Wie sich Ihre Körperform mit dem Alter ändert
Mehr in Gewichtsverlust
Ganz gleich, ob Sie als «Apfel» oder «Birne» anfangen, Ihre allgemeine Körperform wird sich wahrscheinlich mit zunehmendem Alter ändern. Diese Metamorphose beruht auf mehreren Faktoren, die in zwei Hauptkategorien fallen: diejenigen, die Sie nicht kontrollieren können, und diejenigen, die Sie können. Insbesondere ist die Rate dieser Änderungen eng mit Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Rauchen und Ernährung verbunden.
Das heißt, Ihr Körper besteht hauptsächlich aus mehreren Komponenten, vor allem Knochen, Muskeln, Fett und Wasser. Änderungen der Körperzusammensetzung (der relative Gewichtsanteil jeder dieser Komponenten) treten typischerweise mit dem Alter auf, auch wenn sich das Körpergewicht insgesamt nicht ändert.
Im Allgemeinen nimmt die Menge an Fett, die Sie mit sich führen, mit zunehmendem Alter zu, während Muskelmasse, mageres Gewebe und Knochenmineraldichte abnehmen. Im Laufe der Zeit kann die natürliche Grippe> Diese Veränderungen können zu sichtbaren Veränderungen des Aussehens (und des Gefühls) Ihres Körpers führen.
Ihr Gesamtkörpergewicht schwankt je nach Anzahl der verbrauchten Kalorien (Energie) im Verhältnis zu Ihrer Verbrennung. Wenn Sie mehr zu sich nehmen, als Sie verbrennen, werden Sie mit der Zeit an Gewicht zunehmen. Ihr Körper speichert diese zusätzliche Energie in Form von Fett, anstatt sie zum Muskelaufbau zu verwenden. In diesem Fall nimmt der Anteil des Körpergewichts, den Sie tragen, an Fett zu.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Muskeln metabolisch aktiver sind als Fettgewebe, sodass sie mehr Energie verbrennen. Jeder altersbedingte Verlust an Muskelmasse kann im Laufe der Zeit die Körperzusammensetzung verändern und den Fettzuwachs weiter beschleunigen.
Mit ein paar schnellen Messungen können Sie Ihren ungefähren Körperfettanteil berechnen. Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
Es ist nicht nur der Anteil an Fett, der sich im Laufe der Zeit ändert - auch die Position ändert sich.
Bei Frauen geht der Abfall des Östrogenspiegels in den Wechseljahren mit einer Verlagerung der Fettspeicherung vom unteren Teil des Körpers (Birnenform) in Richtung Mittelteil (Apfelform) einher. Dieses Bauchfett besteht sowohl aus subkutanem Fett (unter der Bauchhaut) als auch aus viszeralem Fettgewebe (Fett, das sich um die Organe tief im Bauch ansammelt).
In einem Bericht von Forschern der National Institutes of Health (NIH) und der Harvard University aus dem Jahr 2008 wurden Daten von mehr als 44.000 Frauen in der Nurses 'Health Study über einen Zeitraum von 16 Jahren untersucht. Es stellte sich heraus, dass Frauen mit einem größeren Taillenumfang häufiger an Herzkrankheiten und Krebs sterben als Frauen mit einer kleineren Taille. Insbesondere die Frauen, die eine Taillengröße von mehr als 35 Zoll hatten, hatten im Vergleich zu Frauen mit einem Taillenumfang von weniger als 28 Zoll ungefähr das doppelte Risiko für Herzkrankheiten und Krebs.
Eine neuere Studie in The Lancet untersuchte die Gesundheitsergebnisse von über 221.000 Menschen in 17 Ländern und stellte fest, dass der Blutdruck, die Lippe> Dennoch empfiehlt die NIH einen Taillenumfang von nicht mehr als 35 Zoll für Frauen und nicht mehr als 40 Zoll für Männer .
Bei Männern wirkt sich der Abfall des Testosteronspiegels, der mit dem Altern einhergeht, wahrscheinlich auf die Fettverteilung und den Hüftumfang aus, die beide üblicherweise mit zunehmendem Alter der Männer abnehmen.
Sowohl subkutanes als auch viszerales Fett kann durch Ernährung und Bewegung reduziert werden. Halten Sie ein gesundes Gewicht aufrecht, um zu verhindern, dass sich mit zunehmendem Alter Fett in Ihrem Mittelteil ansammelt.
