überwunden haben, da dies die Situation nur verschlimmert und Sie sich wie ein Idiot fühlen.
Tu nicht die Dinge, die dich an deinen Ex-Partner erinnern.
Übe Vergebung, um Groll zu beseitigen, der dein Glück behindern wird.
Stalken Sie nicht Ihren Ex-Liebhaber, denn Sie werden anfangen, fröhliche Bilder der Person zu sehen, und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie es verdienen, immer noch bei ihnen zu sein.
Hör auf zu überlegen, was hätte sein können, denn es wird dich verrückt machen.
Denken Sie nicht, dass Sie ein Versager in der Liebe sind, nur weil Ihr Partner Sie verlassen hat.
Hör auf zu fühlen, dass du nie gut genug warst, nur weil die Person deinen Wert nicht sehen konnte.
Lenken Sie Ihre Wut auf etwas Produktives, anstatt andere zu attackieren.
Versuchen Sie nicht, sich an der Person zu rächen, da Sie sich sonst nur schlechter fühlen.
Es ist nicht wirklich schlimm, immer noch mit der Person befreundet sein zu wollen, die Sie lieben, aber es ist besser, alle Kontakte mit der Person für mindestens einen Monat zu unterbrechen, um Ihren Heilungsprozess zu unterstützen.
Versuchen Sie nicht, Ihr Glück zu verfälschen: Nehmen Sie sich Zeit, um mit Menschen zu sprechen, denn die meisten von ihnen können verstehen, wie schwer es ist, jemanden loszulassen, den Sie lieben.

Wie kommt man über die Ablehnung eines Freundes hinweg?

Ein Freund ist ein Individuum, das in Zeiten des Guten und des Bösen immer da ist. Stell dir vor, du hast Gefühle für deinen Freund und es wird nicht erwidert. Es wird absolut verheerend sein, mit so einem Freund zusammen zu sein, aber Sie können lernen, mit seiner Antwort umzugehen und sie anzunehmen, wenn Sie:

Versuchen Sie höflich zu sein und zu lächeln: Machen Sie es sich in der Gegenwart Ihres Freundes gemütlich, um die Dinge nicht unangenehm zu machen.
Akzeptiere deine Gefühle: Je schneller du dich damit abgefunden hast, desto schneller wirst du heilen und weitermachen.
Besprechen Sie offen mit diesem Freund, wo die Freundschaft steht.
Steigern Sie Ihr soziales Leben und machen Sie andere Freunde: Suchen Sie nach anderen Quellen der Freundschaft, wenn die Person nicht weiterhin Ihr Freund sein möchte.
Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen, die Sie wertschätzen.
Holen Sie sich etwas Platz von ihnen, indem Sie Ihren üblichen Platz zum Abhängen ändern. Mach keine Dinge, die dich an die gescheiterte Freundschaft erinnern.

Wie kommt man über die Ablehnung eines Jobs hinweg?

Es ist zum Kotzen, Ihren Traumjob oder die von Ihnen angestrebte Beförderung nicht zu bekommen, aber das heißt nicht, dass etwas Besseres nicht nachher kommen wird. Nur weil Sie heute bei einem Job abgelehnt werden, heißt das nicht, dass Sie morgen in einer ähnlichen Situation abgelehnt werden. Sie können jedoch davon ausgehen, dass Sie Erfolg haben, wenn Sie:

Entwickeln Sie Ihre Interviewtechniken, damit Sie Einwände von Interviewern überwinden können.
Grenzen Sie Ihre Suche ein, da Jobs wettbewerbsfähiger werden und Sie bei Ihrer Bewerbung äußerst selektiv vorgehen.
Glauben Sie nicht, dass Sie nicht gut genug für den Job sind, sondern denken Sie daran, dass alles Teil des Prozesses für Sie ist, um zu wachsen.
Hören Sie auf, die Gründe zu analysieren, warum Sie nicht ausgewählt wurden, und nehmen Sie pr>

7 Tipps zur Überwindung der Angst vor Ablehnung

Wie würde das Leben sein, wenn Sie>

«7 Tipps zur Überwindung der Angst vor Ablehnung» mit freundlicher Genehmigung von dbking

Was bedeutet eigentlich alle Angst? Verlust.

unsere Gesundheit verlieren
unser Leben verlieren
unseren Status verlieren
Geld verlieren
den Seelenfrieden verlieren
unsere Jugend verlieren und aussieht.

