So helfen Sie Ihrem Teenager, Stimmungsschwankungen zu kontrollieren
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Jugendliche sind neu in der Flut von Emotionen, die während der Pubertät mit sich verändernden Hormonen einhergehen. Der Umgang mit Stimmungsschwankungen kann überwältigend sein und einige Jugendliche meistern dies besser als andere.
Als Elternteil besteht die Herausforderung darin, zu wissen, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, seine Gefühle zu kontrollieren und ihm beizubringen, auf gesunde Art und Weise die Achterbahn zu durcharbeiten.
Jeder kann sich auf Stimmungsschwankungen beziehen
Zum Glück können sich Erwachsene auf diese Höhen und Tiefen beziehen. Wir waren alle da und haben es durch einen Stimmungswechsel nach dem anderen geschafft. Es hörte auch nicht auf, als wir Teenager waren.
Sogar Erwachsene unternehmen Schritte, um durch Hormone verursachte emotionale Ausbrüche zu verhindern. Deshalb gibt es Medikamente für PMS. Frauen haben ihr ganzes Leben lang mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen, und Mädchen im Teenageralter fangen gerade erst an.
Jungen sind auch nicht immun. Ihr Körper verändert sich ebenfalls und Hormone beeinflussen auch ihre Stimmung. Es gibt sogar ein Hormon, das Erwachsene beruhigt, aber Jugendliche dazu bringt, Stress zu spüren, und dass man keine geschlechtsspezifischen Vorurteile hat.
Stimmungsschwankungen sind ein natürlicher Bestandteil des Erwachsenwerdens und hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, um Ihrem Teenager dabei zu helfen, diese Schwankungen zu überwinden.
Erkennen, was passiert
Seien Sie nicht zu beschäftigt, damit Sie die Situation nicht richtig sehen und gehen Sie stattdessen direkt in den "Disziplin-Modus".
Wisse, dass es nicht nur dein Sohn oder deine Tochter ist, die sich schlecht benehmen oder benehmen, das ist normal für Teenager. Es ist nicht leicht, mit schlechten oder traurigen Gefühlen umzugehen, wenn man nicht herausfindet, was los ist. Das ist neu für sie und sie haben nicht gelernt, wie sie mit diesen Emotionen umgehen sollen.
Sprechen Sie darüber, was passiert
Ermutigen Sie Ihren Teenager, diese neuen Gefühle zu identifizieren. Helfen Sie Ihrem Teenager, die Anzeichen ihrer schlechten Laune zu erkennen, damit er weiß, was passiert.
Weisen Sie darauf hin, dass es in Ordnung ist und das Gefühl vergeht, wenn sie nicht weiß, warum sie traurig oder wütend ist. Lassen Sie sie wissen, dass sie nicht allein ist, das passiert den meisten Menschen.
Unterrichten Sie Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Teenagern
Jeder muss lernen, mit Emotionen umzugehen. Im Laufe der Jahre lernen wir, was unsere Wut oder Trauer auslöst, und finden Wege, dies zu kontrollieren, damit wir funktionieren können. Jugendliche wissen noch nicht, wie sie das machen sollen, es ist etwas, was sie lernen müssen.
Wenn die Situation ruhig ist, spielen Sie einige Szenarien durch. Zeigen Sie ihnen, wie man von 10 zurückzählt, bis sie sich beruhigt haben oder welche positiven Auswirkungen ein Spaziergang oder Musikhören haben kann.
Modellieren Sie diese gesunden Verhaltensweisen, wenn Sie schlechte Laune haben. Es ist nicht nur gut für die eigene Gesundheit, sondern auch ein Vorbild für Ihren Teenager.
Unterstützen Sie einen gesunden Lebensstil zu Hause
Die grundlegendsten Elemente eines gesunden Lebens können viel dazu beitragen, die Stimmung aller zu verbessern. Sie können eine glücklichere Familie gründen, indem Sie gesunde Gewohnheiten in Ihrem Zuhause unterstützen.
- Stellen Sie sicher, dass jeder genug Ruhe bekommt.
- Ermutigen Sie gesunde Essgewohnheiten.
- Seien Sie ein gutes Vorbild und wählen Sie ein angemessenes Verhalten.
Finden Sie eine gesunde Ablenkung
Ermutigen Sie Ihren Teenager, durch Kreativität oder eine Aktivität, die ihn interessiert, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Ablenkungen sind großartig, um Ihre Teenager von ihrer Traurigkeit abzulenken.
Hobbys sind eine perfekte Möglichkeit, die Stimmung Ihres Teenagers auf einem ausgeglichenen Niveau zu halten. Es wird ihm mehr Bewältigungsfähigkeiten und Belastbarkeit beibringen und diese negative Energie in etwas Positives leiten. Alles kann zum Hobby werden und es kann etwas sein, an dem sie ein Leben lang Freude haben.
Erlaube deinem Teen, es abzuwarten
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir alle etwas Platz brauchen und die Stimmungsschwankungen Ihres Teenagers das perfekte Beispiel sind. Wenn sie einen guten Schrei braucht oder er nur im Raum herumlaufen muss, geben Sie ihnen die Privatsphäre, dies zu tun.
Bieten Sie Komfort und lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie da sind, wenn es sprechen muss.
Das Restaurant Cray. Wo in Hong Kong zu essen.
Ich werde immer wieder über E-Mails informiert, in denen es darum geht, wo man in Hongkong essen kann. Ich habe die Liste in den letzten Jahren ziemlich durchgearbeitet und mir gedacht, dass es sich lohnen würde, sie mit der Welt zu teilen. Diese Liste ist fast ausschließlich an Orten zusammengestellt, an denen ich gegessen habe, und diejenigen, an denen ich nicht gegessen habe, sind auf der Liste aufgeführt, da einige LEGIT-Mitunterzeichner von Personen, denen ich vertraue. Es gibt eine Menge Orte, an denen ich noch nicht in Hongkong ausgecheckt habe. Wenn ich also ein MUSS verpasse oder wenn Sie Empfehlungen haben, lassen Sie es mich bitte wissen oder hinterlassen Sie einen Kommentar!
Diese Liste ist ebenfalls in Arbeit und wird aktualisiert, wenn ich mich durch Hongkong fresse. Kommen Sie also zurück und suchen Sie nach Updates. Viel Spaß beim Füllen deiner Gesichter, ya'll =)