Bei gesunden Erwachsenen macht die Skelettmuskulatur etwa 40 bis 50 Prozent des gesamten Körpergewichts aus. Mit zunehmendem Alter resultiert der Verlust von Muskelgewebe und Kraft (Sarkopenie) aus einer verminderten Aktivität. Einige Forscher schätzen, dass Erwachsene nach dem 30. Lebensjahr jedes Jahr 1 Prozent weniger Muskelmasse haben. Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
Muskel verbrennt mehr Kalorien als Fett, so dass ein geringerer Muskelanteil Auswirkungen auf Ihr Gesamtgewicht und Ihre Gesundheit hat und zu einem allgemeinen Kraftverlust und einer erhöhten Behinderung beiträgt.
Um die Muskelmasse im Alter aufrechtzuerhalten, bleiben Sie körperlich aktiv und achten Sie darauf, Widerstandstraining in Ihr Programm aufzunehmen. Sogar Senioren in den 80ern und 90ern können durch mildes Krafttraining an Kraft gewinnen.
Höhenverlust
Sie können nicht nur w> bekommen
Ihre Knochen machen etwa 20 Prozent Ihres gesamten Körpergewichts aus. Aufgrund von Veränderungen der Knochenmasse sowie der Muskeln und Gelenke ist ein Höhenverlust von etwa 1 cm alle 10 Jahre typisch. Nach dem 70. Lebensjahr beschleunigt sich der Verlust. Insgesamt kann ein Erwachsener im Laufe seines Lebens zwischen einem und drei Zoll an Körpergröße verlieren.
Die Knochenmineraldichte erreicht ihren Höhepunkt im Alter von etwa 30 Jahren und nimmt von dort aus typischerweise ab. Dies betrifft insbesondere Frauen in den ersten Jahren nach den Wechseljahren. Wenn Sie eine geringe Knochenmasse haben, besteht ein Risiko für Knochenverdünnungskrankheiten wie Osteopenie und Osteoporose. Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
Sie können dazu beitragen, die Knochendichte zu reduzieren, indem Sie Tabak vermeiden, ausreichend Kalzium zu sich nehmen und in Ihren Aktivitätsplan Übungen zum Tragen von Gewicht wie Krafttraining aufnehmen.
Pubertät und Ihr sich verändernder Körper
Deinen Körper für dich arbeiten lassen
„Bin ich normal?“ Das ist eine Frage, die sich viele Mädchen in der Pubertät stellen. Wahrscheinlich ist Ihre Körperentwicklung ganz normal. Aber es passiert so viel auf einmal. Nur zu wissen, was kommt, kann Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen. Hier erfahren Sie, was Sie in der Pubertät erwartet - und warum.
Einführung in die Pubertät
Die Pubertät beginnt in der Regel im Alter zwischen 8 und 13 Jahren und dauert einige Jahre. Es kann früher bei Mädchen mit Übergewicht beginnen, oder später bei Mädchen, die sehr sportlich oder dünn sind. Wenn Sie 12 Jahre alt sind und noch keine Brüste bekommen haben oder wenn Sie 15 Jahre alt sind und noch keine Periode haben, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich untersuchen wollen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Während der Pubertät setzt Ihr Körper Hormone frei, die Ihre Eierstöcke dazu anregen, das weibliche Hormon Östrogen zu produzieren. Allmählich verwandelt sich der Körper eines Mädchens in den Körper einer Frau. Aber diese wogenden Hormone können Ihre Stimmung auch auf und ab bringen - und manchmal scheint es, als ob Ihr Körper außer Kontrolle geraten ist.
Wachsen und zunehmen
Die meisten Mädchen erleben Wachstumsschübe früh in der Pubertät, während die meisten Jungen sie später in der Pubertät haben. Deshalb sind viele Mädchen in der Mittelschule größer als Jungen.
Erhöhtes Körperfett ist auch ein normaler Teil der Pubertät. "Sie können von 8% auf 21% Körperfett gehen", sagt Kathy McCoy, MD, eine Psychiaterin, die das Teenage Body Book mitschrieb und Kolumnistin für die Zeitschrift Seventeen war .