Wir fürchten vielleicht mehr als alles andere, die Zustimmung anderer zu verlieren. Die Angst vor Ablehnung ist weit verbreitet. In Stammeszeiten hätte ein Ausschluss aus der Sicherheit einer Gruppe den Tod bedeuten können. Kein Wunder, dass sich viele von uns gerne anpassen.

Angst sollte uns wachsam und sicher halten - wie der Strahl eines Leuchtturms, der Schiffe vor untergetauchten Gefahren warnt. Aber zu viel Angst, wie ein Lichtstrahl, der den Schiffskapitän blendet, kann den Verlust genau der Dinge verursachen, die wir fürchten zu verlieren.

Dies gilt insbesondere dann, wenn es um die Angst vor Ablehnung geht. Nimm Kelly. Ihre Angst übernahm ihr Leben und beschädigte ihre Beziehungen.

«Ich war immer das neue Kind, das verzweifelt versuchte, akzeptiert zu werden und sich anzupassen! Ich habe in fünf Jahren acht verschiedene Schulen besucht, Ablehnung auf Ablehnung. Ich kann mich so gut daran erinnern, wie ich alleine gespielt habe, immer das neue Mädchen, immer nach Akzeptanz verlangend! »

Kelly war überzeugt, dass diese frühen «Außenseiter» -Erfahrungen die Wurzel ihrer gegenwärtigen Probleme waren: «Ich suche immer nach Anzeichen dafür, dass mein Partner mich ablehnen wird! Es macht ihn verrückt. Ich bin immer auf der Suche nach Beruhigung und frage mich immer, was er wirklich meint. »

Wo finden Sie Ihre Beruhigung?

Es ist eine Sackgasse, von anderen Menschen die Gewissheit zu bekommen. Beruhigung muss von Ihnen selbst kommen, nicht von anderen. Warum? Denn jeder Blick, jedes Wort oder jede Handlung von anderen Menschen kann verzerrt und fälschlicherweise als bevorstehende Ablehnung interpretiert werden, wenn dies einfach nicht der Fall ist.

Kellys Angst vor Ablehnung ging auch über ihre Beziehung hinaus. Sie war eine aufstrebende Autorin und hatte sechs Romane verfasst, aber die Angst vor einem Rückstoß hatte sie bisher davon abgehalten, jemals etwas von ihrer Arbeit einzureichen.

Die hier aufgeführten Tipps sollen Ihnen dabei helfen, sich selbstsicherer zu fühlen. Das wiederum führt natürlich dazu, dass Sie weniger bedürftig und zuversichtlicher sind, dass die Dinge gut oder gut laufen können. Wenn nicht, dann ist es:

Nicht unbedingt deine Schuld.
Etwas, mit dem Sie erfolgreich umgehen und von dem aus Sie weitermachen werden.

Wie können Sie mit der Angst vor Ablehnung umgehen?

1) Es gibt nichts zu fürchten, als sich selbst zu fürchten

Hören Sie jemals den Begriff "sich selbst erfüllende Prophezeiung"?

Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung ist eine falsche Vorstellung von einer Situation, die die Person mit dem Glauben so handeln lässt, dass die falsche Vorstellung wahr wird. Sie glauben zu Unrecht, dass Ihr Partner Sie ablehnt. Sie werden defensiv, ängstlich, vielleicht wütend. Letztendlich können diese Verhaltensweisen die befürchtete Ablehnung hervorrufen, die von Anfang an nicht da war.

Jemand glaubt fälschlicherweise, dass eine Gruppe sie ablehnen wird, so dass sie sich über die Gruppe ärgern und die Gruppe sie ablehnt. Jetzt hat der Prophet das Gefühl, von Anfang an Recht zu haben: «Ich habe es dir gesagt! / Ich wusste es!»

Sie sehen, wie das funktioniert? Tatsächlich wollen manche Leute nur Recht haben - auch wenn das ein schlechtes Ergebnis bedeutet! Das Schlimmste zu erwarten, kann eine Art emotionale Versicherungspolice sein.

Schau auf dich. Wie beeinflussen Ihre Vorstellungen bezüglich möglicher Ablehnung Ihr Verhalten? Und wie beeinflusst dieses Verhalten Ihr Handeln? Sie können Ihre Aktionen erst ändern, wenn Sie wirklich sehen, was los ist. Fangen Sie an, nach Anzeichen dafür zu suchen, was funktioniert, anstatt nur nach Anzeichen dafür, was schief läuft.