Machen Sie keine Diät, um dieses Gewicht zu verlieren. «Es ist kein schlechtes Fett», sagt Dr. Melisa Holmes, die die Buchreihe Girlology mitgeschrieben hat . «Frauen müssen nur eine bestimmte Menge an Körperfett haben, um sich fortzupflanzen und die Gesundheit unserer Menstruationszyklen zu erhalten.»
Brustentwicklung
Zusammen mit den kurvigeren Hüften wachsen Ihre Brüste während der Pubertät. In ihnen entwickelt sich ein Netzwerk von Milchkanälen. Auf diese Weise bereitet Ihr Körper Sie darauf vor, ein Baby zu stillen, wenn Sie älter sind.
Die Brustentwicklung ist eine der Veränderungen, die Mädchen am meisten belasten. Viele Mädchen befürchten, dass ihre Brüste nicht genug wachsen. Aber die Brüste wachsen in der Regel weiter, bis Sie 17 oder 18 Jahre alt sind - oder sogar in Ihre 20er Jahre. Manchmal wächst eine Brust schneller als die andere, obwohl die langsamere normalerweise aufholt.
Ihre Brustwarzen verändern sich auch während der Pubertät. Sie können rosa oder dunkelbraun werden, nach innen oder außen gedreht. Manchmal wachsen Haare um sie herum. All dies ist normal.
Wenn Sie eine Vorstellung davon bekommen möchten, wie Ihre Brüste als Frau aussehen könnten, schauen Sie sich Ihre Mutter an. Ihre endgültige Brustgröße beruht zum Teil auf Vererbung. "Deine Brüste werden nicht unbedingt die gleichen sein wie die deiner Mutter, weil du die Gene deines Vaters eingebaut hast, aber du kannst auf deine Vorfahren zurückblicken und ein ziemlich gutes Gefühl dafür bekommen", sagt Holmes.
Menstruation
Zwei Jahre oder so, nachdem sich Ihre Brüste zu entwickeln beginnen, werden Sie wahrscheinlich Ihre erste Periode bekommen. Perioden dauern normalerweise zwischen zwei und acht Tagen und kommen alle 21 bis 35 Tage. Ein 28-Tage-Zyklus ist üblich, aber oft dauert es eine Weile, bis Ihre Perioden regelmäßig sind.
Jeden Monat verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut mit Blut, damit ein befruchtetes Ei wachsen kann. Wenn Sie nicht schwanger werden, verschwindet dieses Futter und Blut fließt aus Ihrer Vagina. Während Ihrer Periode werden nur ein paar Esslöffel Blut freigesetzt, aber es scheint viel mehr zu sein.
Vaginaler Ausfluss
Möglicherweise bemerken Sie weiße, klebrige Stellen in Ihrer Unterhose. Das ist die Flüssigkeit, die Ihre Vagina feucht und sauber hält. Der vaginale Ausfluss kann an einigen Stellen während des Menstruationszyklus dicker und klebriger werden. Es hat einen leichten Geruch, aber die meisten Leute können es nicht riechen. Regelmäßiges Baden mit Seife kann helfen, den Geruch zu reduzieren, wenn er Sie stört.
Wenn Ihr Vaginalausfluss juckt oder gereizt wird, einen starken Geruch hat oder dunkelgelb oder grünlich ist, liegt möglicherweise eine Vaginalinfektion vor. Wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Die Pubertät bringt Haare an neuen Stellen in Ihren Körper: unter Ihren Armen, in Ihrem Genitalbereich und vielleicht sogar auf Ihrer Oberlippe. Die Haare an Armen und Beinen können auch dunkler oder dicker werden.
Schamhaar beginnt normalerweise mit ein paar geraden Strähnen und wird mit zunehmendem Wachstum lockiger und dunkler. Irgendwann wächst es zu einem dicken Dreieck über dem Schambein und breitet sich ein wenig bis zu den inneren Schenkeln aus. Dieses Wachstum kann zu Beginn der Pubertät oder zu jeder Zeit während dieser beginnen.
Wenn Sie jedoch Haare auf Ihrer Brust oder Ihrem Kinn wachsen lassen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie ein Hormon-Ungleichgewicht, das korrigiert werden muss.