2) Haben Sie darüber nachgedacht, wie Sie sich fühlen möchten ?

Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen mit emotionalen Problemen Ihnen oft zu sagen scheinen, wie sie sich nicht fühlen möchten? Fair genug, aber irgendwann müssen Sie herausfinden, wie Sie sich fühlen möchten. Stellen Sie sich vor, jemand versucht, eine neue Sprache zu lernen und verbringt seine ganze Zeit damit, sich darauf zu konzentrieren, wie er in seinem bevorstehenden Urlaub nicht lernen möchte und wie er kein Wort sprechen möchte. Okay schon genug; was wollen sie

Konzentriere dich nicht darauf, wie du nicht «paranoid» sein willst (wie Kelly selbst beschrieben hat). Konzentriere dich darauf, wie du sein willst. Sie lernen nicht, Seil zu springen, indem Sie sich ständig sagen, dass Sie nicht auf Ihr Gesicht fallen möchten. Nehmen Sie sich hier und jetzt ein paar Minuten Zeit und überlegen Sie sich, wie Sie in Zukunft mit diesem Thema umgehen möchten: entspannt, gleichgültig, selbstbewusst?

3) Hast du eine Idee, wie deine Angst vor Ablehnung begann?

Ich weiß, dass dies wie ein Widerspruch zu dem oben Gesagten erscheinen mag, aber es kann wertvoll sein, auf die Anfänge dieser alten Angst vor Ablehnung zu schauen. Kelly war sich sicher, dass es aus ihrer Schulzeit stammte. Vielleicht hat Ihnen jemand anderes beigebracht, dass Ablehnung das Schlimmste ist, was passieren kann. Vielleicht können Sie sich an bestimmte Zeiten erinnern, in denen Sie sich zuvor sehr abgelehnt gefühlt hatten.

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie würden mit allem, was Sie seitdem gelernt haben, in diese Zeit zurückkehren (auch mit den Dingen, die Sie aus diesem Artikel über Angst vor Ablehnung gelernt haben). Stellen Sie sich vor, Sie seien jünger: Ihr Geschenk sagt dem jüngeren Ich ruhig, wie alles in Ordnung sein wird. Das mag seltsam klingen, aber es hatte einen starken Einfluss auf die Art und Weise, wie Kelly diese alten Schulzeiten erlebte und ihr half, sich von ihnen zu lösen.

4) Setzen Sie Ihre Vorstellungskraft konstruktiv ein

Der Versuch, anders zu denken, ist ein kleiner Teil der Veränderung. Die Wahrheit ist, dass unsere Gedanken nicht immer unsere Gefühle bestimmen (wie oft hören wir diese Idee!). Emotionen müssen eigentlich schneller sein als gedacht, denn Emotionen haben mit unserem Überleben zu tun. Wir denken also eher anders, wenn wir uns anders fühlen . (1) (2)

Deshalb verwende ich Hypnose. Hypnose kann direkt damit zusammenhängen, wie sich Menschen fühlen, wenn sie Situationen erleben, und daher die Unpraktikabilität umgehen, wenn versucht wird, die Denkprozesse von Menschen zu ändern, wenn sie sehr emotional sind. Hypnose wird verwendet, um Gefühlsveränderungen zu proben, damit die Menschen dann natürlich anders denken können, ohne sie erzwingen zu müssen. Wenn sich eine Spinnenphobikerin zum Beispiel entspannt fühlt, kann sie auf natürliche Weise anders um sie herum denken .

Schließe deine Augen und benutze deine Vorstellungskraft, um das Fühlen und Handeln in Situationen, in denen du dich normalerweise unsicher fühlst, stark zu proben. Oder probieren Sie dies jetzt aus, indem Sie auf diese kostenlose Audiositzung klicken.

5) Misstrauen Sie Ihrer eigenen Meinung (manchmal)

Menschen, die nie lernen, ihre Vermutungen in Frage zu stellen (wie emotional getrübt sie auch waren, als sie auf sie ansprangen), machen das Leben schwerer. Wenn Ihre Wahrnehmung immer so genau ist, sollten Sie vielleicht dazu übergehen, diese Lotterie zu gewinnen. Ein Teil meiner Therapie mit Kelly bestand darin, sie weniger selbstsicher zu machen und zu bezweifeln, dass sie nur weiß, was ihr Partner denkt oder was passieren wird.