Schwitzen durch die Pubertät
Ihr Körper beginnt in der Pubertät mehr zu schwitzen. Wenn sich Schweiß mit Bakterien verbindet, zum Beispiel unter Ihren Armen, riecht es nach Körper. Um den Geruch zu kontrollieren, baden oder duschen Sie jeden Tag mit einer Deo-Seife und verwenden Sie ein Antitranspirant. «Je höher der Aluminiumchloridgehalt ist, desto mehr Antitranspirantwirkung wird es haben», sagt der Geburtshelfer-Gynäkologe Holmes. (Wenn Sie unter Ihren Armen einen Hautausschlag bekommen, sind Sie möglicherweise allergisch gegen Aluminium und sollten ein Antitranspirant verwenden, das ihn nicht enthält.) Außerdem trocknen Kleidungsstücke aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen schneller und weisen weniger Flecken auf der Achselhöhle auf .
Ihre Füße können auch verschwitzt werden. Tragen Sie Baumwollsocken, um Feuchtigkeit aufzunehmen, und drehen Sie Ihre Schuhe, damit sie Zeit zum Trocknen haben. Vermeiden Sie Schuhe aus Kunststoff, Gummi oder anderen künstlichen Materialien. Wenn Sie feuchte Hände haben, lassen Sie die Handcreme aus. Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, um Ihre Hände trockener zu halten.
Akne - Whiteheads, Mitesser und Pickel - wird durch Hormone verursacht. Wenn Sie es haben, versuchen Sie es mit einem milden Reinigungsmittel ohne Seife und verwenden Sie rezeptfreie Akneprodukte mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure. Es hilft auch, Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscremes und Make-up zu verwenden, die als „ölfrei“ oder „nicht komedogen“ gekennzeichnet sind. Wenn diese Dinge Ihre Akne nicht unter Kontrolle bringen, kann ein Dermatologe andere Behandlungen anwenden, die helfen.
Deinen Körper für dich arbeiten lassen
Irgendwann in der Pubertät werden Sie wahrscheinlich Ihr Gesicht, Ihre Haare oder Ihren Körper im Spiegel betrachten und nicht mögen, was Sie sehen. In diesen Zeiten, sagt Holmes, kann es hilfreich sein, die großartigen Dinge zu schätzen, die Ihr Körper tun kann - wie Klavier spielen, einen Backflip machen oder einen Berg besteigen. Wenn Sie Ihren Körper die meiste Zeit hassen, sprechen Sie mit einer Schulkrankenschwester oder -beraterin, die Ihnen dabei helfen kann, Ihren Körper anders zu sehen.
Melisa Holmes, MD, Geburtshelfer-Gynäkologin, Greenville, SC; Mitautorin, Buchreihe Girlology, Health Communications, Inc.
Kidshealth: „Alles, was Sie über die Pubertät wissen wollten.“
Kathleen McCoy, MD, Psychotherapeutin, Florence, Ariz .; Mitautor, The Teenage Body Book, Hatherleigh, 2008.
Medline Plus: „Bei jungen Mädchen zeigt die Analyse, dass Fettleibigkeit mit der frühen Pubertät zusammenhängt.“
Pfiefer, K. Leitfaden für Mädchen, um ein Teenager zu werden, Jossey-Bass, 2006.
American Academy of Dermatology (AAD): "Akne", "Essen verursacht keine Akne."
Amy Wechsler, MD, Dermatologin und Psychiaterin, New York; Assistenzprofessor für Dermatologie am SUNY Downstate Medical College in Brooklyn; Assistenzprofessor für Psychiatrie am Weill Cornell Medical College, New York; NY
WebMD Feature: "Fettleibigkeit und frühe Pubertät: Was ist das Risiko?"
முப்பது முப்பது வயதுக்கு மேல் பெண் ஏற்படும் ஏற்படும் !!
நீங்கள் நீங்கள் வயதை கடக்கும் கடக்கும். உங்களுக்கு உங்களுக்கு உங்கள் உங்கள், உடலில் உடலில் பாகங்களுக்கும் கூட வயது அதிகரிக்கிறது என்பதை என்பதை மறந்துவிட. பொதுவாக பொதுவாக இருபதுகள் துடுக்கான துடுக்கான, உடல் உடல் ஒவ்வொரு வயதுக்கும் வயதுக்கும் அதிகரித்துக்.
ஆனால், முப்பதை முப்பதை கடந்து நீங்கள் கடக்கும் வயதும் அதற்கு எதிராக உடல் வலிமை வலிமை குறைய. இதில், பெண்களின் பெண்களின் உடலில் எது போன்ற மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது என இனிக்.
சருமத்தில் சருமத்தில்
முப்பது முப்பது வயதை தொட்டவுடன் முதலில் தென்படும் மாற்றம் சருமத்தில். இது பெண்களை மிகவும் மிகவும். ஏனெனில், பெண்களுக்கு பெண்களுக்கு எப்போதுமே அழகில் சற்று அதீத ஈர்ப்பு இருக்க தான்.
கருவளம் கருவளம்
முப்பது முப்பது வயதுக்கு பிறகு பிள்ளை பெற்றுக் விரும்புவோர் விரும்புவோர் கவனமாக கவனமாக இருக்க. ஏனெனில் ஏனெனில் முப்பது வயதுக்கு பிறகு பெண்களுக்கு மெல்ல மெல்ல கருவளம் குறைய.
மோசமான மோசமான
முப்பது முப்பது வயதுக்குக் பிறகு சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மாதவிடாய் ஏற்படும் வாய்ப்புகள். பிடிப்புகள், ஐந்து ஐந்து நாட்களும் கடினமாக இரத்தப் ஏற்படுவது போன்ற சிக்கல்கள் சில சில பெண்களுக்கு.
வளர்சிதை வளர்சிதை மாற்றம்
முப்பது முப்பது வயதுக்கு பிறகு பெண்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றம், மெல்ல மெல்ல குறைய. இந்த இந்த வயதில் இருந்தாவது பெண்கள் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க.
சிறுநீர் சிறுநீர்
முப்பது முப்பது வயதுக்கு மேல் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனையும். சிறுநீரக சிறுநீரக பை வலுவிழப்பு மற்றும் குழந்தை போன்றவை போன்றவை இதற்கான காரணிகளாக.
முகத்தில் முகத்தில் ஏற்படுவதற்கு ஏற்படுவதற்கு, வெளிப்படையாக வெளிப்படையாக இரண்டாவது பெரிய மாற்றம் மாற்றம். பேயை பேயை விட இதற்கு தான் பெண்கள் அதிகமாக பயந்து.
உருமாறும் முப்பது வய்துக்கு பிறகு குழந்தைகளுக்கு தாய்பால் போன்ற காரணங்களினால் மார்பகங்கள் இறுக்கம் குறைந்து தொங்குவது தொங்குவது போல.
பதின் பதின் வயது முதலே செல்லமாக வளர்த்த இப்போது பெண்கள் சொல்லும் வார்த்தைக்கு வார்த்தைக்கு மதிப்பளிக்க. நகங்களை அழகுப்படுத்துவது சற்று சற்று. உடலில் உடலில் ஹார்மோன் ஹார்மோன், நகங்களின் நகங்களின் வலு, எளிதாக எளிதாக.
பொதுவாகவே பொதுவாகவே போலவே அவர்களது அவர்களது உடலும். இதில், முப்பது முப்பது வயதிற்கு மேல் இவர்களுக்கு காயங்கள் சீக்கிரமாக. எனவே, இதில் இதில் கவனமாக கவனமாக இருக்க.
வேலை வேலை, பிள்ளை பிள்ளை, எலும்பில் எலும்பில் ஏற்பட ஆரம்பிப்பது என பல காரணங்களால் இடுப்பு வலி வலி அடிக்கடி வந்து.
ஆண்கள் ஆண்கள்
இந்த இந்த பட்டியலில் இருக்கும் எந்த மாற்றத்தை ஆண்கள் ஆண்கள் பெரிதாய் கவலை. ஆனால், இவற்றால் இவற்றால் தங்கள் மீது இருக்கும், ஈர்ப்பு ஈர்ப்பு என்று பெண்கள் சற்று சற்று கவலை.
Was passiert mit 40 mit einem Frauenkörper?
Über den Autor:
Susan Lundman
Susan Lundman begann über ihre Leidenschaften zu kochen, im Garten zu arbeiten, zu unterhalten und sich zu erholen, nachdem sie für eine gemeinnützige Agentur gearbeitet, Stipendien geschrieben und Probleme bei der Entwicklung von Kindern untersucht hatte. Seitdem hat sie sechs Jahre lang professionell geschrieben. Lundman erhielt ihren MA von der Stanford University.