Zuversichtlicher im Leben zu sein bedeutet zum Teil, weniger sicher zu sein, was passieren wird (so können Sie sich entspannen und die Möglichkeit von sowohl schlechten als auch guten Ergebnissen in Betracht ziehen). Sich mit Unwissen zu entspannen, ist der Schlüssel zum Selbstvertrauen und auch zum Genießen des Lebens.

6) Ich werde überleben

«Ich habe zwölf Jahre lang geschrieben und 250 Ablehnungsbescheinigungen gesammelt, bevor eine Fiktion veröffentlicht wurde. Ich glaube, Verstärkung von außen ist für mich nicht so wichtig.» - Bestseller-Autorin Lisa Alther

Die Angst vor Ablehnung - eigentlich jede Angst - lebt vom „Ende des Weltdenkens“:

«Was ist, wenn er mich verlässt?»
«Was ist, wenn sie mich ablehnt?»
«Was ist, wenn niemand auf der Party mit mir sprechen will?»

Wenn wir das Gefühl haben, dass Ablehnung für uns das „Ende der Welt“ bedeuten wird, werden wir es umso mehr fürchten. Es (die Angst) hat Macht über uns. Aber wenn Sie sich hinsetzen und denken: «Okay, wenn diese Beziehung endet, wie werde ich damit umgehen?», Begegnen Sie Ihrer Angst konstruktiv. Natürlich wirst du überleben und vielleicht sogar gedeihen. Zu wissen, dass Sie in Ordnung sind, was auch immer passiert, gibt Ihnen enormes Vertrauen und erleichtert das endgültige Ausschalten des alten automatischen Ablehnungsdetektors (der ohnehin fehlerhaft ist).

Wir Menschen sind sehr schlecht darin, genau vorherzusagen, wie sehr wir uns über das zukünftige Unglück aufregen werden (3). Fragen Sie sich also: «Okay, wenn dieses zukünftige 'Desaster' passieren sollte, mit dem ich mich immer wieder befasse, mit welchen fünf konstruktiven Möglichkeiten könnte ich fertig werden und schließlich wieder Erfolg haben?» Erzählen Sie sich selbst eine Geschichte (Sie könnten sie sogar aufschreiben), wie Sie werden sich eine Weile aufregen lassen, aber dann beginnen Sie, sehr gut damit umzugehen. Wenn Sie dies tun, haben Sie weniger Angst vor einer möglichen Ablehnung.

7) Frage, was "Ablehnung" wirklich bedeutet

Wenn ein Mensch einen Diamanten auf der Erde entdeckt, ihn jedoch aus Unwissenheit oder Kurzsichtigkeit für einen wertlosen Stein hält und ihn deshalb beiseite wirft, sagt dies mehr über den Diamanten oder den Menschen aus? Ob jemand jemanden ablehnt, kann uns so viel mehr über die "Ablehnenden" sagen als über die Ablehnenden. Überlegen Sie, was die Leute abgelehnt haben:

Lebensrettende Medizin.
Unterzeichnung eines Vertrags mit den Beatles.
Veröffentlichung des (eventuellen) Bestsellers Catch-22 (der von 21 Verlagen abgelehnt und anschließend 10 Millionen Mal verkauft wurde).
Vincent Van Goghs Gemälde.
Wunderbare Partner.

Wenn jemand Sie "ablehnt", ist dies nicht zwangsläufig darauf zurückzuführen, dass Sie "nicht liebenswürdig" oder "dazu bestimmt sind, allein zu sein" - denn was er getan hat, ist, Ihnen ein sehr klares Feedback zu geben. sich.

Kelly wuchs jenseits ihrer alten Angst vor Ablehnung und freut sich nun, ihre Gegenwart zu genießen und die Zukunft «tun zu lassen, was sie will».

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Über Mark Tyrrell

Psychologie ist meine Leidenschaft. Ich bin seit 1998 ein Psychotherapeutentrainer und habe mich auf kurze, lösungsorientierte Ansätze spezialisiert. Ich unterrichte jetzt Praktizierende auf der ganzen Welt über unsere Online-Kurse. Sie können hier mehr über mich lesen.