Anti-Aging-Websites versprechen, dass das tägliche Trinken von Traubensaft sechs Jahre in Anspruch nimmt und dass eine tiefe Atmung Ihre Haut um Jahre jünger aussehen lässt. Und sie mögen recht haben. Aber früher oder später werden die unvermeidlichen Veränderungen an Ihrem Körper auftreten.
Veränderungen in der Lebensmitte treten zwischen dem 40. und 65. Lebensjahr auf. Für viele Frauen bietet diese Zeitspanne die Möglichkeit, neue Perspektiven und neue Wege in ihrem Leben einzuschlagen.
Muskelabbau und Gewichtszunahme
Sowohl Männer als auch Frauen verlieren mit zunehmendem Alter Muskelgewebe. Laut Dr. Pamela Peeke, Autorin von «Body for Life», beträgt die durchschnittliche Menge an Muskelgewebe ab 40 Pfund pro Jahr. Wenn Sie verlieren Muskel, Ihr ruhender Stoffwechsel sinkt und Sie verbrennen weniger Kalorien, was zu einer typischen Gewichtszunahme nach dem 40. Lebensjahr führt.
Bis Sie ungefähr 35 Jahre alt sind, halten Sie die Knochendichte ungefähr so hoch, wie Sie sie verlieren. Laut Miriam Nelson, Professorin an der Tufts University und Autorin von «Strong Women Stay Young», verliert man jedoch jedes Jahr bis zu 1 Prozent Knochen. Krafttraining und Krafttraining stoppen nicht nur den Knochenverlust, sondern können auch Knochen aufbauen und sie stärker und dichter machen.
Brustkrebs
Ihre Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, betrug 233, als Sie in den Dreißigern waren. Laut dem National Cancer Institute steigt sie jedoch im Alter von 40 bis 49 Jahren auf eins von 69 an. Trotz der Empfehlungen der US Preventive Services Task Force aus dem Jahr 2009, dass Frauen bis zum Alter von 50 Jahren warten können, um jährliche Mammographien zur Erkennung von Brustkrebs durchzuführen, empfehlen Ärzte und Forscher der Mayo Clinic diese weiterhin für Frauen ab dem 40. Lebensjahr.
Perimenopausale Symptome
Laut Dr. Judith Reichman, Autorin von «Relax, This Won't Hurt», liegt das Durchschnittsalter für den Beginn der Perimenopause bei 47 Jahren, kann aber früher oder später eintreten. Diese Übergangszeit zwischen Ihrem Fortpflanzungsleben und den Wechseljahren ist gekennzeichnet durch niedrigere Östrogenspiegel und niedrigere Spiegel anderer Hormone. Es kann gelegentlich zu Hitzewallungen, Veränderungen des Menstruationszyklus oder Schlafstörungen kommen.
Andere hormonelle Veränderungen
Wenn Ihre Schilddrüse altert, kann sie weniger effektiv funktionieren und entweder zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormon produzieren, was zu Symptomen wie Gewichtsverlust, Kälte- oder Hitzeunverträglichkeit, Müdigkeit und abwechselnder Verstopfung und Durchfall führt. Außerdem könnte Ihre Bauchspeicheldrüse ihre Fähigkeit verlieren, Insulin so effizient wie früher zu verarbeiten, und Ihr Blutzuckerspiegel könnte ansteigen und Diabetes verursachen.
Sehen Sie, dafür ist die App perfekt.
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Es müsste wahrscheinlich Ladendiebstahl sein lol .. habt ihr Mädels / Jungs irgendetwas davon gemacht?
Ich habe ein paar gemacht, aber nicht gesagt, welche ????
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Ja klar, das wird dich faszinieren und gleichzeitig erschrecken, lol
Ich will nicht alt werden ????
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Ja! diese werden einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben ????
Ich werde definitiv mehr Wasser trinken und Zitronensaft trinken ????
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Ich weiß ehrlich gesagt nicht, lol, was ist mit dir? Ich wette, deine ist nicht so schlimm wie diese
Einige Leute brauchen Hilfe, lol
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Ja, es gibt Tonnen hier, es gibt Leute wie Michael Jackson, Lucille Ball, Elvis Presley.
Das sind so seltsam ..
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Es kommt auf deine Persönlichkeit an ???? Das machen manche Leute
Einige Leute sind so seltsam, lol!
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Du bist wunderschön wie du bist! ABER es gibt Wege, also, wenn es dich besser fühlen lässt, dann sind hier einige ????
Das ist großartig, daran hätte ich noch nie gedacht: 3
Anonymous fragte:
justabasicslut antwortete:
Mein Rat an Sie ist, wirklich Ihre Zeiten zu wählen und es zu etwas Besonderem zu machen! Du solltest Liebe machen, ohne Sex zu haben ???? das sollte helfen
Pubertätsstufen: Was passiert mit Jungen und Mädchen? Sexuelle Gesundheit
Sekundäre Navigation
In der Pubertät beginnt sich der Körper eines Kindes zu entwickeln und zu verändern, wenn es erwachsen wird.
Mädchen entwickeln Brüste und beginnen ihre Periode. Jungen entwickeln eine tiefere Stimme und das Gesichtshaar wird sichtbar.
Das Durchschnittsalter für Mädchen zu Beginn der Pubertät beträgt 11 Jahre, für Jungen 12 Jahre.
Aber es ist für jeden anders. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind vor oder nach seinen Freunden die Pubertät erreicht.
Es ist völlig normal, dass die Pubertät im Alter von 8 bis 14 Jahren beginnt. Der Prozess kann bis zu 4 Jahre dauern.
Späte oder frühe Pubertät
Kinder, die entweder sehr früh (vor dem 8. Lebensjahr) oder sehr spät (nach dem 14. Lebensjahr) in die Pubertät eintreten, sollten einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass sie bei guter Gesundheit sind.
Erste Anzeichen der Pubertät bei Mädchen
Das erste Anzeichen der Pubertät bei Mädchen ist in der Regel, dass sich ihre Brüste zu entwickeln beginnen.
Es ist normal, dass Brustknospen manchmal sehr empfindlich sind oder sich eine Brust mehrere Monate vor der anderen entwickelt.
Schamhaare beginnen ebenfalls zu wachsen und einige Mädchen bemerken möglicherweise mehr Haare an ihren Beinen und Armen.
Spätere Anzeichen der Pubertät bei Mädchen
Nach ungefähr einem Jahr, in dem die Pubertät beginnt, und für die nächsten paar Jahre:
- Die Brüste der Mädchen wachsen weiter und werden voller
- Etwa 2 Jahre nach Beginn der Pubertät haben Mädchen in der Regel ihre erste Periode
- Schamhaare werden gröber und lockiger
- Das Achselhaar beginnt zu wachsen - einige Mädchen haben auch Haare an anderen Stellen ihres Körpers, wie z. B. an der Oberlippe, und dies ist völlig normal
- Mädchen beginnen mehr zu schwitzen
- Mädchen bekommen oft Akne - eine Hautkrankheit, die sich in verschiedenen Arten von Flecken äußert, einschließlich Whiteheads, Mitessern und eitergefüllten Flecken, den sogenannten Pusteln
- Mädchen haben einen weißen Ausfluss
- Mädchen erleben einen Wachstumsschub - ab dem Zeitpunkt, an dem ihre Periode beginnt, werden Mädchen in den nächsten ein oder zwei Jahren jährlich 5 bis 7, 5 cm (2 bis 3 Zoll) größer und erreichen dann ihre Erwachsenengröße
- Die meisten Mädchen nehmen an Gewicht zu (was normal ist), wenn sich ihre Körperform ändert. Mädchen entwickeln mehr Körperfett entlang ihrer Oberarme, Oberschenkel und des oberen Rückens. Ihre Hüften werden runder und ihre Taille enger
Nach ca. 4 Jahren Pubertät bei Mädchen
- Brüste werden erwachsen
- Schamhaar hat sich bis zum inneren Oberschenkel ausgebreitet
- Genitalien sollten jetzt voll entwickelt sein
- Mädchen hören auf, größer zu werden
Erste Anzeichen der Pubertät bei Jungen
- Das erste Anzeichen für die Pubertät bei Jungen ist normalerweise, dass ihre Hoden größer werden und der Hodensack dünner und roter wird
- Schamhaar beginnt auch an der Basis des Penis zu erscheinen
Spätere Anzeichen der Pubertät bei Jungen
Nach ungefähr einem Jahr Pubertät und für die nächsten paar Jahre:
- der Penis und die Hoden wachsen und der Hodensack wird allmählich dunkler (lesen Sie mehr über die Gesundheit des Penis)
- Schamhaare werden dicker und lockiger
- Das Achselhaar beginnt zu wachsen
- Jungen beginnen mehr zu schwitzen
- Brüste können vorübergehend leicht anschwellen - das ist normal und nicht dasselbe wie «Mannbrüste»
- Jungen können «feuchte Träume» haben (unfreiwillige Ejakulation von Samen während sie schlafen)
- Ihre Stimme «bricht» und wird dauerhaft tiefer - für eine Weile könnte ein Junge feststellen, dass seine Stimme in einer Minute sehr tief und in der nächsten sehr hoch ist
- Jungen entwickeln häufig Akne - eine Hautkrankheit, die sich in verschiedenen Arten von Flecken äußert, einschließlich Whiteheads, Mitessern und eitergefüllten Flecken, den sogenannten Pusteln
- Jungen durchlaufen einen Wachstumsschub und werden durchschnittlich 7 bis 8 cm oder etwa 3 Zoll pro Jahr größer und muskulöser
Nach ca. 4 Jahren Pubertät bei Jungen
- Genitalien sehen aus wie ein Erwachsener und Schamhaare haben sich auf die inneren Oberschenkel ausgebreitet
- Das Gesichtshaar beginnt zu wachsen und Jungen können sich rasieren
- Jungen werden langsamer größer und hören mit etwa 16 Jahren auf, vollständig zu wachsen (sie werden jedoch möglicherweise weiterhin muskulöser)
- Die meisten Jungen werden im Alter von 18 Jahren die volle Erwachsenenreife erreicht haben
Stimmungsschwankungen in der Pubertät
Die Pubertät kann für Kinder eine schwierige Zeit sein. Sie kommen mit Veränderungen in ihrem Körper und möglicherweise auch mit Akne oder Körpergeruch zurecht, wenn sie sich selbstbewusst fühlen.
Die Pubertät kann auch eine aufregende Zeit sein, da Kinder neue Emotionen und Gefühle entwickeln.
Aber die «emotionale Achterbahn», auf der sie sich befinden, kann psychologische und emotionale Auswirkungen haben, wie zum Beispiel:
Pubertätsunterstützung für Kinder
Wenn Kinder über einen Teil der Pubertät besorgt oder verwirrt sind, kann es ihnen helfen, mit einem engen Freund oder Verwandten zu sprechen.
- Die Website von ChildLine beantwortet die häufigsten Fragen von Jungen zur Pubertät und von Mädchen zur Pubertät. Es bietet auch kostenlose und vertrauliche Beratung über die Telefon-Hotline, die unter 0800 1111 erreichbar ist. Kinder können auch in der Mailbox für Mädchen und in der Mailbox für Jungen nachsehen, was andere Jugendliche fragen.
- 4You ist eine Broschüre für Jungen und Mädchen, die auf bodenständige Art und Weise die Veränderungen des Körpers in der Pubertät, das Geschlecht und die Art und Weise erklärt, wie Babys geboren werden.
- «Perioden: Was Sie wissen müssen» ist ein FPA-Merkblatt (ehemals Family Planning Association), das älteren Mädchen hilft, die gerade ihre Periode begonnen haben oder gerade dabei sind, diese zu beginnen.
- Contact, die Wohltätigkeitsorganisation für Familien mit behinderten Kindern, hat eine Broschüre mit dem Titel «Aufwachsen, Sex und Beziehungen» für behinderte Kinder.
Pubertätsunterstützung für Eltern und Betreuer
- Die Website des Royal College of Psychiatrists gibt Eltern und Betreuern Ratschläge, was sie zu erwarten haben, wenn Kinder in die Pubertät kommen, einschließlich der Frage, warum sie wahrscheinlich schmollen, plötzlich eine Diät beginnen, sich in Freunde verlieben und sich nach Aufregung sehnen.
- Die FPA (ehemals Family Planning Association) bietet eine Reihe von Online-Faltblättern an, die Ratschläge geben, wie Sie mit Ihren Kindern über das Erwachsenwerden, Geschlecht und Beziehungen sprechen können.
Seite zuletzt überprüft: 16. November 2018
Nächste Bewertung fällig: 16. November 2021
www.nhs.uk